Всё об овсяноблине + 15 начинок для него
⠀
Самая вкусная основа для овсяноблина
⠀
Основа:
•50 г овсяных хлопьев
•100 мл молока 2,5%
•1 яйцо
Хлопья измельчить, смешать с молоком и яйцом. Жарить на среднем огне с двух сторон под крышкой.
Кбжу: 296/15/10/36
⠀
•Хлопья перемалывать необязательно, но мне так нравится больше.
•С мукой - будет иная консистенция
•Можно использовать отруби, но так мы получим меньше сложных углеводов и структура блина опять же поменяется
⠀
15 начинок
Творожный сыр+огурец+с/с кр.рыба
Куриное филе/ветчина + том паста +помидор+сыр
Моцарелла+помидор+зелень или соус песто
Песто+моцарелла+креветки/мидии
Банан+ шоколад+орехи
Арахисовая паста+банан
Арахисовая паста + банан+сыр
Творожный сыр+красная икра+огурец
Грибы в сметане+курица
Творожный сыр + помидоры + тунец
Огурец+ печень трески/минтая
Печеночный паштет
Рыбный риет
Брынза + маслины + вяленые томат
Творог + сметана + ягоды + кокос стружка
⠀
Какая ваша любимая начинка?
