Фото и картинки природы

2024-03-10 20:33:45 Хлеб за 4 минуты, от которого не поправишься

КБЖУ на 100 гр: 143.8/12.1/7.3/7.6

Ингредиенты:

- яйцо 1 шт
- отруби/Клетчатка 30 гр
- греческий йогурт 50 гр
- семечки/кунжут по желанию
- соль по вкусу
- щепотку разрыхлителя
- итальянские травы

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-03-10 16:01:29 Ловите рецепт потрясающих сырников без муки и сахара

КБЖУ на 100 гр: 135.8/12.2/2.4/13.8

Ингредиенты:

- один банан
- творог 200 гр
- яйца 2 шт
- крупные яблоки 2 шт

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-03-10 13:21:41 Эти лимонные блинчики оценит каждый

КБЖУ на 100 гр: 149.8/5.1/8.2/13.8

Ингредиенты:

- яйца 3 шт
- молоко 500 мл
- вода горячая 150 мл
- мука рисовая 170 гр
- сахар тростниковый 2 ст.л
- соль щепотка
- цедра одного лимона
- масло оливковое 1 ст.л

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-03-10 11:02:03 Запеканка с курицей и овощами на ужин

Ингредиенты:
- куриное филе - 600 гр
- кабачок - 1 шт
- кефир - 200 мл
- копченая паприка, прованские травы, соль, перец - по вкусу
- чеснок - 1 зубчик
- яйцо - 2 шт
- сметана - 2 ст.л
- помидор - 2 шт
- сыр - 100 гр

Запекаем при 180° 35 минут

КБЖУ на 100 гр - 74/9/3/3

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-02-29 20:07:58 Вкуснейшие похудительные кабачки с начинкой

КБЖУ на 100 гр: 101.2/7.2/5.3/6.7

Ингредиенты:

- фарш из говядины и курицы 400 гр
- кабачки 3 шт
- лук 2 шт
- морковь 2-3 шт
- итальянские травы
- соль, перец
- рафинированное оливковое масло
- немного брынзы для подачи

Ингредиенты для соуса:

- томатное пюре 50 гр
- вода 300-350 мл
- соль, перец
- итальянские травы

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-02-29 15:17:08 Заливной пирог для похудения

КБЖУ на 100 гр: 136.2/12.5/6.2/10
⠀
Ингредиенты:
⠀
- яйцо куриное 2 шт
- молоко 2,5% 150 мл
- помидоры 200 гр
- куриная грудка 225 гр
- мука рисовая 80 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- лёгкий сыр 60 гр
- соль и перец по вкусу

Выпекать при 180 С 30-40 мин

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-02-29 11:02:02 Вкуснейший ужин на похудении

КБЖУ на 100 гр: 166.5/10.9/10.8/6.3

Ингредиенты:

- филе 200 гр
- яйцо 1 шт
- приправы/соль

Ингредиенты для соуса:

- сметана 10% 2 ст.л
- соленый огурец 30 гр
- зернистая горчица 1 ч.л

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-02-29 08:01:06 Вкусный и полезный салатик

Ингредиенты:
- яйцо - 3 шт
- грудка индейки - 350 гр
- сыр - 60 гр
- лук - 40-50 гр

Маринад:
- соль - по вкусу
- лимонный сок - 30 гр
- вода - 75 гр

Заправка:
- сметана 15% - 65 гр
- горчица в зернах - 15 гр
- русская горчица - 10 гр
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
- паприка - по вкусу

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-02-27 22:19:38 Низкокалорийный киш с рыбой за 20 минут

КБЖУ на 100 гр: 134.3/12.7/6.2/6.8

Ингредиенты:

- брокколи
- рыба
- помидоры черри
- яйца
- сливки
- моцарелла

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать

2024-02-27 18:13:00 Ловите супер рецепт курочки для тех, кто соблюдает правильно питание

КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1

Ингредиенты:

- яйца 2 шт
- сметана 5 ст.л
- любимые приправы
- брокколи
- куриные бёдрышки
- лёгкий сыр

Вкусные рецепты Открыть/Комментировать