ЛАБОРАТОРИЯ АПГРЕЙДА

2022-08-21 15:06:00 ​​​​Результаты теста

Кошку заметили методичные люди, для которых важен психический и эмоциональный баланс. Они держат своё слово и во всём стремятся к развитию;

Лицо увидели креативные люди, которые любят исследовать мир и доверяют своей интуиции. Они хорошо восприимчивы к культуре, искусству и творчеству.


Утес видят оптимистичные, яркие люди с тысячей идей в голове, которые быстро адаптируются к изменениям и новой среде. Им не нравится сидеть в одиночестве, и они легко находят общий язык с людьми.

Ставьте , если результаты совпали с вами! Открыть/Комментировать

2022-08-20 15:06:00 Что вы увидели на изображении в первую очередь?

Выберите ваш вариант, а результаты узнаете завтра Открыть/Комментировать

2022-08-19 18:03:00 Что делать, если не получается "сдвинуться с мёртвой точки"?

Если вы застряли на одном уровне и ищете способ расти дальше — смотрите новое видео от Екатерины Сёмкиной и ставьте Открыть/Комментировать

2022-08-18 20:04:43 3 главных принципа коучинга

Почему коучинг — один из самых популярных и эффективных методов развития личности? Всё благодаря простым принципам, выведенным профессиональными психологами:

Каждый человек в порядке. Мы такие, какие есть, и это нормально. Любое наше качество может стать точкой роста;

У каждого человека достаточно ресурсов чтобы получить то, чего он действительно хочет. Ярким примером этому является Ник Вуйчич — человек, который родился без конечностей, но стал вдохновением для миллионов людей. Если у вас что-то не получается, это не значит, что это невозможно. Просто вы не испробовали все способы;

Человек всегда делает наилучший выбор. Неправильного выбора нет. Вы в любом случае извлечете опыт.

Рассматривайте все ваши действия и их последствия с позиции коучинга, и вы научитесь получать от жизни больше Открыть/Комментировать

2022-08-17 18:03:00 3 способа эффективно начать утро

Начинайте день с улыбки. Посвятите несколько минут вещам, которые заставляют вас улыбаться;

Используйте дыхательные практики — они помогут обрести эмоциональное равновесие и спокойно начать решать повседневные задачи;

Возьмите ручку с листком и расставьте приоритеты дел на день (а лучше сделайте этот список вечером и положите на видное место) — это поможет вам концентрироваться на важном

Какой из этих советов вам больше нравится? Открыть/Комментировать

2022-08-16 18:03:00 Как изменить локус контроля со внешнего на внутренний?

Всё начинается с осознания. Как только вы осознаёте, что ответственность за вашу жизнь лежит на вас (а не на государстве, родителях или начальстве) — вы решаете половину проблемы;

Когда сознание настроено на нужную волну, нужно поработать с бессознательным. Представьте свою кожу как границы вашего тела. Всё, что снаружи — внешний мир, а внутри есть только вы. Только вы и управляете этим телом, принимаете решения и живёте свою жизнь. Повторяйте это себе регулярно;

Последнее и самое важное — действия. Смотрите на любую проблему не через призму "почему это случилось со мной?", а через "что я могу с этим сделать?". Даже если вы можете совсем немного, это уже может исправить ситуацию к лучшему. Даже маленькое действие лучше, чем бездействие. Открыть/Комментировать

2022-08-15 18:07:00 ​​Кто виноват и что делать?

В психологии есть такое определение как "Локус контроля" — свойство человека объяснять свои неудачи или удачи внешними или внутренними факторами.

Внешний локус контроля (экстернальный) — это когда человек во всех своих бедах винит кого угодно кроме себя, а если с ним случается что-то хорошее, то это не его заслуга, а просто так "сложились обстоятельства".

Человек со внутренним (интернальным) локусом контроля наоборот понимает, что практически всё происходящее в его жизни — результат его действий и осознаёт свою ответственность.

Логично, что второму типу людей в жизни удаётся намного больше, и они более эмоционально уравновешены и готовы к сложностям, в отличие от первых. К счастью, изменить экстернальный локус контроля на интернальный можно. Об этом поговорим завтра.

А какой локус контроля у вас? Открыть/Комментировать

2022-08-14 15:06:00 ​​ Результат теста

Два профиля увидели люди, которые привыкли ждать, "пока гром грянет", а столкнувшись с проблемами, предпочитают убегать от них, а не решать.

Подсвечник — наоборот, видят люди, которые анализируют ситуации и стараются решать проблемы до их возникновения.

А к какому типу людей вы относите себя? Открыть/Комментировать

2022-08-13 14:06:00 Что ваше восприятие расскажет о вас?

Выберите, что вы видите на картинке в первую очередь, а результаты, по традиции, будут завтра Открыть/Комментировать

2022-08-12 18:07:00 Простая техника, которая поможет вам справиться с тревогой

Перечислите 5 предметов, которые видите перед собой сейчас

Назовите 4 вещи, которые ощущаете

Затем 3 вещи, которые слышите

2 запаха, которые чувствуете

Сделайте 1 глубокий вдох и выдох

Это упражнение поможет быстро успокоиться и вернуться в "здесь и сейчас". Если не сработало — попробуйте ещё раз. При регулярном повторении, вы выработаете навык противостояния тревожности.

Попробуйте и убедитесь! Открыть/Комментировать