ЛАБОРАТОРИЯ АПГРЕЙДА

2021-05-05 18:02:00 ​​3 привычки обаятельного человека

Заведите любую из них, и перед вашим обаянием будет сложно устоять

Правило 85%. Если атлету сказать, что на соревнованиях можно не выкладываться на 100%, а достаточно будет и 85, то он превзойдёт свой лучший результат.

Секрет в том, что когда мы не задаём себе высокую планку, то нам проще быть собой, и мы не скованы лишним напряжением.

Проверьте это правило на свиданиях, в деловых встречах или выступлениях — разница будет очень заметна

Делитесь эмоциями. Не только смех и счастье притягивают людей. Если вы будете искренне рассказывать о своих переживаниях, люди проникнутся к вам уважением потому, что сами они тоже испытывают эти чувства, но боятся ими делиться.

Не бойтесь признавать свои слабости — это вызывает куда больше доверия, чем перечисление ваших достоинств. Однако, самые уязвимые места всё же лучше не показывать

Рассказывайте интересно. Если хотите, чтобы вас внимательно слушали — начинайте историю с того, что может вызвать любопытство. Это может быть какая-то яркая деталь или просто фраза "Этого я ещё никому не говорил(а)".

Умение рассказывать истории даст 100 пунктов к вашему обаянию Любая из этих привычек поможет вам стать центром притяжения для других людей! Открыть/Комментировать

2021-05-04 18:02:00 "Метод Айви Ли"

Хотите быстрее и эффективнее справляться с делами? Есть простой способ!

Составьте список из 6 дел, которые собираетесь сделать завтра. Ни больше, ни меньше. Расположите их в порядке убывания важности

Начинайте выполнять их по порядку. Делайте их по одной, а не три разом, даже если они простые. Последовательность повысит вашу дисциплину и результативность

Перенесите незаконченные дела на следующий день, если вы чего-то не успели. Обязательно в той же последовательности — сперва важное, потом не очень. Таким образом, вы научитесь грамотно расставлять приоритеты и распределять свою энергию на то, что действительно важно

Этот метод поможет вам стать более продуктивными в работе и вырасти в профессиональном плане

Будете использовать его? Открыть/Комментировать

2021-05-03 18:02:00 3 игры манипуляторов и как их обыграть?

Игра в профи. Если вас атакуют сложными терминами и умными словами, то это не значит, что перед вами эксперт и ему нужно доверять. Скорее всего, вас вводят в заблуждение.

Чтобы раскусить манипулятора, попросите его объяснить всё медленно и на пальцах. Если человек не сможет выразиться простым языком, значит он вообще не разбирается в том, о чём говорит

Игра на чувстве вины. Вам могут попытаться привить стыд за то, что вы чего-то не знаете или не умеете, или вообще поставить ультиматум вроде "соглашайся или мы больше не друзья"

Лучше всего будет вообще прекратить диалог с таким человеком. Сделать это можно как молча, так и с применением чёрного юмора и сарказма

Игра на выносливость. Манипуляторы говорят очень много об одном и том же, что может усыпить бдительность и заставить согласиться с ними.

Выиграть её можно, если вы либо проигнорируете оппонента, либо отвечайте максимально нейтрально: "Спасибо, я подумаю" и т. п.

А как часто вами манипулируют? Открыть/Комментировать

2021-05-02 15:00:56 Вредные советы

Как испортить отношения со своим ребёнком?

Не важно, чего он хочет. Вы родитель, вы знаете как лучше, а всё остальное не имеет значения. Этот принцип работает и когда ребенку год, и когда ему уже 45

Не важно, что он чувствует. Вы вложили в своё дитя душу, жизнь и много денег. Он должен ценить ваши чувства, а то, что он — отдельная личность со своими потребностями, вас не должно волновать.

Не важно, о чём он думает. Зачем разговаривать с ребёнком? Зачем интересоваться его жизнью? Можно ведь просто отправить его мыть посуду и делать уроки. Труд из обезьяны сделал человека, а из ребёнка и подавно сделает. Разговоры оставьте его будущему психотерапевту

Мы искренне надеемся, что вы не следуете этим советам. Лучше, если вы делаете наоборот Открыть/Комментировать

2021-05-01 15:00:35 Как ставить долгосрочные цели?

Для этого есть хороший инструмент визуализации. Включите воображение и будьте максимально детальны

Представьте себя в будущем, когда вы уже достигли желаемого. Посмотрите на себя со стороны. Каким вы видите этого человека?

Опишите, что видит и слышит этот человек? Где он находится? Что его окружает? Что о нём думают люди и что он думает о себе? Будьте максимально детальны

Далее — войдите в образ этого человека. Постарайтесь понять, что он чувствует и думает в тот момент времени, когда цель уже достигнута?

А теперь взгляните назад из той даты, когда вы уже достигли желаемого и опишите, какие основные события помогли вам прийти к цели? По какому плану вы действовали?

Это упражнение поможет вам сформулировать максимально точную картинку вашей цели, и определить необходимые средства для её достижения

Как вам этот метод? Открыть/Комментировать

2021-04-30 18:02:00 3 способа скрытого воздействия на людей

Просьба. Этот способ использовал Бенджамин Франклин: чтобы завоевать расположение человека — попросите его о чём-нибудь простом, а затем искренне поблагодарите. Этот способ закрывает потребность человека быть важным и нужным, и он проникнется доверием к вам

Лесть. Нет, не нужно нагло льстить всем подряд. Достаточно просто научиться делать искренние комплименты. Здесь есть один нюанс: искренняя лесть хорошо действует только на людей с высокой самооценкой. Люди с низкой самооценкой относятся с подозрением к любой лести

Спокойствие. Не перебивайте собеседника, не поправляйте его, если он ошибся и не спорьте с ним. Даже если вы считаете, что правы — скорее всего это приведёт к конфликту. Но если вы будете внимательно слушать и сможете понять, что чувствует оппонент — вы обязательно получите его расположение

Эти способы помогут вам оказывать экологичное скрытое воздействие практически на кого угодно

Хотите узнать ещё больше? Открыть/Комментировать

2021-04-29 18:02:00 3 ошибки, которые не нужно допускать в групповых коммуникациях

Если вы хотите, чтобы вас слушали и слышали в компании, то лучше не делайте следующих вещей:

Не нужно смотреть по сторонам — блуждающий взгляд даст людям понять, что вам скучно и вы тоже скучный человек. Сосредоточьте взгляд на собеседнике — так люди поймут, что вы вовлечены в процесс.

Не прячьте руки в карманы или под стол. Этот сигнал люди интерпретируют как недоверие и беспокойство. Тренируйтесь использовать открытые или точечные жесты — жестикуляция всегда привлекает внимание

Не опускайте голову, если вдруг сказали что-то не то. Этот жест создаёт неловкость для всех присутствующих. Лучше улыбнуться и извиниться в шуточной форме, а затем продолжить как ни в чём ни бывало.

Контролируйте свой язык тела, и вы будете всегда оставлять правильное впечатление

Нравится совет? Открыть/Комментировать

2021-04-28 18:02:00 Как лучше понимать свои эмоции?

Одна из самых важных составляющих эмоционального интеллекта — умение понимать и управлять своими эмоциями. Чем лучше мы это делаем, тем проще нам взаимодействовать с другими людьми и справляться с жизненными задачами

Чтобы распознавать свои эмоции, есть простое упражнение под названием "Найти и запомнить":

Найдите 10 поводов для радости в течение дня. Проживите эту радость полностью и постарайтесь запомнить все ощущения.

На следующий день найдите 10 поводов для удивления. Прочувствуйте эти состояния, и проследите, как они меняются

Каждый следующий день проделайте это упражнение с остальными эмоциями, которые повышают личную эффективность человека (доверие, восхищение, интерес)

Буквально за пару недель вы научитесь ярче видеть своё внутреннее состояние и выработаете понимание, как это состояние выгодно использовать Открыть/Комментировать

2021-04-27 17:30:01 Как быстро успокоить нервы?

Существует универсальная дыхательная техника, которая быстро снимает напряжение, а при регулярном применении укрепляет психическое здоровье

Выполнять её просто:

Сделайте глубокий вдох носом в течение 4 секунд

Задержите дыхание на 2 секунды

Выдыхайте через рот 8 секунд

Снова задержите дыхание на 2 секунды

Повторяйте 10-20 раз

Вы быстро почувствуете облегчение, расслабитесь и приведёте мысли в порядок

Если же вам требуется быстро взбодриться — используйте эту же технику, только вдыхайте чуть дольше, а выдох делайте как можно более резким

Таким образом, вы при помощи одного только дыхания сможете снизить уровень напряжения и стресса в своей жизни

А как вы справляетесь с напряжением? Открыть/Комментировать

2021-04-26 18:02:00 Как эффективно планировать?

Сегодня вы узнаете об инструменте "Органайзер", с которым вы научитесь правильно расставлять приоритеты и выстраивать грамотные планы и проекты

Для этого вам нужно разделить ежедневник (или сперва купить его, а затем разделить) следующим образом:

В самом начале — телефоны и адреса. Затем запишите ваши текущие приоритеты. Например, качества, которые хотите развить или навыки, которым хотите научиться

Следующий раздел — предварительные планы на 2, 3, 4 квартала и год.

Далее — идеи, проекты, желания. Пишите здесь всё, что приходит в голову. Что-то обязательно пригодится

Затем пишите планирование по дням, неделям и месяцам.

В конце оставьте место для подведения итогов: чего вам удалось достигнуть? На что следует обратить внимание? Это поможет вам выстраивать более эффективные стратегии

Используйте этот "органайзер", и ваша эффективность выйдет на новый уровень

Будете использовать? Открыть/Комментировать