ЛАБОРАТОРИЯ АПГРЕЙДА

2022-04-26 18:03:00 ​​Почему спорить в интернете бесполезно?

Спорить в комментариях — неблагодарное занятие не потому, что люди такие токсичные и глупые, а потому, что наш мозг подвержен ряду когнитивных искажений, которые не дают принять другую точку зрения.

Предположим, ваш оппонент утверждает, что Земля плоская. Вы идёте в гугл, пишете запрос "Земля круглая подтверждение". Гугл выдаёт миллионы статей и видео, которые должны разнести в пух и прах убеждения оппонента. Вы скидываете ему ссылки, но он в ответ только больше упирается.

Почему так происходит? Потому что пока вы гуглили "Земля круглая доказательства", ваш оппонент гуглил "Земля плоская доказательства". И гугл выдавал ему результаты, соответствующие его убеждениям. Данное явление называется "Предвзятость подтверждения" — то есть, человек, чтобы доказать свою правоту, будет принимать только те источники, которые соответствуют его убеждениям.

Именно поэтому любые споры в интернете (да и не только) практически обречены на провал, так как каждый будет искать подтверждения своего мировоззрения (и непременно найдёт их).

Чтобы не поддаваться этому когнитивному искажению и не вступать в ненужные дискуссии, учитесь ставить под сомнение даже собственные убеждения.

А вы часто спорите в интернете? Открыть/Комментировать

2022-04-25 18:03:00 Квадрат Декарта

Иногда нам бывает сложно сделать выбор, особенно когда дело касается важных для нас решений, будь то дорогая покупка, новые отношения или карьерные вопросы.

Чтобы решение было максимально взвешенным, используйте технику "Квадрат Декарта". Возьмите лист бумаги и разделите его на 4 графы:

Что хорошего я получу, если достигну желаемого?

Что я приобрету, если всё останется как было?

Чего мне это будет стоить?

Что я потеряю, если ничего не изменится?

Пишите ответы на вопросы как можно более детально — таким образом, вы сможете составить объективную картину и принять наиболее взвешенное решение.

Как вам техника? Будете использовать? Открыть/Комментировать

2022-04-24 15:03:00 Что делать с ревностью? Советы психологов

Если вы испытываете проблемы с необоснованной ревностью — попробуйте следующие инструменты:

Пишите о своих чувствах. Ревность — это не любовь, а иррациональный страх. Справиться с ним можно, если выписать его на бумагу и спросить себя: что такого ужасного случится, если страх вдруг реализуется? Это помогает увидеть нереалистичность своей ревности

Перестаньте сравнивать себя с другими. Если ваш партнёр выбирает вас, значит в вас есть то, чего нет в остальных людях. А если вы будете работать над собой — это ещё и укрепит вашу самооценку.

Переключайтесь. Хороший способ отвлечься от негативных мыслей. Позвоните кому-нибудь, прогуляйтесь, займитесь уборкой или послушайте музыку. Наш мозг умеет забывать о неприятном, когда ему есть чем заняться.

И главное — гармоничные отношения строятся на принципе "что я могу дать своему партнёру?". Если каждый в паре соблюдает этот принцип, то ревности здесь не будет места.

А вы считаете себя ревнивым? Открыть/Комментировать

2022-04-23 15:03:00 ​​ Результат теста

Любовь говорит о том, что вы эмоциональный человек. Вы, возможно, привыкли волноваться по любому поводу и остро переживаете как неудачи, так и победы.

Смех. Вы буквально живете ради окружающих, отдавая себя полностью. Вместо этого попробуйте больше любить себя, заняться своими целями и мечтами.

Котенок. Вы обладаете высоким уровнем эмпатии, и, при этом, используете это себе на пользу. Чувствуя человека, вы можете изменить его внутренний мир и отношения к вещам.

Чай. Вы не открываетесь незнакомцам, держите себя холодно и отстраненно. Только с близкими людьми вы раскрываетесь, показывая самые потаенные глубины вашей души.

Кофе. Это слово характеризует вас как четкого и уверенного человека, привыкшего жить по определенному плану. Вы не терпите резкий изменений.

Миндаль. В вашей личности преобладают лидерские качества. Вы не хотите рассматривать мнение окружающих и стремитесь занять первое место во всем.

95% проходивших тест говорят, что это про них! А вы нашли здесь себя? Открыть/Комментировать

2022-04-22 18:03:00 Тест на скрытые черты характера

Выберите слово, которое первым увидели на картинке, а завтра вы узнаете, что это говорит о вашем характере Открыть/Комментировать

2022-04-21 18:03:00 Зачем нам всё контролировать?

Откуда у людей такое стремление к контролю и почему это не так хорошо, как кажется? Смотрите в сегодняшнем видео от Дмитрия Евдунова!

Ссылка

Открыть/Комментировать

2022-04-20 18:03:00 Чек-лист заботы о себе

Запишите себе эти 7 пунктов, выполняйте их в течение 21 дня и отмечайте, чтобы выработать новые полезные привычки:

Проснулись — улыбнулись. Начинайте день с улыбки, даже если хочется спать, за окном слякоть, а на работу не хочется. Эта простая привычка стимулирует позитивное мышление

Контрастный душ выравнивает эмоции и даёт заряд бодрости на долгое время

Зарядка. Думаем, это объяснять не надо

4 стакана воды в день полезно для поддержания нормальной работы организма.

Время для себя — прогулка, чтение, обучение или спорт. Выбирайте то, что нравится

Небольшой самоанализ. Записывайте идеи, инсайты и благодарности, которые посетили вас за день. Это также позитивно повлияет на ваше мышление и мироощущение

Планы на завтра. Пишите список дел на новый день заранее — это освободит вашу голову от лишнего груза.

Какой из пунктов вы уже выполняете? Открыть/Комментировать

2022-04-19 18:03:00 Что такое эмоциональные качели?

Эмоциональные качели могут проявляться как в поведении по отношению к другим, так и на внутреннем уровне. В любом случае, первое является следствием второго.

Причиной частой смены эмоционального состояния может быть как биполярное расстройство, так и совокупность травмирующего опыта и детских убеждений, которые влияют на настроение.

В первом случае обязательно вмешательство специалиста. Если же эмоциональные качели не являются чем-то хроническим, но иногда проявляются, то справиться с ними можно самостоятельно.

Для этого нужно внимательнее прислушиваться к себе и стараться отмечать моменты, когда состояние меняется. Причём делать это нужно письменно — так вы научитесь контролировать своё внимание.

Когда вы контролируете своё внимание — вы замечаете все раздражители, а значит, можете менять своё отношение к ним. Открыть/Комментировать

2022-04-18 18:03:00 3 способа замотивировать себя

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Когда мы думаем о результате — мы отвлекаемся от текущих задач и можем решать их недостаточно эффективно, и в итоге мы можем разочароваться в цели.

Блокируйте время. Забронируйте себе один час в определённый день, когда вы будете заниматься только достижением цели. Никакие другие дела не должны вас отвлекать.

Превращайте прогресс в привычку. Когда достижение какой-либо цели станет для вас привычным занятием — вам не нужно будет себя мотивировать. Главное — преодолеть внутреннее сопротивление в самом начале.

Как видите, вам даже не обязательно прибегать к сторонней помощи для того, чтобы мотивировать себя на что-либо. Достаточно определённых последовательных действий, и вы сможете достичь любой цели!

Согласны? Открыть/Комментировать

2022-04-17 15:03:00 ​​Результат теста

Льва видят люди с врождёнными лидерскими талантами. Они могут быть хорошим примером для подражания и сильными руководителями.

Пантеру увидели люди с особым дедуктивным складом ума. Они любят всё планировать заранее и могут достичь целей любой сложности.

Одуванчик увидели люди со сложным характером, стремящиеся во всём достичь идеала. Они умеют отстаивать свои интересы и мировоззрение, и готовы делать это жёстко.

Что из этого про вас? Открыть/Комментировать