Mama Nature

Надеюсь, это к несметному богатству, мудрости и могучему здоровью.

Или, как минимум, к еще одной ахренительной истории «сидели мы как-то раз с девочками…»

Индия. День 1.

Начинаю свои заметки путешественника — это помогает мне фиксировать события и отклик на них.

Вчера мы сразу из аэропорта Дели уехали в Говардхан — святое место, куда стекаются тысячи паломников со всего мира. Говорят, что именно здесь Кришна являл миру свои божественные игры, поэтому оно несет огромную ценность в традициях кришнаизма.

А еще здесь же живет гуру Шайлендра Шарма. Я давно хотела побывать в его поле, особенно после книги «По правую руку Бога», где собраны все вопросы его учеников. И ответы, конечно (обязательно почитайте).


P.S. Судя по тому, как закончился вечер, мечты в Индии вполне себе имеют свойство исполняться.

Сюда часто едут искать себя. Или найти.

Задавать тишине вопросы и пытаться услышать ответы. Кого-то это пространство моментально отвергает, а кого-то притягивает на долгие годы.

«Здесь все всегда не по плану, каждая поездка — непременно проработка», — так много раз повторяла моя подруга Аня.

И действительно. Этот трип появился в моей жизни также спонтанно, как и острый тонзиллит перед вылетом Параллельно что-то постоянно ломалось, отвлекало, гудело, звенело, дергало. Но я чувствовала — это просто внешняя суета, в самолет я все равно сяду.

Вчера утром на глаза случайно попалась тетрадь с планами и мечтами на 2023, открыла и сразу на строчке — поехать с Индию.

Я ведь этим еще не делилась, но буду откровенна — в последние несколько лет у меня с Петербургом дичайший кризис в отношениях.

В один момент ребрами почувствовала, что хочу и могу любить только на расстоянии. Когда возвращаюсь из поездок, через месяц уже снова хочу улететь.

Удивительным образом эти мысли я который раз начинаю разгонять весной, а потом попадаю в одну и ту же ловушку под кодовым — лето в курортном районе. И, все, пропала. Репино, камни в воде, сосны, запах детства…а там уже и новый самолет, еще один и еще один.

P.S. Если интересно послушать голосовое на эту тему, дайте знать. Там пока никаких готовых решений, только размышления и прощупывание неизвестности

Чем опасны эксперименты с режимом сна?

11 дней в Сеуле проехались трактором по моему режиму сна. Я, человек, совершенно не склонный к подобным проблемам, все эти дни мучительно тяжело засыпала.

По-хорошему, организму нужно 2 недели, чтобы адаптироваться к другим часовым поясам и климату и то, что мой еще не справился с этой задачей было заметно даже по моему лицу:

— Появились впадины под глазами.
— Пришла отечность.
— Начались высыпания на лице.
— Общий уровень энергии упал процентов на 30.

И это нормальное дело — для каждого человека процесс адаптации проходит индивидуально и проявляется по разному. В нем участвуют мелатонин и кортизол, которые регулируют наш сон, бодрствование и стрессовые реакции.

Когда мы меняем пояса, то нарушается синхронизация между внешними временными сигналами (светло и темно) и внутренними циркадными ритмами. Это, конечно, влияет на выработку гормонов, сон становится более разрозненным и адаптироваться становится сложнее.

Можно ли как то помочь организму, чтобы избежать тяжелого джетлага?

— в день вылета и ближайшую неделю не пью кофеиносодержащие напитки после 16:00.
— пью по чашке нашего какао с ашвагандхой и специями перед сном.
— стараюсь сразу же соблюдать ритм города — если прилетела утром, то ложусь спать только вечером, вне зависимости от того, спала ли в самолете или нет.
— использую паровые маски для глаз. Помогают быстрее заснуть и снимают усталость с глаз.
— в первые дни прилета пью воду с электролитами.
— провожу больше времени на улице, 10,000 шагов обязательно.

А какие приемы и лайфхаки используете вы, чтобы быстрее вернуться в ритм?

Для меня проявленная ценность в здоровых отношениях — быть собой.

Знаю, звучит проще, чем на деле. Но когда есть те, с кем этот навык оттачиваешь, становится легче и комфортнее выстраивать коммуникации.

Быть и бизнес-партнерами, и друзьями — не всегда просто. Но я благодарна урокам, которые мы вместе проходим. За все наши общие годы и бизнесы, мы научились решать самые сложные задачи и ситуации, не переходя на личное. Мы знаем слабости и уязвимости друг друга, и не подсвечиваем их, а укрепляем своими сильными сторонами.

Сейчас мы в Сеуле — городе-мечте. Поездку сюда мы подарили Жене на день рождения, а потом томительно отсчитывали дни до этой авантюры.

Ведь сколько бы в офисах не осталось важных задач и решений, иногда куда важнее просто побыть вчетвером — вдохновиться, наговориться, сходить на хайкинг и в модные концепт-сторы, покататься на американских горках впечатлений и просто проживать важные моменты вместе.

Кстати, один из таких моментов — Сашино новое интервью, которое получилось очень искренним и глубоким и трейлер к которому мы все вместе смотрели в вечернем и пустом поезде Пусан-Сеул

Сеульские заметки

Эта поездка — про трендвотчинг и инспирейшн.

Несусветное количество кофеен и концепт-сторов так взбудоражило мои нейросети, что хоть завтра готова запускать офлайн проект рефильки!
Исписаны все заметки, мне даже сны со стройкой снятся…

Из забавных наблюдений, человек, конечно, существо удивительное, привыкает к любым спецэффектам максимально быстро. И где-то на шестой день мы уже потеряли всякую чувствительность к инсталляциям, замысловатому мерчандайзингу и четырехэтажным кофейням с руфтопами.

Получилось даже вывести чеклист А+ концепт стора:
первый этаж обязательно посвящен инсталляции
на входе выдают милые подарки-напоминалки о заведении
у магазина есть своя кофейня и выход на крышу
мраморная крученая лестница
что-то неприметно должно выезжать, отъезжать или двигаться, помимо вашей крыши от увиденного.

Если все пункты done — перед вами концепт-стор