Mama Nature

И в продолжение к предыдущему тексту…

Нет инструмента, который бы решил все проблемы или помог моментально продвинуться в личностном развитии. Результат — всегда совокупность. Поэтому мы в подкасте re-feel изучаем самые разные инструменты.

Последний выпуск был полгода назад, но нам нужно было время выдохнуть, отрефлексировать весь свой опыт, сделать более практичные форматы и набраться смелости вернуться на Youtube…

И МЫ СДЕЛАЛИ! И МЫ ВЕРНУЛИИИИИИИИСЬ!

Тема третьего сезона — аутентичность, о которой я много говорю в последнее время.

Мы поговорим обо всех сферах нашей жизни через призму аутентичности и дадим инструменты для практики и саморефлексии:

как выстраивать отношения с командой и в личной жизни
как понять, что забирает у нас энергию, а что наполняет
почему мы теряем голову от любви и как не уйти в созависимые отношения и много-много других актуальных тем и триггеров.

Смотрите первый выпуск, ставьте лайки и подписывайтесь

А еще напишите в комментариях, какую тему в рамках сезона хотели бы изучить больше всего?

Помните, я рассказывала, что раньше считала людей, которые занимаются практиками и ездят на ретриты, чуть ли не просветленными? А потом сталкивалась со снобзмом. Но приняв то, что все мы — обычные люди, стала относиться к этому проще.

И все равно чувствую, что иногда примеряю роль на себя: а если я буду много медитировать, совершать паломничества и найду свого гуру в Индии, то тоже активно продвинусь на пути развития и стану просветленной?

Но практики — не равно развитие, практики — просто наш инструмент. Без постоянной рефлексии и оценки своего опыта, этот инструмент не принесет настоящей пользы. Не поменяет наше поведение, не научит говорить «нет», когда это не удобно. Не научит распознавать свои эмоции и понимать, «а чего мне сейчас не хватает?».

Ни один инструмент никогда полностью не ответит на вопрос «кто я?» и «какой я?».

Поэтому так важно помнить, что развиваться — это глагол. Быть в процессе, иногда откатываться назад, рефлексировать, ускоряться, снова откатываться.

Собрала для вас подборку с вещами, которые помогают мне создавать особенную атмосферу дома:

Настольная лампа: стильный декор и теплый свет, на который важно переключаться вечером.

Масло для тела с эфирным маслом тимьяна: люблю использовать аромамасла в течение дня, чтобы взбодриться или замедлиться. Поэтому отдаю предпочтение косметике с ароматами — вкусно пахнет и увлажняет кожу.

Постельное белье: считаю, что все, что нас окружает, к чему мы прикасаемся должно приносить удовольствие. Поэтому люблю тактильные вещи — постельное белье точно должно быть таким.

Корзина для хранения — тоже про атмосферу. Потому что если некуда спрятать весь хаос после игры с Миюшкой, то о каком минимализме дома можно говорить?

Кранчи re-feel: моя любовь и то, что обязательно есть в каждой сумке. Полезный перекус, когда молнией мечешься по созвонам и встречам, и классный допинг для утреннего смузи боула.

А для телеграм канала @ozonru собрала wellness-подборку — добавляйте важные детали в свой день и не забывайте об осознанных перерывах.

Что вам больше всего приглянулось, поделитесь?

Мой любимый recharging-маршрут на выходные, если хочу побыть «на районе»:

пробежка по Крестовскому острову 5-7 км с заминкой на пляже Южной дороги
завтрак в YNG, Забыли Сахар или Саду
пешком по Большому проспекту на йогу в новенькую и пока малолюдную студию Praktika на 1,5 часа Дживамукти
взять кофе в кофейне Tchk и пешком до студии Timeless на массаж лица
Придти домой, включить Dana Devi, почувствовать приятную физическую усталость и внутреннюю наполненность

Как обещала в окошечке — делюсь фрагментами из «ашрама Битлз».

Ашрам был основан индийским гуру – Махариши Махеш Йоги (тем самым, кто начал транслировать в массы и обучать трансцендентальной медитации). Но прославилось место благодаря визиту группы Битлз в 1968 году.

За то время, что участники группы здесь провели, они записали около 40 композиций.

Сейчас ашрам не функционирует, а работает скорее как музей стрит-арта.

Feel it

Индия — это ароматы пряностей, яркие краски, медитации, ретриты, перезагрузка, смена парадигмы… И еще много стереотипов, которыми она обросла и продолжает обрастать.

Но если убрать магическое мышление — что остается?

Любая поездка — уже про новые мысли, ощущения, идеи. Особенно, когда ты вырываешь себя из комфортой атмосферы и помещаешь в нестандартную для психики обстановку.

Наш мозг очень пластичен и может подстроиться практически под любые условия.
Именно поэтому, когда мы сознательно отказываемся от привычного, а это детокс или аскеза, это стимулирует мозг «перезагрузиться». Искать новые способы получать удовольствие, справляться со стрессом и максимально быстро адаптироваться к происходящему вокруг, пересмотреть отношение ко многим вещам и переосмыслить их ценность.

Когда ты вдруг остаешься без ноутбука и дедлайнов, нормального кофе, любимой подушки, да вообще любимого всего, что дарит комфортный быт, то сначала ты испытываешь стресс. Этого не хватает, не понимаешь, чем заменить, что сделать, куда бежать… А потом понимаешь, что бежать не надо. Оставшись наедине с собой и природой, достаточно быстро наступает ментальная чистота и тишина.

Замечаешь как мало на самом деле нужно, что действительно ценно и дарит радость. Удивительно, но о большинстве вещей, о которых в первые дни думаешь «без этого я не выживу», просто забываешь.

Индия — это и ароматы, и медитации, и ретриты, да. А еще это мощный рефреш своих рецепторов.