2023-01-18 18:50:34
Как сохранять уровень энергии вдали от дома? Давно заметила, что в каждой поездке ты проходишь определенную зону турбулентности. Кто-то называет это загадочным «Бали меня не принял» или «Лондон задаёт свои ритмы». Но на самом деле мы будто не столько попадаем в определенный контекст, сколько нас затягивает процесс адаптации к непривычному.
Причем так везде, куда бы ты не приехал. А уж тем более, если речь о чем-то более продолжительном, чем двухнедельный отпуск…
И получается, — из-за джетлага ругаешься с близкими, непривычная еда по разному сказывается на организме, да и вообще, нет того, что обычно поддерживает в рутине, заземляет и успокаивает.
Безусловно, внешняя среда сильно влияет на нас и наше состояние, но и
мы в любом месте можем найти наполняющие нас ритуалы. Поделюсь своими
Телесные практики. Где бы я не оказалась, первым делом ищу себе проводника в телесность. В идеале — индивидуальные занятия йогой, танцами, пилатесом.
В Дубае я открыла для себя Дживамукти йогу. Знала об этом направлении и о том, что круче всего его преподают в московской студии Material. Так уж сложилось, что мой преподаватель здесь как раз из этой студии.
2 раза в неделю по 1,5 часа я провожу на коврике и это невероятный кайф.
Массажные салоны. Для меня массаж — очень важный способ для полного расслабления, поэтому в любом месте мира ищу хороший салон. Даже, когда еду в отпуск на 4-7 дней.
Сессии с психологом. Благо, что их можно проводить онлайн в любой точке земного шара. Это позволяет мне не выключаться из процесса работы над собой, рефлексии и простого обсуждения происходящих событий. Часто в отпуске или в процессе адаптации на новом месте мы переполнены впечатлениями и из-за этого может возникнуть тревожность и лишняя эмоциональность.
Создавать уют вокруг себя. В любом пространстве, где я провожу время, должен быть уют и комфорт. Поэтому при заселении я сразу обуючиваю дом: цветы, вазы, картины, даже делаю алтарь в спальне. На нем маленький золотой Ганеша из Индии, которого мне привезла Анюта Звижинская, паровой арома диффузор из Muji, масла эвкалипта и лемонграсса, белые лилии.
Свой коврик для йоги. Заказала себе коврик Alo, и наконец-то протестирую качество продуктов бренда, который горячо люблю за маркетинг. Когда придет — сделаю обзор)
РазговорыУверена, что комьюнити — важная часть любой адаптации. Поговорить по душам, обсудить и философские темы, и «а где здесь хорошо сделают массаж пяток» всегда как-то успокаивает и наполняет.
Поделитесь и вы, что помогает формировать столпы поддержки в любой точке ?
2.2K views15:50
M
