Mama Nature

2021-11-10 17:03:25 В последнее время ловлю себя на мысли, что ценными моментами сложно делиться. Не потому, что жалко…нет, просто они сотканы из тончайших материй, а обрамлять их в слова, все равно, что пропускать через мясорубку. Вроде суть ясна, но уже какая-то сосиска.

И вот ты ходишь — глаза сумасшедшие, улыбка до ушей, а на вопрос «ну как оно?» можешь разразиться разве что исчерпывающим «супер».

Ну вот так же случилось и с нашим re-feel retreat — первым собственным ретритом.

У меня в голове сразу же всплывают миллионы фрагментов обсуждений, сомнений, переживаний, решений, отбрасывает назад к самой точке «зарождения идеи».

С нами были проводники в мир осознанного замедления, которые каждый день учили любить момент и чувствовать себя в нем.

С нами были участники, которые каждый день учились, но сами того не замечая, учили и нас.

И каждое мгновение, проведённое вместе, было каким-то сумасшедшей силы обменом. Чистейшая магия момента. Поэтому, да, на вопрос «ну как оно?», могу ответить лишь таинственное — супер. Открыть/Комментировать

2021-10-27 19:06:00 Можете считать меня немного блаженной, но я отношусь к re-feel, как к человеку.

Мне хочется, чтобы он кайфовал от своего существования: трепетно ждал и готовился к новому году, собирал свои любимые плейлисты, примерял разные костюмчики к хэллоуину и хотел массаж перед приготовлением.

Когда бренд живой, с ним можно разделять моменты, маленькие победы и начинать новую жизнь с понедельника. У него есть своё мнение, свой характер и они тебе либо подходят, либо вы будете хладнокровно проходить мимо в коридорах и делать вид, что вы даже не подписаны друг на друга в инстаграме:)

Как человек, больше шести лет варящийся в кастрюле предпринимательства, креатива и маркетинга, хочу вам сказать, что многие сложные вещи, о которых пишут книги и читают лекции, типа « как создать бренд, который полюбят», «69 шагов к успешному успеху» etc. на самом деле сводятся к очень простым и человеческим вещам:
— если вы искренне любите свою идею
— если вам с ней весело
— если у вас есть, что транслировать изнутри, а не копировать извне
— если у вас есть такая же уверовавшая в проект команда и навык действовать быстрее, чем становится сильно страшно, то все обязательно получится.

А это у нас, кстати, Halloween outfit нашего красавчика. Как вам? Открыть/Комментировать

2021-10-27 19:05:56 Открыть/Комментировать

2021-10-26 18:18:58 Мой любимый момент.

Момент, когда можно наконец пощупать, потрогать и посмотреть на свою идею. Идею, которая благодаря ежедневной работе команды стала вполне себе ощутимой реальностью. То, что когда-то было моим задорно озвученным предложением, сегодня — отдельное направление бренда re-feel, живущее своей красивой, яркой и вдохновляющей жизнью.

15 полноценных интервью, больше 40 часов в звукозаписывающей студии, сотни правок к сценариям и тысячи искренних благодарностей нашим гостям и всем вам, кто в нас поверил и вдохновил.

Мы делали наш первый сезон с минимальным опытом в мастерстве подкастов, но максимальным стремлением и желанием делиться: вайбом, экспертизой, мироощущением.

Кажется, получилось круто. По крайней мере, нам теперь точно есть, что вспомнить.

Залезли в чертоги памяти и приглашаем вас присоединиться и вместе с нами вспомнить, как это было: https://band.link/lRNSk Открыть/Комментировать

2021-10-15 20:53:21 В преддверии выходных предлагаю поговорить об отдыхе.
— Зачем он нам вообще?
— Почему трудоголизм не работает?
— И что такое наполняющий отдых?

Делитесь в комментариях своими мыслями и вообще, как вам такой формат: лайк или слишком гнусаво? Открыть/Комментировать

2021-10-12 18:37:04 CEO re-feel и тот ещё искатель баланса — именно так написано на наших открытках, которые вы получаете с первым заказом.

И действительно.

Я всегда была продуктивной, умела, как мы любим говорить «херачить». Внешний эффект был классным, внутренний — местами разрушительным.
Почему-то мне казалось, что отдых, отпуск и прочие радости жизни я обязательно должна заслужить. Это знаете, как студенческая ловушка с экзаменами, когда бравурно заявляешь «вот как сдам экзамен, так ващееее заживу!». Сдаёшь, а вместо долгожданного чувства свободы какое-то опустошение. Ну я и, достигать – достигала, а чувство насыщения и самодостаточной сытости все не приходило. Самая настоящая гонка, в которой вместо вопроса «куда бежим?» вернее было бы спрашивать «от чего?».

В какой-то момент я стала заложником собственных тревог, неозвученных страхов, внешних стимулов. Я стала терять чувство собственного темпа и поддаваться внешним раздражителям. Да я сама стала сплошным раздражителем с миловидной улыбкой.

Для любого движения вперёд нужен небольшой пендаль. В моём случае ими стали все чаще проявляющиеся вспышки раздражительности, принцип и причины которых оставались загадкой. Чтобы разобрать себя и свои реакции на винтики, я пошла в терапию. Которая показала мне, что есть вообще совершенно другой путь ненасильственного по отношению к себе движения к целям. Путь, где красива не столько цель, сколько сама дорога. Путь, где ты не бежишь от себя, а поддерживаешь, учишься слышать. Путь, который открывает другое восприятие жизни.

И я захотела транслировать, делиться, может даже кого-то вдохновлять своим примером и без устали повторять: наше предназначение — не упахиваться до потери пульса, а проживать наполненную смыслами, ощущениями, радостями жизнь и действовать из этой наполненности, из своих собственных мотиваций.

Так в своё время родилась философия re-feel, а распространять и дополнять ее помог re-feel podcast.

Сегодня мы сделали ещё один большой и очень важный лично для меня шаг. Мы запустили третий важнейший элемент этой философии — свой собственный re-treat.

Всего 4 поездки в год с ведущими экспертами нашего подкаста. Весь опыт, знания и мысли, которые мы теперь сможем передавать офлайн, ровно как и нашу любовь, наш вайб и жизнелюбие.

Остальное тут: https://refeel.ru/re-treat

Enjoy! Открыть/Комментировать

2021-10-08 19:43:57 Участвовала в интеграции Gold Apple. Понравилась акция, решила по ней заказать себе косметос. Заказала — получила.

Вот сижу теперь и думаю….показалось или ? Открыть/Комментировать

2021-10-04 13:08:22 Так и не научилась вовремя менять заставки-календари на телефоне.
4 октября и наконец обновила!

Если вы в моем клубе, ловите ссылку на наши рефильные октябрьские обои :

https://drive.google.com/drive/folders/1-XqLlujFWuJ5WzoVPg2HmMP2cQtLJfK1 Открыть/Комментировать

2021-10-03 09:51:59 *Лучше всего понимать принцип и выполнять по наитию, без приложений и голосового сопровождения.
**Можете поставить себе мягкую звуковую напоминалку, фиксирующую окончание медитации.

1. Выберите удобную позу. Можно сесть на край кровати, руки на колени, стопы плотно прижаты к полу, спина прямая. Можно в позу лотоса на кровати или коврике. Нет правильного и неправильного, есть удобное и неудобное.

2. Посидите с открытыми глазами, начиная замечать окружение. Цвета, формы. Сделайте 4-5 глубоких вдохов через нос, выдохов через рот. Посмотрите на кончик носа и медленно закройте глаза.

3. Глаза закрыты. Какие звуки вас окружают? Прислушайтесь. А запахи? Почувствуйте пространство вокруг и себя в нем.

4. Теперь переходите к телесным ощущениям и внутреннему сканированию. Медленно двигайтесь по телу сверху вниз, от макушки до пяток. Как себя чувствует лоб, он расслаблен? Есть ли напряжение в челюсти? Нос, почувствуйте как входит и выходят струйки воздуха…

5. Теперь вернитесь к дыханию. Сконцентрируйтесь только на нем. Ваше дыхание глубокое или поверхностное? Как один вдох отличается от другого? Не старайтесь специально его изменить, дышите так, как дышится, просто наблюдайте.
* Лично мне удобнее всего ловить дыхание между кончиком носа и верхней губой.

6. Теперь наша задача оставаться здесь как можно дольше и наблюдать за дыханием без давления и чрезмерного усердия. Уже визуализируете завтрак? Бывает. Мысли будут то и дело приходить и пытаться замылить фокус внимания, — мягко отодвиньте мысль и снова вернитесь к дыханию.

*Даже, если вам будет казаться, что вся медитация только и состоит, что из отталкивания самых разных мыслей, пусть так. Вы замечаете – это уже много. Просто обращайте внимание, говорите «мысли» спасибо и возвращайтесь обратно к дыханию.

Выход из медитации такой же последовательный:

7. Отпустите концентрацию и дайте сознанию возможность вдоволь поразвлекаться.

8. Медленно вернитесь к телесным ощущениям.

9. Не открывая глаза, снова обратите внимание на звуки и ароматы вокруг вас.

10. Медленно откройте глаза, потянитесь и скажите себе «спасибо» за то, что эти 15 минут вы провели с пользой для себя и своей нервной системы Открыть/Комментировать