Свобода ума

2022-03-12 11:28:33 О ПРЕПЯТСТВИЯХ СОЗЕРЦАНИЮ.
2
Попытка вспомнить то «правильное состояние», которое у тебя когда-то было — препятствие созерцанию. Чтобы преодолеть это препятствие необходимо его заметить, распознать его как движение в своём теле и уме и позволить этому движению пройти сквозь тело и ум, словно волне, не оставляющей следов. Обнаруживая вспоминание как своё состояние, не нужно с ним бороться, но просто оставить его как есть, не исправляя его, но и не отвлекаясь. Особенно важно это для тех, кто привык к практикам, основанным на памятовании, и автоматически привносит двойственное вспоминание в созерцание.

ТГ-канал svobodauma Открыть/Комментировать

2022-03-12 10:01:09 Медитация без усилий: естественное сознавание.

Сегодня вечером. Для всех желающих.
Москва 20:00-21:00
Киев, Иерусалим 19:00-20:00

3yм 875 7314 0873
111 Открыть/Комментировать

2022-03-11 12:15:38 О препятствиях созерцанию.

Одно из главных препятствий — это ожидание того, что что-то произойдёт. Чтобы преодолеть это препятствие необходимо его заметить, распознать его как движение в своём теле и уме и позволить этому движению пройти сквозь тело и ум, словно волне, не оставляющей следов. Обнаруживая ожидание как своё состояние, не нужно с ним бороться, но просто оставить его как есть, не исправляя его, но и не отвлекаясь. Открыть/Комментировать

2022-03-10 13:01:02 Медитация без усилий: естественное сознавание.
Сегодня вечером. 10 марта. Для всех желающих.
Москва 20:00-21:00
Киев, Иерусалим 19:00-20:00
3yм 875 7314 0873
111 Открыть/Комментировать

2022-03-08 16:09:53 Медитация без усилий: естественное сознавание.
Сегодня вечером. Для всех желающих.
Москва 21:00-22:00
Киев, Иерусалим 20:00-21:00
3yм 875 7314 0873
111 Открыть/Комментировать

2022-03-05 10:56:02 В контексте практики медитации на Западе часто обсуждается вопрос соотношения созерцательной практики и психотерапии. Должен ли человек решать свои психологические проблемы с помощью практики медитации? Должен ли человек, желающий практиковать медитацию, предварительно разрешить свои психологические проблемы? Должен ли учитель медитации помогать ученику решать психологические проблемы? И так далее. Спор это совершенно беспредметный. Столь же плодотворно было бы обсуждение того, как соотносятся с практикой медитации, например, проблемы финансовые, или должен ли учитель медитации помогать ученику решать юридические проблемы.

Что такое психологические проблемы?
— Меня постоянно оскорбляют в коллективе и я чувствую себя униженным и отвергнутым.
— От меня ушёл муж и мне плохо.
— У меня жена и любовница и я не знаю, кого выбрать.
— Я переживаю творческий кризис и у меня не получается моя работа.
— Дети меня не уважают.
— Общаясь с родителями, я не могу себя контролировать и психую.
Всё это психологические проблемы. Все они связаны с какой-то ситуацией, которая требует исправления.

С точки зрения созерцательной практики всё это явлется не более проблемами, чем штраф за неправильную парковку или чем протекающий унитаз.

Задача учителя медитации не в том, чтобы помогать ученику решать свои психологические проблемы, как не должен он решать его юридические, финансовые или сексуальные проблемы. Задача учителя медитации помочь ученику увидеть, как работает его ум в разных ситуациях, помочь понять взаимосвязь между действиями, ощущениями, эмоциями и деятельностью ума. Проблемами в медитации являются сонливость или возбуждение ума, желание чувственного контакта или чувство гнева, сомнения или ошибочное восприятие. Вот это проблемы, с которыми учитель медитации помогает разобраться ученику в соответствии с той парадигмой, в которой он обучает, и конкретными методами, которые использует. А проблемы психологические, соматические, юридические, финансовые, бытовые, сексуальные и т.д. ученик решает теми методами, которые разработаны человечеством для решения всех этих проблем. Если, конечно, после созерцательной практики он всё ещё видит их как проблемы.

Игорь Берхин, 2018. Открыть/Комментировать

2022-02-26 12:54:27 Новости — отрава для ума

Рольф Добелли, автор бестселлера The Art of Thinking Clearly (Искусство ясно мыслить), где он собрал множество интересных когнитивных искажений, к которым мы здесь обязательно в будущем обратимся, также написал статью о токсичной пище для ума — о новостях.

«Почему мы так хорошо информированы, но при этом знаем так мало? Мы в таком печальном положении, поскольку 200 лет назад мы придумали токсичную форму знания, именуемую "новости"», — пишет Добелли, называя источником многих своих инсайтов своего друга Нассима Талеба, автора «Чёрного лебедя».

Основные тезисы статьи:
1) новости систематически уводят нас в сторону, скрывая важное за неважным;
2) новости неуместны, поскольку редко сообщают то, что имеет конкретное отношение к нашей жизни;
3) новости ограничивают понимание, поскольку ничего не объясняют;
4) новости разрушительны для тела, поскольку провоцируют негативные эмоции и всё время подвергают стрессу лимбическую систему;
5) новости усиливают когнитивные ошибки, поскольку фильтруются сообразно нашим предпочтениям;
6) новости препятствуют мышлению, поскольку вынуждают непрестанно переключать внимание с темы на тему, что препятствует вдумчивости;
7) новости меняют структуру мозга, поскольку загружают одни и те же нейронные цепи, порождая зависимость от чтения новостей;
8) новости дорого обходятся, поскольку пожирают неоправданно много времени;
9) новости рвут связь между репутацией и достижениями, поскольку известность становится более важной, нежели подлинные успехи;
10) новости создаются журналистами, подавляющее большинство которых некомпетентны, нечестны, пользуются чужими новостями не добывая собственных (добавлю от себя — ещё и продажны);
11) репортёрские факты иногда ошибочны, их прогнозы ошибочны всегда;
12) новости манипулятивны, поскольку создаются в чьих-то интересах;
13) новости делают нас пассивными, поскольку захлёстывают негативной информацией;
14) новости создают иллюзию сопереживания, замещая подлинное взаимодействие и общение чтением новостей друг о друге;
15) новости убивают творчество, поскольку создают отвлечение.

Что же делать? Добелли советует просто перестать читать новости, не ходить на новостные сайты, не включать новостные программы. Важные и имеющие к вам отношение новости вас сами найдут. Думаю, что он прав.

Оригинал: http://dobelli.com/wp-content/uploads/2010/08/Avoid_News_Part1_TEXT.pdf

P.S. А вот и перевод
https://medium.com/@egorov.danila/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9-4ad26c3be4c5#.vicx3q3yu Открыть/Комментировать

2022-02-04 11:36:52 Что-то ещё

Опыт, который может быть получен с помощью созерцательных методов, может быть связан с необычным переживанием, будь то «покой», «открытость», «единство», «невовлечённость», «блаженство» и т.д. Очень часто такие переживания понимаются как ценность, как путь: как то, к чему надо стремиться и что надо поддерживать. Функция таких переживаний — вырвать тебя из привычных схем мышления, внимания, реагирования, но когда они (переживания) становятся ценными сами по себе, это означает воспроизводство фундаментальных привычных схем на новом материале. Смысл переживаний не в них самих, но, в том, чтобы вывести тебя из коллапса привычных безальтернативных схем, создав таким образом альтернативу и пространство возможностей, в свою очередь, для того, чтобы обнажить в этом пространстве то, что нельзя назвать и характеризовать, что в принципе не может быть объективировано и описано, поскольку и объективация, и описывание суть всё те же привычные схемы. Лишь для того, чтобы как-то обозначить это неописуемое, ему даётся какое-то имя, которое не более, чем указание на факт существования чего-то ещё. Открыть/Комментировать

2022-01-20 20:21:48 «Ум свободный от отвлечений — это основа всех путей и глубочайший момент практики», — Чогьял Намкай Норбу.

Нас отвлекают как бесчисленные внешние факторы, атакующие наши органы чувств, так и внутренние накопленные напряжения, которые выражаются во внезапном проявлении мыслей и эмоций. Как только что-то происходит и мы в силу накопленных склонностей воспринимаем это происходящее как нечто важное, мы тут же бросаем то, чем были заняты до этого момента, и переключаемся на фактор, который вывел нас из равновесия. Это называется «отвлечение».

Покой и равновесие ума — важный навык, который позволяет нам продолжать заниматься своим делом невзирая на все внешние и внутренние отвлекающие факторы и добиваться успеха как в мирских делах, так и на духовном пути.

Курс «Покой и равновесие ума» начинается вечером 23 января. 5 живых двухчасовых онлайн-занятий по воскресеньям. Для всех участников будут доступны записи каждого занятия. Два вида участия: интерактивное и вольнослушателем. Осталось 1 интерактивное место и неограниченное число мест для вольнослушателей.

Подробности, регистрация и полная программа нового учебного цикла https://igorberkhin.org

========
...a mind free of distraction is the basis
of all paths and the deepest point of the practice.
Chogyal Namkhai Norbu Открыть/Комментировать

2022-01-19 20:39:42 Недвойственное сознавание

«Недвойственное сознавание (NDA) можно определить как состояние сознания, которое покоится в фоне всего сознательного опыта — фоновом поле сознавания, которое едино, неизменно и лишено умственного содержания, однако сохраняет качество осознанного блаженства.»

Это современное научное определение того, что называется «недвойственное сознавание». Данное определение не позволяет действительно понять, что это такое, но очерчивает некий спектр когнитивного опыта, которому можно научить и научиться.

Несмотря на флёр таинственности, традиционно окружающий идею недвойственности, данный опыт не так уж труднодостижим, поскольку является основополагающим фактом нашего сознания, а не чем-то, что нужно создавать. Этот опыт не является исключительной принадлежностью какой-то школы или традиции, рано или поздно он станет таким же достоянием человечества, как способности прямохождения, артикулированной речи, или произвольно направленного внимания.

Курс «Естественное сознавание: медитация без усилий» опирается именно на опыт NDA, недвойственного сознавания. На курсе мы учимся заглядывать вглубь непрестанно движущегося ума, чтобы распознать этот уровень нашей психики, служащий фундаментом всех когнитивных способностей.

Курс начинается 23 января и подходит как новичкам, так и опытным практикам медитации. Полная программа курсов здесь https://igorberkhin.org

===========
Nondual awareness (NDA) can be defined as a state of consciousness that rests in the background of all conscious experiencing – a background field of awareness that is unified, immutable, and empty of mental content, yet retains a quality of cognizant bliss. (Zoran Josipovic, New-York University) Открыть/Комментировать