Soft Skillz

2022-01-21 16:04:06 Что помогает вам «выпускать пар» после конфликтов?

Делитесь приёмами в комментариях Открыть/Комментировать

2022-01-20 20:01:05 Методики расслабления

Рашелл Кассада Ломан, автор книги «Управляем гневом» описала три техники, которые помогут быстро остыть в момент стресса.

— Глубокое дыхание. В момент стресса дыхание автоматически становится быстрым и неглубоким: воздух не достигает живота и останавливается в области груди. Попробуйте сделать медленный глубокий вдох: надо почувствовать, как живот начинает подниматься. Потом медленно выдохните, чтобы весь воздух вышел из живота.

— Прогрессирующая мышечная релаксация (PMR). Найдите спокойное место, займите удобное положение и напрягите все мышцы тела: от пальцев ног до макушки. Минуту побудьте в напряжённом состоянии, а затем сделайте медленный, равномерный, глубокий вдох и медленный выдох, позволив мышцам расслабиться. Затем нужно сделать ещё один медленный, равномерный, глубокий вдох и при необходимости повторить всё ещё раз.

— Центрирование. Попробуйте выполнить следующее упражнение. Налейте в прозрачный стеклянный стакан воды с газом и сфокусируйтесь на всплывающих пузырьках, отключившись от окружающего шума. Обратите внимание на их размер, на то, с какой скоростью они поднимаются, на шипение воды. Сосредоточиться на текущем моменте — прекрасный способ для психики взять паузу. Открыть/Комментировать

2022-01-20 15:31:05 ​Ищете книги про IT? Тогда вам сюда: @devs_books

Свежие и классические книги по программированию, и ничего лишнего. Открыть/Комментировать

2022-01-19 20:38:06 Как правильно злиться

1. Разрешите себе злиться — если не осознать эмоцию, управлять ей не получится. К тому же если вы заставите свой мозг думать о гневе и анализировать его, то немного успокоитесь. Важно разрешать себе испытывают эмоцию, а не моментально срываться, почувствовав гнев.

2. Найдите первоисточник. Причиной гнева может быть и другая эмоциця, например стыд.

3. Пожалейте себя. Возможно, вас злит не текущая ситуация, а усталость, недосып или голод. Сделайте паузу, поспите или сходите на обед — так вы сможете отдохнуть и остыть, а потом вернуться к проблеме с холодной головой.

4. Спасайтесь бегством. Отдалитесь от источника гнева — того, что вызывает раздражение. Можно спастись бегством буквально: спорт помогает справиться с агрессией, а заодно.

Больше по теме: https://clck.ru/amUEZ Открыть/Комментировать

2022-01-19 18:15:06 ​Как получить новый скилл в диджитале?

— Погуглить и прочитать 100500 статей по маркетингу;

— Пройти платные годовые курсы в онлайн-школах;

— Зайти в Академию Calltouch и уже через 1,5 часа применять полученные знания в работе.

Академия Calltouch — место силы каждого, кто хочет уметь в диджитал. Здесь нет скучных преподов и бесконечной теории, только практика, только хардкор.

Научиться можно разному: делать рассылки, которые будут ждать, продавать через блогеров, запускать рекламу в TikTok, анализировать трафик, продвигать личный бренд и много чего ещё.

Ссылочка тут, не благодарите: https://usnd.to/JTRQ

Это #партнерский пост Открыть/Комментировать

2022-01-18 19:36:05 Чем хороша и плоха многозадачность:

«Теории и Практики» собрали плюсы и минусы многозадачности из книги «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле». Делимся с вами.

Плюсы многозадачности:

1. Многозадачность учит группировать и планировать.

2. В режиме многозадчности можно выполнить несколько дел дела параллельно. Например, выкинуть мусор во время похода в магазин. Такой подход экономит время.

3. Можно успеть больше.

Минусы многодазачнности:

1. Если браться за несколько дел одновременно, сложно понять, какое из них действительно важно, а какое — нет.

2. Если стараться выполнять больше двух дел за раз, мозг начинает путаться и совершать ошибки.

3. Постоянное переключение между задачами снижает производительность. А люди, привыкшие переключаться с одного дела на другое, проще отвлекаются на ерунду.

4. В режиме многозадачности сложнее концентрироваться на деле и не упустить важные детали.

Больше по теме: https://theoryandpractice.ru/posts/18546-mnogozadachnost-vs-fokus-na-odnoy-zadache-kak-vse-taki-luchshe Открыть/Комментировать

2022-01-18 18:15:05 ​Что нужно знать тимлиду и как им стать?

AGIMA и GeekBrains открывают набор на новый поток курса для будущих тимлидов. Здесь вы узнаете, как:

— работать с архитектурой проекта и техническим долгом;

— вести документацию и масштабировать процессы;

— автоматизировать циклы разработки;

— организовывать работу с репозиториями;

— подбирать людей в коллектив;

— понимать продукт и обеспечивать его качество;

— грамотно администрировать проекты и так далее.

Преподаватели будут много говорить о Soft Skills и на примерах из своей жизни расскажут, как общаться с командой, какие личные качества в этом помогут, а какие задушат любую идею.

Регистрируйтесь по ссылке: https://tprg.ru/K705

Это #партнерский пост Открыть/Комментировать

2022-01-17 18:13:07 Зачем шутить на работе:

— лидеры с чувством юмора лучше взаимодействуют с подчинёнными и заключают более выгодные сделки;

— чувство юмора помогает сформировать образ уверенного в себе и компетентного специалиста;

— юмор помогает разрядить чрезмерно формальную обстановку;

— уместные шутки на выступлении могут встряхнуть аудиторию и привлечь её внимание.

Что ещё почитать:

— По лезвию юмора: как шутить на работе и при этом не пострадать и никого не обидеть

— Екатерина Чубукина «Да вы шутите! Как сделать текст сильнее с помощью юмора»;

— Дженнифер Аакер и Наоми Багдонас «Юмор — это серьёзно. Ваше секретное оружие в бизнесе и жизни»;

Больше по теме: https://incrussia.ru/understand/lider-shuti-yumor-kak-instrument-upravleniya-kompaniej/ Открыть/Комментировать

2022-01-16 15:52:06 НОРМ. Кто такие успешные люди? Осмысляем надоевший культ

Ведущие обсуждают, что такое культ успеха, что не так с этим понятием и каковы его современные критерии. А также общаются с героями, которые пришли к успеху в зрелом возрасте и после долгих неудах и поисков.

Послушать можно здесь: https://soundcloud.com/normpodcast/uspeh-i-neuspeh Открыть/Комментировать

2022-01-16 15:32:05 ​Получите шанс выиграть ценные призы для программистов за ответы на вопросы о сфере IT

Поделитесь своим мнением вместе с 30 000 разработчиков из более чем 165 стран в опросе от /Data. И в числе первых узнайте о свежих трендах в IT и получите шанс выиграть технику и лицензии на софт:

https://tprg.ru/s4nR

Это #партнёрский пост Открыть/Комментировать