2022-01-10 18:58:06
Зачем нужны ритуалы?— с ними проще выполнять задачи, запланированные на день;
— они экономят вашу энергию;
— помогают сконцентрироваться на работе или, наоборот, отключиться от неё.
Как создать свои ритуалы?— проанализируйте свои цели;
— определите, что вы обычно делаете утром и вечером, что из распорядка можно убрать и добавить;
— запишите действия и привычки, которые могут принести вам пользу и помочь прийти к цели (можно подсмотреть, какие ритуалы завели успешные люди и взять пример)
— выберите из списка три простых действия (например, душ с утра или небольшая прогулка), которые станут первыми ритуалами — повторяйте их, пока не доведёте до автоматизма;
— продолжайте искать и адаптировать под себя новые. ритуалы.
Больше по теме: https://4brain.ru/blog/utrennie-i-vechernie-ritualy-zachem-oni-nuzhny-i-kak-ih-sozdavat/
1.4K views15:58