Soft Skillz

2022-01-26 17:19:06 5 книг об антистрессе

Smart Reading собрали 5 книг о том, как справиться со стрессом и тревогой и обрести внутренний покой. Делимся с вами:

— Дэн Харрис «Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!»;

— Кэл Ньюпорт «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста»;

— Кэл Ньюпорт «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире»;

— Боб Рот «Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации»;

— Таня Ричардсон «Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена».

Больше о книгах: https://blog.smartreading.ru/vydyhaj-5-luchshih-knig-ob-antistresse-dlya-tekh-u-kogo-poka-net-bileta-na-goa Открыть/Комментировать

2022-01-26 11:00:11 ​Что такое NFT и как его сделать?

Разбираемся вместе с ИТ-разработчиком Контур. Внутри компании был создан свой токен из 1 300 изображений, сгенерированных сотрудниками:

https://tprg.ru/FRGE

Это #партнёрский пост Открыть/Комментировать

2022-01-25 19:56:06 Что нужно знать о пассивной агрессии

Esquire вместе с психотерапевтом и специалистом сервиса по подбору психологов Alter Еленой Яворской разобрались, что такое пассивная агрессия, как её распознать и что с ней делать.

Как человек может выражать пассивную агрессию:

— саркастично отвечать или говорить «делай как знаешь», «ок, отстал»;

— давать раз за разом пустые обещания — потому что не может выразить несогласие;

— говорить, что «всё нормально», но мимикой показывать недовольство;

— игнорировать слова и просьбы и отмалчиваться в ответ на вопросы;

— «забывать» важное, саботировать работу или выполнять ее слишком медленно.

Как реагировать на пассивную агрессию:

— осознайте, что вы чувствуете в ответ на пассивную агрессию;

— спросите у собеседника, злится ли он на вас (с первого раза он может солгать);

— прямо скажите собеседнику, что вас задевает/не устраивает такое общение и вместе найдите корень и решение проблемы;

— важно: обойдитесь без критики, обвинений и требований в адрес собеседника.

Больше по теме: https://esquire.ru/style-and-grooming/282143-vopros-psihologu-chto-takoe-passivnaya-agressiya-i-kak-na-nee-reagirovat/#part1 Открыть/Комментировать

2022-01-25 17:01:06 Что послушать про софт скиллы и не только.

Делимся подкастами, которые помогут больше узнать о «гибких навыках»: что это такое, зачем нужно и как прокачать:

— Выхожу с понедельника: https://ru.player.fm/series/vykhozhu-s-poniedielnika

— Лучшая версия: https://ru.player.fm/series/luchshaia-viersiia

— Biweekly: https://ru.player.fm/series/biweekly-1315049

— А вдруг не пригодится?: https://soundcloud.com/andreiandreev/sets/softskills

— Soft Skills Engineering (подкаст на английском языке): https://softskills.audio

А что слушаете вы? Делитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-01-25 15:31:05 ​Инструменты программиста — канал, в котором каждый день рассказывают про бесплатные и недорогое инструменты, упрощающие жизнь разработчикам.

Подписывайтесь и находите что-нибудь новое для себя: @prog_tools Открыть/Комментировать

2022-01-24 19:02:06 РБК Тренды. Удовольствие, престиж и деньги: как решиться на перепрофилирование

Гость подкаста, лидер направления дизайна цифровых продуктов в «Среде обучения» Алексей Комаров, расскажет о перепрофилировании.

— как понять, что пора менять профессию;

— как решиться на перепрофилирование;

— как понять, куда идти и что сделать, чтобы процесс перепрофилирования был максимально лёгким.

Послушать можно здесь: https://clck.ru/aoEgt Открыть/Комментировать

2022-01-24 15:49:05 Как давать конструктивную критику

1.Используйте технику сэндвича: сначала перечислите сильные стороны человека, потом скажите, что стоило бы улучшить и объясните, почему полезно последовать вашему совету. Такой способ поможет избавиться от негативных последствий разговора.

2. Используйте структуру «Прозрачность, вовлечение, улучшение». Опишите проблему и то, почему она вас беспокоит, спросите мнение собеседника и обсудите, как и зачем эту проблему решать.

3. Поддерживайте соотношение: надежда/мечта/критика. Выясните, что мотивирует человека, что хочет получить. Давая критику, опишите, как ваши советы помогут ему добиться желаемого.

4. Избавьтесь от не нужной критики. Не нужно вспоминать все ошибки и критиковать мелочи — скажите об основном.

5. Оставайтесь нейтральным. Перед разговором приведите в порядок эмоции и решите, как будете реагировать на возможную агрессию собеседника. Не срывайтесь во время разговора.

Больше по теме: https://4brain.ru/blog/как-давать-конструктивную-критику/ Открыть/Комментировать

2022-01-23 17:51:05 Лень гуглить. 09 Перестать спешить - медленное движение и жизнь без суеты

Ведущие подкаста поговорить о — «медленном движении»: как «замедлить свою» жизнь и жить без суеты, что такое медленная еда, медленное чтение, медленный город и многое другое.

Послушать можно здесь: https://clck.ru/ansE3 Открыть/Комментировать

2022-01-22 18:41:05 Что такое асинхронное общение?

Асинхронное общение — способ коммуникации, при котором вы не ожидаете немедленного ответа. То есть вы можете написать письмо коллеге или партнёру и получить ответ через несколько часов — и это не повлияет на продуктивность.

Плюсы такого общения

— Сотрудники сами планируют рабочий день в соответствии со своими биоритмами и обязанностями. И учатся более тщательно планировать совместную работу.

— Более качественное общение. Люди чётче выражают свои мысли, у них есть время подумать над задачей/проблемой и дать более вдумчивый ответ. К тому же возможность ответить на письмо спустя некоторое время снижает стресс.

— Проще сконцентрироваться на работе. Необходимость постоянно отвечать на письма отвлекает. При асинхронном общении можно выделить несколько часов в день на переписки, а остальное время посвятить другим задачам.

— Равенство часовых поясов. При синхронной коммуникации людям из разных часовых поясов будет сложнее общаться. А руководству — сложнее собрать команду из людей в разных точках мира.

Больше по теме: https://theoryandpractice.ru/posts/18646-asinkhronnaya-kommunikatsiya-nastoyashchaya-prichina-rabochey-produktivnosti Открыть/Комментировать

2022-01-21 18:52:06 Способы символически выпустить гнев

Рашелл Кассада Ломан, автор книги «Управляем гневом» описала упражнения, которые помогут безопасно выпустить гнев и агрессию с помощью переноса (кстати, подобные упражнения можно придумать и самому).

— Напишите письмо человеку, на которого сердитесь и расскажите в нём, что на самом деле чувствуете. затем разорвите бумагу в клочья.

— «Выбейте» гнев на дорогу во время пробежки или прогулки. Каждый раз, когда нога касается земли, представляйте, что гнев становится меньше. Когда негатив отступит, обернитесь и посмотрите на пройденное состояние, мысленно оставляя гнев на дороге.

— Здесь понадобятся воздушный шарик, бумага и карандаш/ручка. На полосках бумаги напишите негативные мысли, плотно скатайте бумагу и положите в шарик. Надуйте его, сосредоточиваясь на каждой мысли внутри, а после зажмите отверстие. Представьте, что шарик наполнен вашим гневом, сделайте два глубоких вдоха и отпустите его. Открыть/Комментировать