Soft Skillz

2022-03-28 19:36:06 Что такое резилентность?

Резилентность — умение человека адаптироваться к стрессовой ситуации и быстро и без негативных последний возвращаться в нормальное состояние.

Как развить резилентность?

1. Подумайте о себе. Что именно вгоняет вас в стресс? Какие эмоции вы испытываете? Как вы можете справиться с эмоциями здесь и сейчас?

2. Посмотрите на ситуацию со стороны. Что вы можете сделать, чтобы из неё выбраться? Какие конкретные действия можете предпринять сегодня/на этой неделе/в этом месяце?

3. Если проблема кажется слишком большой, «разбейте» её на части и разбирайте каждую отдельно.

А что сделать ещё?

1. Налаживайте связи. Найдите людей, которые будет способны поддержать вас и позаботиться в трудной ситуации.

2. Заботьтесь о теле — чтобы у организма были ресурсы на то, чтобы пережить стресс. Кроме того, физические упражнения и дыхательные практики помогают снизить уровень тревожности. Важно не пытаться избавиться от стресса с помощью алкоголя — он только отнимет силы.

Больше по теме: https://tprg.ru/mSzt Открыть/Комментировать

2022-03-17 15:30:05 Как защититься от манипуляций

Александр Рикель, доцент психфака МГУ, рассказывает, как противостоять манипуляциям. В лекции:

— что такое манипуляция;

— как распознать манипулятора на работе и среди близких;

— как понять, что тобой манипулируют;

— как реагировать на манипуляции и противостоять манипуляторам.

Послушать можно здесь:

Открыть/Комментировать

2022-03-10 19:31:05 Как вести себя в мессенджерах

— ставьте статусы: на встрече, на больничном, в отпуске и так далее — чтобы коллеги точно знали, когда вас не стоит беспокоить;

— проверяйте статусы и календари коллег, чтобы не потревожить человека во время важной встречи или выходного;

— старайтесь отправлять всё одним сообщением, а не множеством мелких — чтобы не закидать человека уведомлениями;

— используйте гиперссылки и не забывайте убирать режим предпросмотра;

— не отправляйте голосовые сообщения и не пользуйтесь стикерами и смайликами, если это непривычный формат общения для вас и собеседника;

— не игнорируйте собеседника и старайтесь отвечать быстро;

— следите за эволюцией языка и современным отношениям к знакам препинания (например к точке в конце сообщения) и не допускайте двусмысленности.

Больше по теме: https://changellenge.com/article/pravila-etiketa-v-tsifrovom-mire/ Открыть/Комментировать

2022-02-17 12:00:06 Как извлечь пользу из неудачи?

1. Определите первопричину провала

— Сформулируйте проблему. Это поможет рационализировать процесс и справиться с эмоциями.

— Определите все возможные факторы неудачи. Чем больше запишете, тем лучше.

— Составьте причинно-следственную цепочку для каждого фактора. Так вы выделите ключевой фактор — он «отрастит самый длинный хвост» причин.

2. Вновь оцените проваленную цель

Ответьте ключевой вопрос «зачем я это делаю?» и не жалейте о ложных целях.

Главный тест на истинность желания: если вы этого хотите, но не делаете, значит, на самом деле это вам не нужно.

3. Проведите перезагрузку

Вы не достигли цели, но она всё ещё важна для вас? Предыдущие шаги позволили понять первопричину проблемы и заново оценить цель.

Теперь вы можете скорректировать план действий и попробовать снова — с учётом старых ошибок.

*по книге Деймона Захариадиса. «Метод PRIMER. Единственное руководство по достижению целей, которое вам понадобится!» Открыть/Комментировать

2022-02-14 18:38:05 Как применять критическое мышление?

1. Сформулируйте проблему. Например, вы нашли диету, которая обещает снижение лишнего веса за две недели. Определите, зачем вам нужна диета — похудеть, наладить систему питания или привести себя в тонус. Это позволит критически оценить информацию.

2. Соберите информацию о проблеме. Например, опросите знакомых или обратитесь к эксперту.

3. Используйте информацию. Принимая решение, спросите себя: «Какие идеи работают?», «Какая предстоит ответственность?», «Звучит ли моя трактовка идеи осмысленно?», «Говорят ли мне правду?».

4. Подумайте о последствиях решения.

5. Изучите другие точки зрения. Это поможет оценить разные подходы к решению проблемы.

*Саманта Агус «Пять советов по критическому мышлению» Открыть/Комментировать

2022-02-14 17:01:05 ​Skyeng ищет мобильных разработчиков

В команду нужны разработчики уровня senior и middle+ — на удалёнку или в московский офис.

Устроиться на работу можно за 2 дня: без продолжительных собеседований, долгих общений с эйчарами и тестовых заданий. Два интервью по полтора часа: техническое и с руководителем команды.

> Кликайте, если вы Android-разработчик
> Кликайте, если вы iOS-разработчик

Ещё Skyeng предлагает бонус, если вы посоветуете друзей: 100 000 рублей за друга мобильного разработчика уровня сеньор и мидл+

Это #партнерский пост Открыть/Комментировать

2022-02-11 17:45:06 ​Как управлять командой разработки?

Управлять командой разработки — это быть хорошим менеджером и разработчиком одновременно. На онлайн-конференции эксперты помогут найти баланс между этими ролями.

Начинающие тимлиды поймут, какие трудности их ждут и как с ними бороться. А опытные улучшат навыки и узнают о новых подходах к управлению.

В прямом эфире спикеры от Avito, Skyeng и AGIMA расскажут:

— как не выгореть, управляя командой;

— как планировать ее работу;

— как выстроить разработку мобильных приложений.

Митап пройдёт 24 февраля. Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/34xptfy

Это #партнёрский пост Открыть/Комментировать

2022-02-11 16:34:05 Как презентовать себя?

1. Во время презентации сосредоточьтесь на одной сфере.

Если вы скажете, что занимаетесь всем или множеством не связанных на первый взгляд вещей, то у собеседника может сложиться впечатление, что вы ничего не умеете делать как следует.

2. Говорите ясно и просто. Следите за своей речью.

Ясность внушает доверие. Маловразумительная речь порождает беспокойство: мы боимся, что люди, которых мы не понимаем, чего-то недоговаривают.

Не бойтесь сказать слишком мало. Помните о том, что, выдвигая один сильный аргумент, вы привлекаете внимание.

3. Во время разговора делайте паузы. Особенно перед тем как произнести главную мысль — так вы заострите на ней внимание.

4. Будьте собой. С одной стороны, вам не придётся держать в голове, что кому вы наговорили, чтобы не запутаться, с другой — так действительно будет лучше для всех.

* по книге Гарри Беквита и Кристин Клиффорд Беквит. «Сам себе бренд. Искусство самопрезентации» Открыть/Комментировать

2022-02-10 17:33:06 Что делать, когда на вас кричат?

Люди повышают голос, когда считают, что их не слышат.

— в ответ на ругательное электронное письмо — позвонить или прийти лично;

— если человек входит в комнату и сразу «наезжает», предложить выйти и все решить;

— спросить, есть ли время выпить кофе: пока вы идете, кричать ему будет тяжело;

— начать записывать со словами: «Сейчас разберемся. В чем вопрос?» — очень сложно кричать на того, кто за тобой записывает;

— предложить проиллюстрировать проблему: «Я не очень
понимаю, что откуда и куда — можешь схему нарисовать?». Рисуя схему, человек приводит в порядок свои мысли и возвращает активность в логическое полушарие головного мозга, эмоции уходят.

*по книге Александра Орлова «Джедайские техники конструктивного общения» Открыть/Комментировать

2022-02-08 21:21:06 Что делать с «менталитетом краба»?

Термин «менталитет краба» используют, чтобы описать эгоистичного и завистливого человека, который действует из принципа «Если я не могу, то и вы не сможете».

Как противостоять «крабам»

— проявляйте упорство и продолжайте упрямо идти к цели, не слушая советы «крабов» — даже если потерпели неудачу;

— работайте над уверенностью в себе и профессиональными навыками: закомплексованным и неопытных людей легче «затащить в ведро»;

— научитесь отказывать и отстаивать своё мнение — иначе продолжите угождать всем;

— выбирайте правильное окружение: общайтесь с позитивными людьми, которые поддерживают вас и помогают двигаться вперёд;

— не поддавайтесь манипуляциям и не реагируйте на негатив.

Больше по теме: https://4brain.ru/blog/teoriya-vedra-s-krabami/ Открыть/Комментировать