Саморазвитие | Психология | Книги

2022-02-16 20:59:10 Сегодняшняя тема будет не самой самой приятной. Дело в том, что большинство из нас ни капли не особенные. Возможно, кому-то с детства говорила мама или учитель о том, что он особенный и может стать кем угодно. Однако, суровая правда заключается в том, что большинство из нас — обычные среднестатистические люди.

Какие у вас есть достижения в жизни? Кто-то говорит на 20-ти языках. Кто-то мускулистый бодибилдер, а кто-то олимпийский чемпион по гимнастике. Кто-то зарабатывает миллионы. Кто-то пишет книги. Кто-то стал популярным ютубером. А кто большинство? Средненькие и серенькие.

Большинству из нас лень что-то делать. Мы мечтаем о многом, но не приближаемся к мечтам ни на шаг. Кто-то постоянно терпит неудачи и постоянно оправдывается — для этого даже не обязательно открывать бизнес, с чем принято ассоциировать это слово. Можно неудачно попытаться выучить иностранный язык, либо же, скажем, бросить курить. Можно начать ходить в спортзал, но через неделю перестать — вот, что такое неудачи, которые мы терпим и парируем оправданиями.

Большинство не хотят выходить из своих зон комфорта. Они хотят валяться в кроватке и кушать роллы во время просмотра сериалов. Но зато, когда они видят кого-то, кто в чём-то преуспел, они начинают его критиковать, либо же ссылаются на то, что им это не интересно. Однако, в глубине души большинство понимает, что они всего лишь завидуют. Большинство постоянно притворяются счастливыми, не умея брать свою жизнь под контроль, да и всё тут.

Они не осознают, что для достижения чего-то требуется время и преданность делу. К примеру, требуется 10 лет постоянной работы, чтобы получить докторскую степень. 2-3 года, чтобы свободно говорить на иностранном языке. Требуется много лет и труда, чтобы стать каким-нибудь директором или руководителем.

Однако, помимо суровой правды жизни есть и хорошая: любой из нас может стать тем, кем захочет, если сможет заставить себя прикладывать усилия. И самое лучшее время начать что-то делать — это сегодня.

Предлагаем интерактив: сколько лайков под этим постом соберется, столько и шансов у вас на успех в каждодневных начинаниях. Дизлайк только в том случае, если вы большинство и бездельник. Открыть/Комментировать

2022-02-16 16:00:01 Как избавиться от тревоги

Постоянное чувство тревоги ограничивает и сковывает личность. Измученный тревогой человек цепляется за любую возможность избежать встречи со своим страхом, и в это время его жизнь проходит мимо.

Психологи разработали простые техники, которые позволяют снизить уровень тревоги. Особенно эффективны в этом вопросе методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — например, дневник эмоций и техники осознанности (майндфулнесс).

На основе этих и других специальных техник психологи создали дружелюбный чат-бот «Эпикур» — он обучит вас нужным упражнениям всего за две недели. «Эпикур» работает прямо в телеграме и вы можете начать общаться с ним прямо сейчас. Открыть/Комментировать

2022-02-15 20:26:31 Почему друзья не возвращают долги?
⠀
Представьте, вы прекрасно общаетесь и доверяете друг другу. У вас финансовые дела сейчас идут получше, и друг просит в долг, вроде не слишком для вас затратно. И не отдаёт вовремя. И потом не отдаёт. Вы деликатно молчите, но отношения идут под откос. Как он мог так цинично вами воспользоваться…
⠀
Что может быть на самом деле?
⠀
1. У вас разные системы ценностей.

Так бывает. Вы ведёте счет каждой копейке. А друг живет одним днём, ну то есть относится к деньгам как к приливам и отливам. Вполне вероятно, что он бы и у вас не просил вернуть долг, если бы вы поменялись ролями.
⠀
2. Друг воспринял деньги как подарок. А какой резон возвращать подарки? Об этом даже думать странно.
⠀
3. Он забыл о долге. В таком случае он даже при напоминании будет отрицать этот факт. Правда забыл? Мог и правда забыть — читайте пункт 1.
⠀
Как же вернуть свои деньги и не потерять друга? Если сумма была достаточно крупной и они вам действительно нужны?
⠀
Поговорите об этом наедине, без ультимативных формулировок. Например, так: «Я был рад тебе помочь деньгами. Думал, ты вернёшь долг в течение месяца, хоть мы и не договаривались о сроке. Сейчас деньги очень бы пригодились. Когда тебе будет удобно отдать их?».

Если друг отвечает неопределённо, сделайте следующий шаг: «Надеюсь, мы уладим этот вопрос на этой неделе. Может, ты сможешь отдать часть уже сегодня?». На этом этапе друг, если он друг и вы в нём не ошиблись, скорее всего отреагирует адекватно, и вопрос с финансами начнёт решаться. Открыть/Комментировать

2022-02-15 18:16:00 Интересный факт о деньгах: если каждый день откладывать 200 рублей, к концу года у вас на счету будет 73 тысячи.

Представьте, буквально 1 шаурма в день может создать финансовую подушку, которой нет у 90% россиян. А если эту сумму инвестировать и получать с неё каждый год 20-30%? Тогда и на пенсию к 30 годам можно уйти

Вообще на инвестициях сейчас зарабатывают все. Если вы до сих пор не в теме, обязательно заходите в «Кубышку». Это топовый канал про финансы, вклады, банки, инвестиции и всё, что связано с деньгами.

Подписчики знают: как накопить на квартиру за 1 год с нуля, в какие банки нельзя нести деньги, как проинвестировать первые 500 рублей, чтобы получить хороший плюс.

Если всё бесплатно, почему не пользоваться?
Переходите: @BizLike

#реклама Открыть/Комментировать

2022-02-14 21:13:14 5 «не», которые сделают вашу жизнь лучше
⠀
Чего не надо делать, чтобы стать счастливее?
⠀
1. Беспокоиться о судьбах людей, которые не имеют к вам отношения.
Ну серьезно, вас заботят Мария и Федор из очередного ток-шоу? Переключитесь на себя и близких — вам ваше внимание точно нужнее.
⠀
2. Выжидать идеального момента.
Его нет, вообще, совсем. Не ждите того самого стечения обстоятельств. Даже если не выйдет (а у кого всё получается сразу и так, как надо?), кто мешает попробовать еще? Действуйте.

3. Жить воспоминаниями.
Оставьте эту бодягу на период, когда вам будет за 85… Сделали выводы, простили себя и всех, выдохнули — и движемся дальше.

4. Отвлекаться на телефон во время встреч. Ну правда, телефону всё равно, если вы не обратите на него внимания в эти пару часов. А про ваших собеседников так сказать не получится. Выбирайте людей, если хотите, чтобы они выбирали вас.
⠀
5. Соглашаться из любезности.
Такие компромиссы с собой всегда заканчиваются вашими страданиями. Учитесь спокойно пропускать мимо ушей негодование в ваш адрес и спокойно и аргументированно говорить нет тому, чего вы делать не хотите. Открыть/Комментировать

2022-02-13 18:22:02 Токсичные высказывания: как включить броню

Бывает, что вас морально опрокидывают фразы типа «да не получится у тебя», «так себе идея» и прочий антиконструктив?

На самом деле откуда кому знать, получится у вас или нет? Бред же. Чтобы вас не трогали подобные выпады, развивайте в себе антитоксичные навыки:

Развивайте критичность мышления

В смысле всегда имейте в виду скрытую мотивацию человека, который сомневается в ваших решениях. Она есть, и к вашей жизни это не имеет никакого отношения.

Тренируйте веру в себя

Это пункт в общем вытекает из предыдущего. Не всё зависит от судьбы, и никто не знает наверняка, на что вы способны. А вы способны, если верите в это.

Действуйте

Тот случай, когда лучше меньше думать, больше чувствовать и делать, доверяя своей интуиции.

Включайте юмор

Это лучшее противоядие. Юмор обладает уникальной способностью снижать значимость происходящего. Ваша тревога перестаёт сигналить красной кнопкой, и всё кажется чуть проще, чем вы себе надумали. Открыть/Комментировать

2022-02-12 15:04:57 Кинцуги: прекрасное в несовершенном

Японская философия «кинцуги» (соединённое золотом) родилась как метафора — из техники склеивания керамики особым лаком с добавлением золота. Чашки с такими изъянами подают во время чайных церемоний, и они ценятся особенно высоко.
⠀
В этом и есть суть концепции кинцуги: найти ценность в ущербности. Любить все свои родинки, веснушки и прочие «некрасивости». Спокойно вспоминать не лучшие факты биографии как полноценную часть своей единственной жизни. Ценить то, что есть, а не гоняться за новым. Бережно склеивать, чинить и любить, а не выкидывать, как только обнаружится изъян.
⠀
Концентрироваться не на факте утраты или ущерба, а на том, как это меняет нас, делает опытнее и мудрее.
⠀
Спасибо японцам за их психологическую гибкость, за умение принимать то, что не изменить. Есть что взять в свою жизнь в качестве философии. Душевного спокойствия ради.

Согласны? Открыть/Комментировать

2022-02-12 10:15:00 Вы задумывались, что заставляет вас покупать? Выбирать конкретные товары? Реагировать на одни предложения, напрочь игнорируя другие?

Ответ: психология влияния, грамотно внедренная в рекламные тексты

Используя простые принципы, технологии и конкретные психологические триггеры, вы тоже можете научиться писать эффективные тексты. Посты в социальные сети, рассылки, сценарии, сайты, которые будут заставлять покупать

А бизнес – всегда готов платить за это весомые деньги. И нанимать копирайтеров на постоянную работу с ЗП свыше 100 000 руб: удаленно, из любой точки мира.
Хотите научиться?

Мария Солодар, ТОПовый маркетолог, автор бестселлеров и EdTech-предприниматель расскажет главное о продающем копирайтинге:

как стать копирайтером с полного 0 за пару месяцев
5 навыков, которые отличают новичка-копирайтера от высокооплачиваемого профи
шаблоны и алгоритмы, по которым вы уже сегодня можете создать продающую историю, письмо, сайт
какие триггеры, крючки и уловки заставляют людей покупать
четкий план, как начать зарабатывать на копирайтинге за 60 дней

Мастер-класс бесплатный
Регистрируйтесь за 30 секунд по ссылке: http://sldr.su/7T Открыть/Комментировать

2022-02-11 15:30:42 Как сказать нет, если уже сказали да?
⠀
Бывало такое? Ну например: вам предложили взять на себя новый проект, вы на радостях согласились. А потом поняли, что не тянете от слова совсем. И что делать?
⠀
Выключите в себе перепуганного перфекциониста и подумайте, прежде чем сказать «нет»

То есть: не накручивайте себя, а спросите, чем вам может быть полезен этот проект. Какие двери может открыть? Чем спокойнее мы воспринимаем ситуацию, тем яснее работает голова и яснее видны перспективы.
⠀
Не бойтесь говорить «нет»

Это если первый пункт точно вас не убедил. Ваш отказ может стать плюсом к вашей репутации, как это ни покажется вам странным: вы обозначаете свою честность и умение расставлять приоритеты. А это ценные черты.
⠀
Отказывайтесь правильно

То есть вежливо, но твёрдо и с чёткой формулировкой. Например, так:
⠀
«Когда я соглашался на участие в этом проекте, то был уверен, что справлюсь. Но сейчас понимаю, что взваливаю на себя дела, которые не позволят мне выполнять другую работу так же качественно. И для меня, и для коллег будет лучшим выходом, если я при всем уважении откажусь участвовать в проекте».

Обдумайте и предложите альтернативу

Это в случае, если вы понимаете, что через пару месяцев будет посвободнее.
⠀
Например, так: «Я осознаю, что сейчас физически не справлюсь с этим делом. Но прошу вас не исключать мою кандидатуру. Давайте свяжемся через два месяца?».

Если у вас на примете есть сотрудник, который сейчас сможет быть полезен проекту, выдайте и этот козырь, порекомендуйте его — это тоже вам в плюс Открыть/Комментировать

2022-02-11 13:26:10 Хотите быстрее и чаще добиваться поставленных целей?
Хотите ощущать уверенность в своем будущем?
Знаете как именно вам проще всего увеличить доходы, получить признание и не только?

Магистр нейронауки и образования Гарварда, международный эксперт с 15 летним опытом, со-автор книги по HR в Китае, спикер конференций в США, академический директор платформы Global Ambassador Евгения Ефремова, запустила новый КАНАЛ “ПРО САМОРАЗВИТИЕ”.

Автор делится мыслями и исследованиями ученых, дает практические упражнения и кейсы из жизни.

Только научно-обоснованные подходы к саморазвитию, доказательные посты, которые помогут мягко прийти к удовлетворению от профессиональной деятельности!

Присоединяйтесь: https://t.me/careerlifeflow Открыть/Комментировать