Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Саморазвитие | Психология | Книги

Логотип телеграм канала @silaslov — Саморазвитие | Психология | Книги С
Логотип телеграм канала @silaslov — Саморазвитие | Психология | Книги
Адрес канала: @silaslov
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 130.61K
Описание канала:

Прокачаем ваш мозг, бесплатно.
Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков.
Сотрудничество: @LehaMSK
Купить рекламу через биржу: https://telega.in/c/SilaSlov

Рейтинги и Отзывы

4.00

2 отзыва

Оценить канал silaslov и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 6

2022-01-30 20:05:12 5 ситуаций, в которых лучше промолчать

Это те самые случаи, когда молчание точно убережёт вас от проблем:

1. Вы открываете рот, чтобы пообещать то, что вряд ли выполните

Дело не только в вашей репутации, которую вы подмочите. Но и в человеке, который потратит время на ожидание того, чего не будет. Вместо того, чтобы действовать иначе, себе на пользу.

2. Вас троллят

Тролли не ведут диалоги, они намеренно выводят вас из себя, чтобы самоутвердиться. Не надо им помогать.

3. Вы третий лишний в конфликте

Даже если это ваши лучшие друзья. Даже если родители. Не лезьте, по двум причинам. Во-первых, это бесполезно: у них свои накопившиеся проблемы, вы не можете знать всех подводных камней. Во-вторых, они сделают вывод, чью сторону вы заняли. Потом они помирятся, но осадок-то останется. Пусть сами договариваются.

4. Вы слегка или не слегка подшофе

Анекдоты про звонки бывшим после очередного бокала вина — лучшая иллюстрация этого пункта. Ваш разум молчит, эмоции захлёстывают. В общем, потом вы пожалеете о сказанном.

5. Ссора уже угасает

Бывает так, что все вроде угомонились, но потом кто-то вспоминает ещё один момент — и конфликт снова набирает обороты. Короче говоря, если после неприятного разговора в вашей памяти всплывает что-то ещё — лучше это утопить, чтобы тлеющие угли пожара не разгорелись с новой силой. Потом проанализируете, насколько ваша мысль конструктивна. И как её лучше донести. Без ссор.
4.8K views17:05
Открыть/Комментировать
2022-01-30 18:30:44 Донаты в Telegram: теперь и в крипте

Про криптовалюту говорят все и везде. Этот хайп не пройдёт — нужно подстраиваться, будущее уже здесь.

Телеграм-комьюнити не отстаёт: подписчики теперь могут донатить авторам и оплачивать доступ в приватные каналы криптой — через авторизованный Telegram сервис @donate, где уже доступны транзакции в Toncoin.

А если вы владелец канала, эта новость для вас: всем, кто воспользуется сервисом в ближайшее время, подарят трафик с рекламной платформы Telegram. Подключаете бота — получаете бесплатных подписчиков. Неплохой бонус.

Подробности акции и другие полезные фишки для монетизации контента — в официальном сообществе @subscriptions
5.4K views15:30
Открыть/Комментировать
2022-01-30 10:16:33 Притча о красоте в глазах смотрящего

Жил однажды молодой парень, который был безнадёжно влюблён в первую красавицу города. Она разбивала сердца направо и налево и никому из поклонников не отдавала предпочтения.

Решил парень покорить её, став сильным воином. Он ушёл на военную службу, дослужился до офицерских чинов, возмужал. Вернулся в город и предложил красавице руку и сердце. Но она его отвергла.

Парень стал искать другие способы достучаться до неё. Решил стать богатым. Завёл своё дело, работал день и ночь и стал одним из самых состоятельных людей в городе. Но и на этот раз девушка не ответила ему согласием.

Тогда он решил обратиться к мудрости. Ездил по странам, общался с самыми мудрыми людьми, жил отшельником и познавал себя и мир.

Затем вернулся в родной город. Но не пошёл к своей возлюбленной, а стал жить уединённо и делиться мудростью с теми, кто приходил с ним поговорить.

Прошло много лет. Девушка так и не вышла замуж. Все мужчины казались ей недостойными. Но постепенно годы брали своё, красота её стала увядать. А гордыня отпугивала тех немногих, кто ещё пытался ей понравиться.

Наконец женщина поняла, что осталась одна. Тогда она пришла к мудрецу и спросила, осталось ли в нём ещё чувство к ней. И он не раздумывая предложил ей стать его женой.

Многие знакомые спрашивали его, почему он решил взять в жёны эту кичливую, высокомерную примадонну, которая сделала несчастными стольких мужчин в городе.

— Ну что вы! — качал головой в ответ мужчина, — я вижу только добро. Если бы не она, я бы никогда не стал тем, кто я есть сейчас.
7.8K views07:16
Открыть/Комментировать
2022-01-29 15:15:00 Релакс-техника для повышения внимания

Первое слово в заголовке — ключевое. Никаких «через не могу» и «соберись, тряпка». Лучший способ вернуть концентрацию внимания — прислушаться к сигналам своего тела, наладить с ним контакт:

1. Сядьте прямо, но удобно, оперевшись о спинку сиденья.

2. Включите воображаемый сканер и начинайте мысленно «высвечивать» своё тело, неторопливо поднимаясь от ступней к голове. Направили «луч» на левую ногу, максимально расслабили все мышцы на ней, перешли на левую. И так далее. Ступни, голени, бёдра, таз, поясница, грудная клетка, руки, плечи, шея, лицо.

3. Не торопитесь, медленно пройдитесь по каждому участку, просканируйте все мельчайшие мышцы. Отдельно тут надо сказать о лице. На нём тьма мимических мышц, и все они — особенные любители напрячься. Освободите от зажима лоб, челюсти, язык, мышцы вокруг глаз и губ.

На всё про всё у вас уйдёт минут 5-10. А эффект — как после полноценного отдыха. Мозг после такой экспресс-перезагрузки отблагодарит вас приливом работоспособности, можете не сомневаться!
5.0K views12:15
Открыть/Комментировать
2022-01-29 13:00:08
Как считаешь, каким для тебя был 2021? Ты нашла свое предназначение/того самого мужчину/любимую работу и внутреннюю гармонию?
Этот список вопросов можно продолжать до бесконечности. Мы разные, но все хотим одного и того же: быть любимыми

Woman Insight — международная образовательная платформа для женщин.
С помощью которой ты сможешь ответить на все эти вопросы: "ДА!"

Новые цели, новые желания, новая ты! И когда, как не в Новом году стартовать с переменами
5.5K views10:00
Открыть/Комментировать
2022-01-28 19:48:21 Алекситимия: как научиться говорить о своих чувствах? (часть 2)

О термине и о проявлениях этой психологической особенности говорили здесь

Сегодня расскажем, откуда берётся алекситимия и как помочь себе приручить эмоции.

Откуда берётся?

В алекситимию, как правило, выливается запрет на проявление злости в детстве. Или отсутствие отклика на любые негативные эмоции со стороны взрослого. А если не было реакции от родителя — значит, этой эмоции как бы не существует.

И теперь, когда взрослый уже человек испытывает гнев, стыд или другую «плохую» эмоцию, он попросту не осознаёт этого. Выражать их он тоже не привык, не умеет или опасается. Отсюда — смутная душевная боль от невыраженного, подавленного чувства.

Что с этим делать?

Учиться чувствовать себя, распознавать свои настоящие эмоции:

• Подобрать слова

Прислушивайтесь к своему состоянию, к дыханию, к изменениям в теле, которые сопровождают ваши эмоции. И называйте, описывайте их теми словами, которые вам кажутся подходящими: киплю от злости, разрывает от гнева.

• Освободить тело

Сознательно меняйте глубину и темп дыхания, освобождайте зажатые мышцы, опускайте и расслабляйте плечи.

• Принять все эмоции

Абсолютно все чувства, которые вы испытываете, имеют право быть, являются частью вас. Когда есть такое осознание, выражать и озвучивать эмоции становится легче. Потому что на них больше не действуют запреты.
3.6K views16:48
Открыть/Комментировать
2022-01-28 17:15:00Марафон «Дожить до весны»

7 – 27 февраля, онлайн

В январе сложно найти в себе силы даже на простые дела: за окном все еще холод и серость, работы много, а весна еще совсем не скоро.

Приглашаем вас научиться поддерживать себя в это непростое время на марафоне «Дожить до весны». Три недели участники будут выполнять практики, улучшающие самочувствие, и делиться опытом друг с другом в закрытом телеграм–канале.

Какие практики будут?
Задания помогут найти контакт с основными сферами, влияющими на ваше психологическое состояние: от здорового сна и занятий спортом до анализа своей мотивации и развития осознанности. Это практики с доказанной эффективностью, которые помогут улучшить самочувствие и больше наслаждаться жизнью.

Вы сможете научиться:
• внимательнее отслеживать свое состояние и улучшать его
• больше двигаться каждый день — без спортзала
• готовиться ко сну, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро утром
• питаться сбалансированно без насилия над собой
• вовремя распознавать стресс и справляться с ним
• больше наслаждаться своей повседневной жизнью

Присоединяйтесь!
5.0K views14:15
Открыть/Комментировать
2022-01-27 13:15:09 Алекситимия: как научиться говорить о своих чувствах? (часть 1)

Алекситимиками (греч «лексис»— говорить, «тимос» — чувство) называют людей, которые не умеют распознавать и озвучивать свои чувства. Если вы думаете, что таких мало, то неа. Особенно сейчас, в эпоху онлайн-общения, где достаточно поставить примерно подходящий по смыслу смайлик и вообще ничего не говорить.

Чем это чревато?

Конфликтом с самим собой и разрушением отношений с другими. Потому что, когда ты не умеешь отличить гнев от страха или чувство вины от стыда, то и результат твоих действий будет не таким, как бы хотелось.

Как распознать алекситимика в себе?

Такой человек не может точно осознать, что он порой чувствует. Смятение, буря эмоций, которая его беспокоит. А что точно, непонятно.

Его смущает или злит, когда он испытывает негативные эмоции. И в целом негативных эмоций в его душевной палитре больше, чем позитивных.

Почему так происходит и что с этим делать — расскажем в следующем посте
5.8K views10:15
Открыть/Комментировать
2022-01-27 11:15:00
Если в 2022 году вы «работаете» — вы бедняк. Это не кликбейт, а суровая реальность: в реальной экономике занята одна обслуга — официанты, грузчики, продавцы, менеджеры, администраторы заведений и дальше по списку.

Богатые люди и средний класс просто бегут из этой реальности. Они торгуют криптой, покупают и продают NFT-картинки, ведут Телеграм-каналы. И зарабатывают на этом миллионы. Из ничего.

Если вы это осознали и готовы бежать с «обычной» работы — подписывайтесь на @skip_deadline. Его ведёт чувак, который писал про NFT ещё год назад, призывал покупать биткоины в 2014 году, а первый Телеграм-канал создал 5 лет назад. Он угадывает тренды до того, как все начнут писать об этом.

Не пропустите следующий биткоин и NFT. Подписывайтесь и богатейте: @skip_deadline
6.6K views08:15
Открыть/Комментировать
2022-01-26 13:15:13 Притча о плотнике

Жил в одном селении плотник. Он был мастером резьбы по дереву и продавал свои творения за большие деньги.

Однажды на улице к нему подошёл нищий старик.

– Почему ты не помогаешь бедным людям в нашем селе? — с обидой спросил он плотника. — Брал бы пример с пекаря. Тот не так богат, как ты. Но часто отдаёт беднякам хлеб просто так, без платы.

Плотник взглянул на него, ничего не ответил и пошёл дальше.

Вскоре по селу поползла злая молва о жадности и высокомерии плотника. Люди перестали с ним здороваться. А когда он заболел, никто не пришёл ему помочь.

Плотник умер. И вскоре бедные люди в селении заметили, что пекарь перестал делиться с ними бесплатным хлебом.

Когда в очередной раз к нему зашли за булкой хлеба, тот развёл руками:

– Это всё плотник. Он приносил мне деньги каждую неделю, оставлял их с условием, что часть хлеба я буду раздавать бесплатно тем из вас, кто в этом нуждается. А теперь его больше нет, и денег мне никто не даёт.

P.S. Не судите людей по тому, что они позволяют вам о себе знать. Всё может быть совсем иначе.
6.2K views10:15
Открыть/Комментировать