твой safe space

2022-06-21 10:41:47 Посылаю любовь всем, кто сейчас..

• страдает
• не понимает, что делать дальше
• тревожится
• идёт вперёд, несмотря на страх
• боится будущего

Мы справимся

#поддержка Открыть/Комментировать

2022-06-20 11:45:01 Ты человек, а не песочные часы

#бодипозитив
#instavsreality Открыть/Комментировать

2022-06-18 14:54:42 Всем людям с РПП, которые тоже используют слова рппшница, анорексичка и булимичка по отношению к себе:

Каждый раз, когда ты называешь себя рппшницей, ты буквально делаешь расстройство пищевого поведения важной частью своей идентичности и связываешь с ним свою личность
Однако РПП – это не твоя черта характера, не твоя особенность и не твоя изюминка

Ты не рппшница, ты человек с расстройством пищевого поведения
Ты не анорексичка, ты человек, страдающий от анорексии
Ты не булимичка, ты человек, болеющий булимией

Не пытайся романтизировать своё психическое расстройство и делать его менее серьёзным

#recovery
#рпп_инфо Открыть/Комментировать

2022-06-18 14:54:02 Почему я против слов рппшница, анорексичка, булимичка?

Во-первых, это просто оскорбительно :)

Однако самое главное – называя человека с расстройством пищевого поведения "рппшницей", "анорексичкой" или "булимичкой", вы буквально делаете расстройство непосредственной частью их личности, будто это главная черта характера или важная идентичность

Это не так

Расстройство пищевого поведения – это не черта характера, не секта и не фандом, в которой можно вступить

Мы не РППшницы, не анорексички и не булимички
Мы – люди, страдающие тяжёлым психическим расстройством

Перестаньте обесценивать наши страдания и делать расстройство частью нашей личности

#рпп_инфо Открыть/Комментировать

2022-06-18 12:19:54 Публичное заявление: это нормально, если твой живот не плоский.
Животы женщин и не должны быть плоскими, они – дом для нашей матки и других органов.

#бодипозитив Открыть/Комментировать

2022-06-18 11:50:14 Мысль дня:
Учитывая то, насколько хрупка жизнь, переживания о том, как ты выглядишь, кажутся довольно незначительными. Носи то, что хочешь, говори кому-то, что любишь их, выброси весы, займись тем хобби, которым всегда хотелось заниматься. Лучше иди и наслаждайся жизнью, пока можешь.

#selflove Открыть/Комментировать

2022-06-17 13:20:53 Что помогает мне поддерживать гигиену, когда ментальное здоровье на дне:

• Вписывание душа, чистки зубов, мытья головы и другой базовой гигиены в список дел

Можно создать такой список дел в заметках телефона (или на бумаге, как больше нравится!) и отмечать каждый выполненный пункт галочкой как личную победу

• «Даже маленький шаг вперёд лучше, чем ничего» – не обязательно выполнять какую-то девятиступенчатую корейскую систему ухода, иногда достаточно просто постоять под потоком воды, если хватает сил только на это

• Будильники на телефоне
(можно поставить утром и вечером как напоминание почистить зубы, например)

• Сухие шампуни, влажные салфетки и ватные диски вместо душа

• Просьба о помощи

Можно просить близких и друзей напоминать о заботе о себе или помогать делать это

• Покупка классных и вкусно пахнущих штучек по уходу за собой как мотивация

• Создание своей вдохновляющей self-care рутины

• Доброе отношение к себе

Не нужно стыдить себя, когда нет сил даже помыться
Вместо этого нужно просто признать, что у тебя тяжёлый период и тебе действительно нужна помощь

#mentalhealth Открыть/Комментировать

2022-06-17 11:57:40 Открыть/Комментировать

2022-06-17 11:56:06 Открыть/Комментировать

2022-06-17 11:48:30 Я приняла душ впервые за 9 дней. Да, я знаю. Мерзко, правда? Но это то, что с вами делает депрессия. Она лишает вас энергии и самоуважения. Это была тяжёлая неделя, но я горжусь собой за то, что сделала один шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше. Я надеюсь, что смогу начать делать больше, чтобы выздороветь

#mentalhealth Открыть/Комментировать