твой safe space

2022-06-08 14:41:00 Ты знаешь, что четырёхлетнему ребёнку рекомендуется употреблять не менее 1600 калорий в день?

Да, именно так

Не верь блогершам и онлайн-нутрициологам, которые нормализуют питание на 1200-1600 калорий
Они не думают о твоём здоровье, они думают только о твоих деньгах или руководствуются своим собственным нездоровым пищевым поведением

#культура_диет Открыть/Комментировать

2022-06-08 12:46:14 Принцессы, которые не ждут своего принца —

#тикток
#феминизм Открыть/Комментировать

2022-06-08 11:23:51 Адель всегда была горячая
Вы, ребята, просто фэтфобы

#мемесы Открыть/Комментировать

2022-06-07 12:54:07 "Неприятные" вещи, которые естественны и нормальны на восстановлении от РПП:

вздутие живота
прыщи и высыпания на коже
повышенное потоотделение
жирная кожа лица
отёчность
жирные волосы

На восстановлении твоё тело снова начинает активно вырабатывать гормоны и проходит через процесс, похожий на пубертат
Да, это дискомфортно, но это означает то, что ты активно восстанавливаешься и становишься физически здоровее

#recovery Открыть/Комментировать

2022-06-07 12:15:23 #мемесы Открыть/Комментировать

2022-06-07 10:02:10 Утренние рекавери-аффирмации:

❍ Я могу доверять своему телу

❍ Я смогу пройти через это

❍ Я заслуживаю свободы от диет

❍ Моё тело заслуживает быть сильным и крепким, а не слабым и хрупким

❍ Я имею право занимать пространство в этом мире

❍ Голодное и истощённое тело значит голодный и истощённый мозг

❍ Я больше не позволю РПП забирать драгоценные дни своей жизни

#recovery Открыть/Комментировать

2022-06-06 11:34:21 Ты действительно хочешь провести своё драгоценное время на этой планете вбивая калории в приложение, взвешивая овсянку, считая миндаль или перебирая жир на животе перед зеркалом?
Ты была предназначена для чего-то гораздо большего

#recovery Открыть/Комментировать

2022-06-05 17:25:51 #мемесы Открыть/Комментировать

2022-06-05 12:41:29 Непопулярное мнение о восстановлении от РПП:

Ведение фудблога – волшебный способ оставаться в квази-рекавери

квази-рекавери – ложное восстановление

Многие из нас начинают свой путь восстановления с создания фудблога или дневника питания

Однако по сути это просто ещё один способ контролировать своё питание, при этом довольно триггерный

В реальном восстановлении тебе НЕ нужно контролировать, фиксировать и фотографировать всё, ты ешь

#recovery
#рпп_инфо Открыть/Комментировать

2022-06-05 11:46:47 Пожалуйста, помни, что тебе совсем не нужно

— всегда выбирать самый низкокалорийный вариант
— есть меньше окружающих тебя людей
— сжигать Х количество калорий каждый день
— подавлять чувство голода
— оттягивать приёмы пищи до урчания в животе
— компенсировать съеденное тренировками и ходьбой

#recovery Открыть/Комментировать