твой safe space

2022-05-27 13:27:37 Напоминание:
В K-POP индустрии очень распространено использование накладок на бёдра

Я знаю, как много девочек используют айдолов как thinspo и завидуют их фигурам, поэтому считаю важным говорить о том, что мы не должны верить всему, что видим, и не все айдолы имеют фигуру песочные часы

#бодипозитив Открыть/Комментировать

2022-05-27 10:40:55 Техника по снятию тревожности

Дыши глубоко и попытайся сфокусироваться на следующем:

➀ какую эмоцию ты сейчас чувствуешь

➁ какой запах ты сейчас чувствуешь

➂ какие звуки ты сейчас слышишь

➃ до чего ты сейчас можешь дотронуться

➄ что ты сейчас видишь перед собой

#mentalhealth Открыть/Комментировать

2022-05-26 16:58:19 Целлюлит — это не:
болезнь,
нездорово,
плохая генетика,
недостаток заботы о коже,
результат плохого питания.

Целлюлит — это:
абсолютно нормально.

Пожалуйста, не скрывай свои ноги.
Носи шорты этим летом.

#бодипозитив Открыть/Комментировать

2022-05-26 12:32:11 #мемесы Открыть/Комментировать

2022-05-26 10:07:42 Как ты можешь противостоять РПП и культуре диет сегодня:

позавтракай
не считай калории
надень удобную одежду по размеру
сделай день отдыха от спорта и тренировок
прислушивайся к себе
сфокусируйся на том, что твоё тело может делать, а не на том, как оно выглядит

#культура_диет Открыть/Комментировать

2022-05-25 17:25:44 Поддержать мою деятельность и поблагодарить за работу сообщества можно не только лайками и репостами, но и донатами при желании и возможностях

4279380692850714 СберБанк
2200700129816350 Тинькофф

Я ценю любую поддержку и мне, как фултайм работающей студентке, это помогает вкладывать больше сил, энергии и времени в работу блога

Хорошего дня! Открыть/Комментировать

2022-05-25 13:24:14 Лето может быть действительно сложным временем для всех людей с расстройствами пищевого поведения, дисморфофобией или просто неуверенностью в себе

Чтобы сделать это время максимально комфортным и безопасным для всех, давайте не будем акцентировать внимание на чужих телах и их изменении

#бодипозитив Открыть/Комментировать

2022-05-25 11:39:27 Никто не должен приносить своё психическое здоровье в жертву ради учёбы

#mentalhealth Открыть/Комментировать

2022-05-25 11:39:09 Для всех школьниц и школьников, которые сейчас проходят через экзамены

Помни, что экзамен – это просто шаблонная работа, которая не определяет твой ум, интеллект и творческий потенциал

Даже самый высокий балл на экзамене не стоит твоего испорченного психического и физического здоровья

Обязательно поешь перед экзаменом и возьми с собой перекусы (даже лёгкий и маленький приём пищи лучше, чем 4-5 часов умственной работы на голодный желудок)

Зубрить материал с утра до вечера, забывая про заботу о себе и ставя базовые потребности (сон, еда) на второй план – это не нормально и нездорово

Пересдать можно всегда. Абсолютно. Не слушай запугивания учителей

Большая часть программы, которую ты зубришь для экзаменов, не пригодится тебе во взрослой жизни и в колледже / университете (если ты решишь поступить)

Перед экзаменом выполни простые дыхательные упражнения, чтобы немного успокоиться

#selfcare Открыть/Комментировать

2022-05-25 11:00:18 Пожалуйста, повторяй за мной:

☞ я достаточно хороша
☞ со мной всё так
☞ моя личностная ценность не определяется моим весом
☞ чувство вины за еду не должно быть частью моей жизни
☞ я имею право отдыхать
☞ мои потребности важны
☞ моё тело не нуждается в исправлении

#recovery Открыть/Комментировать