Простая психология | Саморазвитие

2022-04-16 10:48:51 Почему нельзя быть постоянно занятым?

Всё просто: потому что это вредно. большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.

• Что делать и как поступить?
Освободитесь от желания постоянно занимать себя. Не старайтесь сделать как можно больше. От этого пострадает и качество вашей работы, и здоровье. Чтобы избавиться от этой привычки, используйте следующие методы:

1. Выделите три самых важных дела на день и сосредоточьтесь на них.
2. Отдыхайте от электронных устройств. Например, не используйте их в течение часа после пробуждения и за час до сна.
3. Не соглашайтесь на всё просто из вежливости, цените своё время.
4. По утрам обдумывайте, как провести день, чтобы он соответствовал вашим ценностям и приближал вас к целям.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-15 20:14:31 Всегда подводите итоги прошедшей недели

Потратьте на это несколько минут в воскресенье. Обдумайте, что прошло хорошо, с какими проблемами вы столкнулись, что исправить на следующей неделе.

— Это полезно и в том случае, если вы на несколько дней забросили какую-то привычку. Подумайте, почему это произошло, что нужно изменить. А на следующей неделе начинайте снова.

• P.S: самодисциплина - залог успеха!

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-02-27 13:06:26 Уловка в общении: «Дорога к жизни»

Опишите собеседнику сначала картину мира по сложившейся ситуации, «сгустив краски», а потом предложите выход из создавшегося положения.

Противник испытает радость и благодарность от того, что ему показали выход, и под впечатлением от этой эмоции примет его.

— Вы вызовите у него доверие и создадите чувство долга перед вами.

Например:

* Вы сейчас повысили на меня голос. Я мог бы в ответ поступить так же. Но думаю, что лучше будет остановиться в выражении эмоций и перейти к более конструктивным переговорам.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-02-26 13:19:30 Теория тридцати минут

Попробуйте уделять какому-то занятию полчаса ежедневно, а затем, по мере совершенствования, его усложнять. Достоинство этого метода заключается в том, что он подходит абсолютно всем и легко встраивается в любой график.

— Это может означать, что вы будете уделять полчаса каждый день чтению. Ерунда, не правда ли? Но таким образом в течение одного года вы прочитаете примерно 24 книги.

— Вы можете посвятить полчаса в день изучению иностранного языка или приобретению других полезных навыков. В результате к концу года это будет равнозначно полноценным шестинедельным курсам!

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-02-25 19:48:31 Как преодолеть творческий кризис?

• Осознанно отдохнуть. Крайне важно дать всему своему телу и духу отдохнуть в достаточной мере, чтобы предотвратить любые проявления и признаки психосоматических болезней.

Важным компонентом является и рацион, который должен быть максимально здоровым и питательным.

• Сменить окружающую обстановку. Чрезмерно длительное нахождение в собственном доме лишает человека мотивации.

В связи с этим полезным будет время от времени менять обстановку, чтобы заряжаться новыми эмоциями.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-02-25 11:34:21 2 необычных упражнения, которые помогут поумнеть

Наш мозг полон сюрпризов, и это еще только начало:

1. Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

2. Открывайте окно машины
Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-02-24 21:54:52 Открыть/Комментировать

2022-02-24 15:52:09 Лень что-то делать? Держите совет!

Но перед этим, вспомните китайскую пословицу: «Лучшее время посадки дерева было 10 лет назад. Второе лучшее время — сейчас».

Мы склонны зацикливаться на таблетках чудес, в ожидании мгновенных результатов. И когда вы видите кого-то, кто достиг успеха, он кратко рассказывает о своих «секретах». В результате складывается впечатление, что и успех — штука быстрая.

• Однако любой выдающийся успех трудно описать несколькими словами, в которые принято сжимать интервью. Ему предшествуют годы, а то и десятилетия.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-02-23 16:17:35 Почему фраза «успокойся» так бесит?

Вы явно слышали подобную фразу и даже могли кому-то говорить. Но если эмоция возникла – значит для вас это очень важно.

Любая эмоциональная реакция запускает перемещение гормонов по крови и чтобы успокоиться, нам нужно в среднем 5-15 минут.

— И если в этот момент кто-то говорит «успокойся!» или что-то подобное, то это воспринимается как обесценивание эмоций собеседника. И в этом всё дело.

Соответственно, вместо того чтобы успокоиться, вы будете еще больше даваться диву от происходящего и весь оставшийся день будете жевать и обсасывать в голове этот конфликт.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-02-23 11:30:52 Почему всегда нужно говорить «Да»?

Порою удивляют люди, которые оправдывают упущенные возможности тем, что момент для самореализации и осуществления желаний ещё не наступил. Это отнюдь не верная стратегия!

• Если жизнь даёт вам хорошую возможность – хватайтесь за неё руками и ногами.

Шанса, который есть сегодня, завтра может уже не быть, поэтому всегда действуйте по обстоятельствам и не связывайтесь с теми, кто вас отговаривает.

Вы сами должны принимать решение, но здраво оценив все риски.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать