Простая психология | Саморазвитие

2022-05-05 18:58:43 Враги саморазвития личности. Тебе нужно их знать!

Постоянные стрессы, ссоры, неудачи негативно сказываются на состоянии систем организма, так же и физическое нездоровье ведет к упадку сил, потере мотивации и апатии.

Еще один враг для человека, который занимается саморазвитием — это полное поглощение бытовыми делами.

А это — страх перемен. Он подстерегает на каждом шагу тех, кто хочет расширить зону комфорта, достигнув более высокого уровня. Некоторые поддаются страхам, вследствие чего их саморазвитие прекращается.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-04 15:33:09 7 книг, чтобы изменить жизнь к лучшему

1. «Никогда-нибудь» - как решиться на перемены в жизни
2. «Сила воли» - как заменить вредные привычки полезными и научиться сосредотачиваться на главном
3. «Победи прокрастинацию» - сможете без насилия над собой избавиться от привычки откладывать на потом важные дела
4. «Атомные привычки» - как маленькие привычки приводят к большим изменениям
5. «Выйди из зоны комфорта» - как стать хозяином собственного времени и жизни
6. «То, как мы работаем – не работает!» - как организовать работу и работать эффективно
7. «Agile life» - про выгорание. планирование и организацию пути к целям

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-04 13:15:27 ​"С понедельника точно стану продуктивным!" - говоришь ты себе каждую неделю. Но ничего не происходит, верно?

Канал Brain Box поможет смотивировать тебя на полную катушку!

Что тебя ждет? :
- Разоблачение мифов о продуктивности
- Способы, которые помогут тебе поддерживать мотивацию каждый день
- Фильтрация своего круга общения
- Борьба со страхом и тревогой
- Любовь к себе

Читаешь канал 3 минуты в день, вдохновляешься и уверенно говоришь ДА продуктивности.

Подписывайся и возьми жизнь в свои руки! Открыть/Комментировать

2022-05-02 14:27:09 Закон сохранения энергии

- принять то, что нельзя изменить
- не переживать прошлое снова и снова
- не стараться всем понравится
- не завидовать
- вовремя закрывать неинтересную книгу
- не занимать деньги у друзей
- не врать
- не терять веру в себя
- не винить себя за решения
- медицировать

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-01 14:55:16 Аскеза или аскетизм – это методика получения
целей через упражнения в дисциплине и самоконтроле.

Это может быть как ограничение чего-либо
(например, отказ от кофе), так и взятие на себя
дополнительных обязательств (заниматься спортом )

Важный момент

Самоограничение нужно такое, чтобы Вселенная
сказала: «да, согласна, мое уважение».

Как давать аскезу:

«Я (ФИО) сегодня (число) беру на себя аскезу (скажите какую именно) на срок (укажите срок). Со смирением и благодарностью я посвящаю заслуги от ее совершения исполнению своего желания (назовите, что конкретно вы хотите получить)».

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-29 16:18:00 Мы чacто повторяем, что о человеке судят пo его делам, нo забываем иногда, что словo тоже поступoк. Речь человека - зеркало его самого. Все фальшивое и лживое, пoшлое и вульгарное, как бы мы ни пытались скрыть это от других, вся пустота, черствость или грубость прорываются в речи с такой же силой и очевидностью, с какой проявляются искренность и благородство, глубина и тонкость мыслей и чувств.

Лев Николаевич Толстой

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-29 14:18:05 Какое будущее у психологии? И какая психология у будущего?

Мы живём во времена, когда жизнь постоянно ускоряется, а количество стресса растёт. Пандемия, политический и экономический контекст накладывает свой отпечаток. Мы пытаемся справиться с нагрузкой. Одним из выходов является терапия.

Но возникают вопросы: Как психология меняется и адаптируется под современные вызовы? Оправдывает ли она ожидания людей? И должна ли их оправдывать?

Об этом узнаете 29 апреля в 19:00 на второй дискуссии серии «За пределами психологии. Жизнь как чудо», посвящённой 25-летию Московского института психоанализа. Обсудим тему «Психология будущего. Будущее психологии».

Для поиска ответов Московский институт психоанализа пригласил выдающихся учёных. Александр Асмолов, Дмитрий Ушаков, Виктор Каган поделятся своей точкой зрения, ответят на вопросы и сделают прогнозы.

Регистрируйтесь на бесплатную онлайн-дискуссию по ссылке: https://moskovskiy-institut-psiho.timepad.ru/event/1964154/ Открыть/Комментировать

2022-04-29 13:23:28 Страх. Есть определенный объект (собаки, высота), это реакция на реальную угрозу.

Тревога. Нет объекта или он не осознан . Вызывается не наличием опасности, а отсутствием возможности ее избежать в случае, если она появится.

Фобия. Интенсивный, нереалистичный страх, который может мешать способности социализироваться, работать и взаимодействовать с людьми и предметами в повседневной жизни. Это иррациональная, гипертрофированная форма страха в отношении мало опасных или даже абсолютно безопасных действий, предметов или процессов.

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-29 01:01:47 Дыхание при тривоги и стрессе

Дыхательное упражнение для успокоения, где выдох по времени в два раза длиннее вдоха.

-Вдох на счёт до трёт, а выдох — до шести.

За вдох отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы, который готовит наш организм к активным действиям, а за выдох — парасимпатический отдел, который отвечает за гомеостаз (саморегуляция, равновесие).
Дышите так минимум 5 минут

Дыхательная практика никак не навредит, смело продуйте

Простая психология | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-28 16:35:28 ​​Играли в Hitman? Там лысый мужик со штрихкодом на шее удавкой убивает людей. Чем тише ты сделаешь свои грязные делишки, тем больше очков за задание получишь.

Примерно так действуют убийцы ваших доходов. Ооо, их на самом деле очень много. Совсем не важно, сколько ты зарабатываешь. Если ты не управляешь своими деньгами, то деньги будут управлять тобой, а мы ведь этого не хотим? Правда?

Целое поколение людей в панике бежали скупают доллары по бешеному курсу, держали деньги на банковских вкладах под 5% и в итоге остаются без штанов.

На канале Инвестариум | Костренковы об инвестициях говорим не только про деньги, но и:

Что делать в кризис?
Как обогнать инфляцию?
Что ждет фондовый рынок?
Как создать подушку безопасности?
Стоит ли сейчас приобретать недвижимость и как сделать так, чтобы она приносила максимальный доход?
Стоит ли покупать криптовалюту или это мыльный пузырь?

Канал Инвестариум | Костренковы об инвестициях – это энциклопедия с пошаговой инструкцией, как реально собрать и приумножить свой капитал. Открыть/Комментировать