2023-01-13 22:59:08
Салат с креветками, манго и авокадо
⠀
Ингредиенты:
Креветки - 6 шт
Руккола, шпинат-мини - 40 гр
Огурец - 1 шт
Помидоры (Черри) - 6 шт
Авокадо - 1/2 шт
Спаржа-мини - 2 шт
Манго - 1/4 шт
Тыквенные семечки (для подачи)
Оливковое масло (для обжаривания креветок)
⠀
Заправка:
Оливковое масло - 2 ст.л.
Бальзамический уксус - 1 ч.л.
Горчица - 1/4 ч.л.
Мёд - 1/4 ч.л.
Чеснок - 1 зубчик
Соль, перец - по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Промываем зелень водой, выкладываем на бумажное полотенце, чтоб стекла лишняя влага.
⠀
2. Промываем овощи водой. Огурец очищаем от кожуры, нарезаем на кружочки. Помидоры черри разрезаем пополам, авокадо на полукольца. У спаржи удаляем 5-10 см от основания (это самая твёрдая и жесткая часть), нарезам на небольшие кусочки. Манго нарезаем соломкой.
⠀
3. Очищаем креветки. Надрезаем ножом вдоль хребта и удаляем чёрную нитку. Это отходы, которые необходимо убрать перед приготовлением креветки, иначе они будут «скрипеть» на зубах Делаем это с каждой креветкой.
⠀
4. Обжариваем очищенные креветки на оливковом масле с обеих сторон до оранжевого цвета (~2 минуты).
⠀
5. Делаем соус: в отдельной чаше соединяем оливковое масло, бальзамический уксус, мёд, горчицу, соль, перец, зубчик чеснока (нарезанный пополам) перемешиваем венчиком или вилкой до однородности. Убираем чеснок.
⠀
6. На блюдо для подачи салата выкладываем рукколу и шпинат-мини, затем нарезанные огурец, помидоры, авокадо, спаржу и манго. Сверху выкладываем тёплые креветки. Поливаем соусом, посыпаем тыквенными семечками. При необходимости - соль, перец (по вкусу).
⠀
7. Наслаждаемся!
⠀
Из указанного количества ингредиентов получается одна большая порция салата.
⠀
В качестве зелени можно использовать исключительно рукколу, или, наоборот, микс салатов.
⠀
#салатскреветкамимангоиавокадо_receptiprossto
349 viewsОльга, edited 19:59