Псориаз и все о нем

2021-06-22 13:00:04 ​​Псориатический артрит и диета

Псориатический артрит (ПсА) - это тип отека в суставах, который встречается у людей с псориазом. Около 30% людей, страдающих псориазом, получают ПсА.

Может ли изменение диеты помочь вам чувствовать себя лучше? Давайте посмотрим на некоторые из самых популярных диет и как они могут помочь, если у вас псориатический артрит.

Диет для похудения - это базовая диета, которая поможет вам сбросить лишние килограммы. Исследование 2014 года показало, что люди с избыточным весом имели больший риск развития псориатической болезни. Другое исследование показало, что у людей, которые похудели, был менее тяжелый псориаз. Жировая ткань выделяет белки, которые вызывают отеки.

В диете для похудения вы ограничиваете жиры, сахара и углеводы. Вы едите больше фруктов, овощей, постного мяса и нежирных молочных продуктов. Когда вы теряете вес, вы не только чувствуете себя лучше - вы снижаете риск заболеть и другими заболеваниями, такими как диабет и высокое кровяное давление.

ПсА вызывает отек. То же самое можно сказать о некоторых продуктах, таких как жирное красное мясо, молочные продукты, рафинированный сахар, обработанные продукты, картофель, помидоры и баклажаны.

Избегайте их и выбирайте рыбу, такую как скумбрия, тунец и лосось, которые содержат омега-3 жирные кислоты. Это было показано, чтобы уменьшить воспаление. Морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста и черника также являются хорошим выбором.

Палео или «диета пещерного человека», это способ употребления мяса, рыбы, яиц, фруктов и овощей. Вы избегаете всех зерновых, бобов, сладких закусок и молочных продуктов (все, что пещерные люди никогда не ели).

Врачи не имеют доказательств того, что диета Палео останавливает симптомы ПсА. Но у вас может быть меньше отеков, потому что вы не едите жирную пищу и молочные продукты.

Исследования показывают, что до 25% людей с псориазом могут быть чувствительны к глютену, который содержится в пшенице и ячмене. Он используется в обработанных пищевых продуктах в качестве загустителя. Его нет в овощах и фруктах, рисе, мясе, бобах, картофеле и молочных продуктах.

Поговорите со своим врачом, прежде чем начать эту диету. Он может проверить вашу кровь, чтобы определить, есть ли у вас аллергия на глютен.

Исследование 2014 года показало, что употребление диеты с высоким содержанием оливкового масла может сделать симптомы псориаза менее серьезными. Это потому, что в нем есть омега-3. Он также содержит олеокантал, который снимает отеки.

Не начинайте любую диету без консультации с врачом. Таким образом, он сможет отслеживать изменения, которые вы вносите, и определять, помогут ли они или ухудшат ваши симптомы ПсА.

Кроме того, выполняйте физические упражнения вместе с любыми изменениями пищи, которые вы делаете. Это полезно для ваших суставов, а также ослабит отечность и боль при артрите.

Диета помогает вам улучшить симптомы ПсА? Открыть/Комментировать

2021-06-19 13:00:02 ​​Расстройство пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения очень сложный процесс, и его нельзя игнорировать.

Восстановление после расстройства пищевого поведения начинается, как только оно идентифицировано, и решаются основные проблемы, которые к этому приводят, и человек находит более здоровые способы справиться с ситуацией.

Вот несколько советов, которые помогут помочь поддержать кого-то, кто борется с расстройством пищевого поведения:

Слушайте и поддерживайте своего близкого в принятии соответствующих решений, которые помогут ему восстановиться или сосредоточиться на восстановлении.
Задавайте вопросы и выражайте свои опасения.
Знайте, что природа расстройства пищевого поведения является скрытной.

Несколько советов, которые стоит попробовать, чтобы помочь близкому человека справиться с расстройством пищевого поведения:

Человек должен хотеть восстановления для себя.
Не игнорируйте расстройство пищевого поведения и не думайте, что оно просто исчезнет.
Не угрожайте своему любимому человеку и не ставьте условия.
Не комментируйте вес!
Не пытайтесь «исправить» проблему. Помните, что восстановление - это процесс, и он требует времени.
Не вините себя.

Страдаете расстройством пищевого поведения? Открыть/Комментировать

2021-06-16 13:00:06 ​​Эмоциональное воздействие на кожу

Люди с болезнью кожи подвержены высокому риску развития психологических проблем, и они могут задерживаться даже после улучшения состояния кожи.

Психодерматология особенно полезна при удалении психологических шрамов, оставленных кожными заболеваниями. Беседа о психике и коже идет в обе стороны. Подобно тому, как сигналы психологического и эмоционального стресса могут привести к кожным расстройствам, кожные заболевания часто приводят к психологическим расстройствам.

Вот некоторые выводы из Американской академии дерматологии:

• Большая депрессия является одним из основных результатов хронических кожных заболеваний.
• Суицидальные мысли являются еще одним следствием. Рассмотрим некоторые статистические данные о псориазе. Около 5% из 5 взрослых американцев с псориазом имеют мысли о самоубийстве - в три раза больше, чем в общей популяции.
• Другими психосоциальными побочными эффектами кожных заболеваний являются социальная абстиненция, гнев, разочарование и неуверенность в себе.
• 26% людей с псориазом от умеренной до тяжелой степени были вынуждены изменить или прекратить свою обычную повседневную деятельность.
• Взрослые с прыщами сталкиваются с более высоким уровнем безработицы, чем население в целом.
• Дети с кожными заболеваниями тоже страдают. Двое из пяти из этих детей имеют некоторые психосоциальные нарушения.

Что удивительно, так это то, что тяжесть этого психосоциального ущерба слабо связана с серьезностью кожного заболевания. Кто-то с легкими симптомами может страдать хуже психологически, чем кто-то с тяжелыми симптомами. Все зависит от восприятия человека. Вот почему клиническое улучшение при кожном заболевании не обязательно заставляет вас чувствовать себя лучше внутри. Дерматологические проблемы исчезли, а психологические остались.

Страх, ненависть и розацеа

У Донны, 41-летнего художника, появилась розацеа, болезненная сыпь на лице. Ее беспокойство по поводу ее кожи способствовало развитию депрессии. Она принимала лекарства от розацеа и антидепрессант от ее депрессии, но ни одно лечение не помогало.

Депрессия и беспокойство Донны частично проистекают из ее склонности сосредотачиваться на худших сценариях. Она обнаружила, что розацеа может сделать нос красным и выпуклым. Несмотря на то, что ее состояние было далеко не таким тяжелым и, вероятно, никогда не будет, она продолжала беспокоиться. Кроме того, ее беспокойство и депрессия вызывали чувство, которое мучает многих людей с кожными заболеваниями - чувство непривлекательности.

Как художник, Донна была исключительно настроена на эстетические вопросы, поэтому любой недостаток в ее внешности наносил особенно сильный удар по ее самооценке. По совпадению, ее мать умирала от рака, а отношения с ее парнем на гране разрыва. Перспектива этих потерь, в сочетании с ее розацеа, усугубляли страхи оказаться в одиночестве, нелюбимой и непривлекательной.

Использование терапевтического гипноза помогло. Она пришла к выводу, что ее склонность концентрироваться на наихудших сценариях на самом деле была формой самонаказания. Затем она соединила эту потребность наказать себя с ее воспитанием - предостережение ее родителей не слишком гордиться своими личными достижениями и становиться высокомерным.

Когда ее беспокойство и депрессия утихли, она поняла, что ее розацеа поддается лечению и не разрушит ее жизнь. И розацеа лучше реагировала на лечение, как только ее беспокойство и депрессия улучшились.

Желающих использовать гипноз для исправления своего психоэмоционального состояния и состояния кожи, приглашаю на бесплатные консультации. Для записи, пишите в лс. Открыть/Комментировать

2021-06-13 13:00:03 ​​Советы по уходу за псориазом

Держите кожу увлажненной
Используйте вазелин или оливковое масло. Сухая кожа усиливает раздражение и зуд. Но не используйте слишком много в жаркие летние месяцы. Пот, смешанный с густым кремом может усугубить псориаз. Сразу после принятия ванны или душа промокните себя насухо, не трите кожу полотенцем. Затем наносите кремы.

Купайтесь с осторожностью
Принятие душа и ванны может высушить кожу. Чтобы этого не случилось, убедитесь, что вода не слишком горячая. Добавляйте не ароматизированные соли, масло или тонкоизмельченную овсянку в ванну. Принимайте короткие ванны через день или каждый третий день, особенно зимой.

Следуйте плану
Это может быть не очень весело, но не пропускайте использование крема. Если ваш врач назначает кремы или мази, включите их в свой распорядок дня.

Принимайте солнечные ванны
Солнечный свет может улучшить состояние вашей кожи, но солнечные ожоги сделают хуже. Используйте солнцезащитный крем SPF 30 или выше в областях, где нет псориаза. Ограничьте солнце. Двадцать минут в день 3 дня в неделю - хорошее начало. Сначала поговорите со своим врачом. Некоторые лекарства небезопасны, когда вы получаете много солнечного света.

Бросьте курить
Вы можете добавить псориаз к длинному списку проблем со здоровьем, которые эта привычка усугубляет. В одном исследовании люди, которые курили больше пачки в день, имели в 2 раза больше шансов получить серьезные проблемы, чем те, кто курил меньше. Эффект был еще сильнее у женщин с псориазом. Отказ от привычки - одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя.

Подумайте о диете
Нет убедительных доказательств того, что любая пища улучшает или ухудшает псориаз. В то же время многие говорят, что их пятна стали лучше после того, как они сократили потребление таких продуктов, как сахар, белая мука или кофеин. Не мешало бы попробовать.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье
Не позволяйте вашему состоянию влиять на вашу самооценку. Обратитесь за помощью, если вы обнаружите, что это сказывается на вас. Время, проведенное с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите, может помочь. Открыть/Комментировать

2021-06-10 13:00:03 ​​Можно ли помочь вашему ребенку развить здоровые привычке в еде

Здоровые отношения с едой не всегда бывают естественными. Помогая вашему ребенку развить здоровые привычки в раннем возрасте, вы можете пропагандировать здоровое питание на всю жизнь, что может снизить риск возникновения расстройств питания.

Как выглядит здоровое питание и здоровые отношения с едой? Здоровое питание - это сбалансированное питание.

Конечно, бывают случаи, когда еда может быть частью праздника (например, празднование дня рождения) или комфорта (предоставление еды больному). Но, в большинстве случаев, еда должна быть такой, какой она должна быть.

Предоставьте детям возможность попробовать разнообразные блюда
Независимо от того, решит ли ваш ребенок попробовать еду или нет, предоставьте ему возможность попробовать. Важно обеспечить ребенка разнообразными продуктами и убедиться, что питание сбалансировано и включает все группы продуктов.

Если ребенок отказывается от еды, не превращайте это в битву. Некоторым детям требуется более 10 раз попробовать пищу, прежде чем они решат, нравится им еда или нет. Будьте терпеливы.

Поощряйте семейные приемы пищи
Найти время, чтобы пообедать вместе всей семьей, особенно когда дети подрастут, может быть сложно, но оно того стоит. Семейные ужины дают родителям возможность стать образцом для подражания в отношении здорового питания.

Исследования показывают, что подростки в семьях, где часто обедают вместе, реже употребляют наркотики / алкоголь и с большей вероятностью заканчивают среднюю школу, а так же снижается вероятность развития расстройства пищевого поведения.

Не отвлекаться во время еды
Злаки во время просмотра утренних мультфильмов или пиццы во время просмотра фильмов - обычное явление во многих семьях.

Большинство людей, принимавшие пищу во время просмотра фильма, были удивлены, если еда внезапно заканчивалась. Это называется "бессмысленной едой".
Человек теряет связь со своим голодом и сытостью. Это может легко привести к перееданию. Делайте все возможное, чтобы ограничить прием пищи перед ТВ.

Быть хорошим образцом для подражания
Последний и самый важный совет в том, что ваши дети смотрят, как вы едите и относитесь к еде. Важно, чтобы вы тоже пробовали новые продукты и ели сбалансированно. Как родитель, вы оказываете самое сильное влияние на своего ребенка.

Практикуете семейные обеды или ужины с детьми? Открыть/Комментировать

2021-06-07 13:00:20 Влияют ли гормоны на псориатический артрит

Гормоны женщины сильно меняются в разное время жизни. Переизбыток в период полового созревания и беременности. Затем в менопаузе прилив меняет направление. Если у вас псориатический артрит (ПсА) или псориаз, эти большие гормональные циклы могут влиять на ваши суставы и кожу. Есть связь с иммунной системой. Она по ошибке атакует ткани вашего тела, будто захватчик.

Исследования показывают, что гормоны могут играть в этом важную роль. Некоторые исследователи считают, что гормоны вызывают иммунные изменения в коже, потому что симптомы псориаза имеют тенденцию к всплеску в период полового созревания, после родов и в менопаузе. С другой стороны, симптомы ПсА иногда улучшаются после рождения ребенка.

Примерно в возрасте 7-13 лет тело девушки начинает превращаться в тело женщины. Ваше тело начинает вырабатывать половые гормоны, в том числе эстроген и прогестерон. Приток гормонов может вызвать или усугубить проблемы с кожей, в том числе подростковые прыщи и псориаз.

Высокий уровень эстрогена может вызвать слишком быстрое размножение определенных клеток кожи. Поскольку во время менструального цикла уровень гормонов повышается и понижается, симптомы псориаза также могут увеличиваться. Женщины часто сообщают о вспышке болезни прямо перед началом менструации. Во время беременности иммунная система меняется, и некоторые женщины получают перерыв от псориаза.

Одно недавнее исследование рассматривало 42 беременности у 29 женщин с ПсА. Почти в 60% беременностей женщины видели, что их артрит или улучшается или остается тем же самым. Почти у 90% кожные симптомы улучшались или оставались стабильными. После рождения ребенка уровень гормонов падает, а иммунная система возвращается к своему прежнему состоянию. У многих женщин симптомы резко усиливаются через несколько недель после родов.

Во время менопаузы уровень эстрогена падает, что может вызвать приливы и ПсА. В одном исследовании почти половина женщин сообщили, что их псориаз вспыхнул после менопаузы. Только 2% сказали, что их симптомы улучшились. Вы можете подумать, что заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может улучшить вашу кожу. Но никакие исследования не показывают, что ЗГТ и противозачаточные таблетки очень помогают при псориазе.

Стресс является одним из главных факторов возникновения псориатической болезни. Уход за плачущим, голодным новорожденным может напрячь любую маму. Во время менопаузы проблемы со сном и другие симптомы также могут вас нервировать.

Найдите способ расслабиться. Медитация, йога или простые прогулки могут помочь вам снять стресс.

Имели улучшение симптомов псориаза во время беременности? Открыть/Комментировать

2021-06-04 13:00:04 Биопрепараты при псориазе

В течение последнего десятилетия растет интерес к использованию ингибиторов ИЛ-17 и ИЛ-23.

Ингибитор интерлейкина-17А Козэнтикс, рекомендованный для лечения псориаза и ПсА, - препарат для лечения моноклональными антителами, которые подавляют активность интерлейкина (цитокинов). Моноклональные антитела — это антитела, разработанные в лаборатории и вводимые пациентам в рамках терапии.

В США было проведено исследование с участием 1733 пациентов (1153 пациента получали ингибиторы ИЛ-17, а 580 пациентов получали плацебо в качестве препаратов сравнения). На 16-й неделе ингибиторы ИЛ-17 вызывали благоприятную ответную реакцию организма, но повышали риск нетяжелых инфекций. Большинство инфекций были легкой или средней степени тяжести, из которых наиболее часто регистрировались инфекции верхних дыхательных путей и ринофарингит. Сообщалось о двух случаях смерти среди всех включенных пациентов, получавших ингибиторы IL-17. Одна смерть была вызвана инфарктом миокарда у пациента, и одна смерть в результате самоубийства.

Однако клинические испытания псориаза были прерваны после нескольких попыток суицида, хотя связь между ингибитором IL-17RA и суицидными наклонностями до сих пор не подтверждена. Клинические испытания нескольких других ингибиторов ИЛ-17, включая бимекизумаб и нетакимаб, продолжаются для оценки их терапевтического потенциала.

Ингибитор интерлейкина-17А Козэнтикс может вызывать редкие побочные эффекты: туберкулез, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), анафилаксия (аллергическая реакция, требующая немедленной медицинской помощи).

Легкие побочные эффекты: герпес, простуда, мигрень, тошнота, диарея, крапивница. В большинстве случаев они временные.

Биопрепарат выпускается в виде раствора, который вводится подкожно (инъекция под кожу). В некоторых случаях инъекция может вызвать легкий или временный отек, покраснение или боль в месте инъекции. Если у вас уже есть какие-либо хронические заболевания, то ИЛ-17 может вам не подойти.

Используете биопрепараты от псориаза? Открыть/Комментировать

2021-06-01 13:00:05 ​​Феномен Кебнера и псориаз

Для некоторых людей с псориазом, даже самый маленький укол или комариный укус может вызвать появление бляшек в новых местах. Каждый раз, когда ваша кожа раздражается, вы можете получить новый участок псориаза.
Врачи называют эту реакцию феноменом Кебнера, и это происходит у каждого 4-го человека, страдающего псориазом.

Генрих Кебнер, дерматолог 19-го века, впервые определил это состояние. Врачи иногда называют это «изоморфным ответом» или «кебнеризацией».
Это чаще всего случается у людей с псориазом, витилиго и бородавками. У каждой реакции свой темп. Бляшки появляются через 10-20 дней после повреждения кожи. Иногда это может занять до 2 лет. Врачи не знают, что именно заставляет кожу реагировать на травму.

Такая реакция кожи появляется на раздражение снаружи или изнутри:
Травмы - укусы животных, ожоги, порезы, удары
Опрелости, экзема, инфекция, чесотка, бородавки или дерматит
Аллергические реакции или раздражения кожи
Солнечный ожог
Татуировка, прививка, иглоукалывание, бритье

Погода тоже играет роль. Это случается чаще в холодные месяцы и реже в теплые летние месяцы. Эти новые бляшки могут возникать везде, где ваша кожа была повреждена.

У некоторых ученых есть идея, что травма может также вызвать псориатический артрит. Если у вас уже есть псориаз и вы повредили кость или сустав, у вас на 30% больше шансов получить псориатический артрит в этом месте.

Как только вы увидите новые бляшки после повреждения кожи, сообщите об этом своему врачу. Бляшки с феноменом Кебнера получают такое же лечение, как и обычные бляшки от псориаза.

Испытывали на себе подобный феномен Кебнера? Открыть/Комментировать

2021-05-29 13:00:04 ​​Может ли стресс привести к аутоиммунному заболеванию?

Похоже, существует связь между стрессом и последующими событиями.

В издании JAMA появилось тревожное сообщение группы ученых, связывающих стресс с аутоиммунными расстройствами. Средства массовой информации предупредили нас о своих выводах в терминах: когда мы испытываем сильный стресс, мы увеличиваем вероятность развития заболеваний, начиная от щитовидной железы и заканчивая выпадением волос.

В ходе исследования были просмотрены медицинские записи более чем 100 000 шведских взрослых, у которых были диагностированы психические расстройства, связанные со стрессом, медицинские карты 126 652 братьев и сестер этих пациентов и более 1 миллиона не связанных между собой лиц. Две последние группы не имели связанных со стрессом расстройств. 40% людей с психическими расстройствами, связанными со стрессом, были мужчинами в возрасте 41 год.

Что поразительно в их результатах, так это то, что в течение 10-летнего периода наблюдения у значительно большего числа людей, страдающих психическим расстройством, связанным со стрессом, была диагностирована аутоиммунная болезнь по сравнению с двумя другими группами. Некоторые из этих заболеваний включают болезнь Аддисона, ревматоидный артрит, псориаз, рассеянный склероз, болезнь Крона и целиакию. Кроме того, риск развития конкретного заболевания отличался. Например, был более высокий риск развития целиакии, чем ревматоидного артрита.

Означает ли это, что напряженный год или сильный стресс приведут к пожизненной борьбе с аутоиммунным заболеванием? Ответ - нет.
Начнем с того, что стресс - это диагностированное психическое расстройство. Авторы указали, что посттравматическое стрессовое расстройство, острая стрессовая реакция и расстройства адаптации связаны с повышенным риском последующего аутоиммунного заболевания. Застревание в двухчасовой пробке по дороге домой с работы очень стрессовое, но вряд ли может вызвать развитие кожных повреждений, связанных с псориазом.

Тем не менее, что печально в результатах исследования, так это то, что тем, у кого есть расстройство, связанное со стрессом, которое само по себе значительно влияет на качество жизни, возможно, придется пережить многие десятилетия другого заболевания, которое ухудшает качество жизни.

Тем не менее, отчет показал, что лечение антидепрессантами снижает риск аутоиммунного заболевания. Таким образом, лечение стрессового расстройства может быть ответом на предотвращение развития другого расстройства жизни. Открыть/Комментировать

2021-05-26 13:00:05 Как защитить суставы при ПсА

Обратите внимание на то, как вы что-то делаете. Используйте свои суставы таким образом, чтобы создавать наименьшее количество нагрузки на них. Постарайтесь распределить рабочую нагрузку по всему телу, чтобы избежать переутомления суставов, пораженных псориатическим артритом.

Не сутультесь. Садитесь и вставайте прямо. Не изгибайте спину.

Часто меняйте положение своего тела. Вы устанете только стоять или сидеть в течение длительного времени.

Позвольте большим, более сильным суставам делать работу вместо меньших, когда это возможно. Например, нести сумку через плечо, а не ручную сумочку. Толкать вещи бедрами и ногами - не тянуть руками.

Когда вы двигаете что-то, держите его вес низко и близко к телу. Используйте две руки, когда можете.

Чередуйте тяжелые, сложные или повторяющиеся задачи с легкими задачами или делайте перерывы. Если через час у вас все еще болит, вы слишком сильно напряглись или сделали слишком много за один раз.

Определенные инструменты и гаджеты могут снять напряжение на суставах, а также облегчить и сделать повседневные дела более удобными. Например, толстые ручки, багажные тележки и тд.

Воспользуетесь советами? Открыть/Комментировать