Псориаз и все о нем

2021-10-01 13:00:02 Как уснуть с псориатическим артритом (ПсА)

Люди с ПсА, как правило, имеют больше проблем со сном, и это может ухудшить их симптомы.

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, чтобы поставить свои биологические часы в лучший ритм.

Регулярные упражнения облегчают боль и скованность в суставах. Но придерживайтесь медленного, мягкого темпа. Растяжка после теплого (не горячего) душа или ванны может помочь со сном и скованностью на следующее утро. Йога идеальна, потому что это одновременно и средство для снятия стресса и растяжка.

Сделайте комнату только для сна - никаких гаджетов. Если воздух сухой, добавьте влагу с помощью увлажнителя. Закройте шторы, чтобы ваша спальня была темной, и солнце не разбудило вас слишком рано.

Беспокойство по поводу вашей болезни и неспособности заснуть может развиться само по себе. Используйте глубокое дыхание вместе с практикой ума и тела, такой как внимательность или медитация, чтобы расслабиться. Сосредоточьте свои мысли на счастливом образе. Это может помочь вам лучше управлять своими эмоциями и, в свою очередь, лучше спать. Открыть/Комментировать

2021-09-28 13:00:02 ​​Как растения в офисе могут улучшить самочувствие

По данным Всемирной организации здравоохранения, средний человек проводит на работе треть своей взрослой жизни.
Покупка растений для вашего офиса может не входить в список ваших текущих дел, но наличие растения на вашем рабочем месте может сделать вас счастливее и здоровее.

Это экологическое исследование показало, насколько хорошо люди работают после контакта с природой. Участникам было предложено выполнить ряд заданий после того, как им показали изображение зеленого луга или бетонную крышу. Те, кто смотрел на луг показали себя значительно лучше, будучи более сфокусированными и позитивно настроенными по отношению к окружающей среде, в которой они находились. Еще один тест включал воспроизведение лесных звуков, в ходе которого участники, которые слушали эти звуки, имели пониженный уровень стресса, а также более низкую частоту сердечных сокращений.

Почему это происходит? Биофилия - это связь, которую люди чувствуют с природой, и необходимость быть тесно связанной с ней. Если вас попросят подумать о месте, где вы чувствуете себя спокойно, вы, вероятно, ответите сценой, включающей природный ландшафт. Это может быть пляж с пальмами, холмами в сельской местности или живописным водопадом. Биофилия утверждает, что быть ближе к природе - это человеческая потребность. В напряженной рабочей обстановке способность сосредоточиться имеет решающее значение для достижения цели. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что при добавлении растений в офис производительность увеличилась на 15%. Сотрудники также сообщили об увеличении концентрации и удовлетворенности на рабочем месте.

Но с чего начать? Вот несколько идей о том, как вы можете привнести природу в свою трудовую жизнь:

Горшечные растения являются простым настольным аксессуаром и могут быть любых форм и размеров. Известно, что растения плюща, суккулентов, алоэ и каучука процветают в помещениях, поэтому даже если у вас мало естественного освещения, вы все равно можете наслаждаться зеленью.
Зеленые стены оказывают охлаждающее воздействие на офис, снижая потребность в кондиционировании воздуха.
Экраны высокой четкости, отображающие виды природы, могут служить визуальной заменой настоящим растениям, помогая снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Естественное освещение не только создает теплую и гостеприимную атмосферу на рабочем месте, но и помогает сократить расходы на электроэнергию, связанные с внутренним освещением.
Звуки тропического леса, пляжа или водопада имеют успокаивающий эффект и помогают лучше сконцентрироваться на поставленной задаче. Открыть/Комментировать

2021-09-25 13:00:01 Кармические отношения, узнать и обезвредить

Жизнь каждого из нас наполнена неслучайными встречами. И если в прошлом была сформирована кармическая связь, можно ли определить ее признаки? Открыть/Комментировать

2021-09-22 13:00:02 Генитальный псориаз (ГП)

Псориаз может появиться практически в любом месте на теле. Те, кому приходилось сталкиваться с этим, часто сообщают о том же зуде, который сопровождает псориаз в других частях тела. Многие люди говорят, что их состояние влияет на качество их жизни. Говорить о ГП может быть сложно, даже с самыми близкими вам людьми.

Как и в случае с физическими аспектами заболевания, психические проблемы жизни с ГП можно контролировать. Некоторые из тех, у кого ГП, приходят к врачу, не зная, что происходит. Они часто имеют сухие красные поражения в паху. Многие молодые люди боятся, что это болезнь, передающаяся половым путем. Постановка правильного диагноза и составление плана лечения имеет решающее значение.

Не занимайтесь лечением самостоятельно. Вам нужен профессионал. Кожа в области половых органов тоньше и чувствительнее, чем где-либо еще на теле. Поэтому актуальная мазь, которая используется, скажем, на вашей коже головы - даже безрецептурная мазь, должна быть одобрена вашим врачом.

После того, как вы поговорите со своим врачом, и диагноз псориаза будет подтвержден и составлен план лечения, у вас должен быть разговор с вашим партнером. Вы должны подтвердить тот факт, что псориаз не является заразным и что он обычно не влияет на нормальную сексуальную функцию.

У тех, у кого ГП, бывают хорошие и плохие дни. Это хроническое заболевание. Триггеры как стресс, лекарства и даже легкие повреждения кожи - могут вызывать зуд и болезненные вспышки. Открыть/Комментировать

2021-09-19 13:00:01 ​​Как сделать свое пространство более здоровым

Создание собственного пространства - это хорошая возможность мотивировать себя делать больше того, что вам нравится. Ваше пространство может быть вашей спальней, кабинетом или небольшим уголком, который вы можете назвать своим собственным - в нем не должно быть четырех стен и двери - может быть, это место на заднем дворе или место на передней веранде, где вы можете быть наедине с собой. Выберите область вашего дома, которая вас успокаивает, и где вы хотели бы проводить время, занимаясь тем, что вас интересует.

После того, как вы определились со своим пространством, есть несколько принципов дизайна и архитектуры, которые вы можете использовать, чтобы помочь сделать ваше пространство местом, где можно расслабиться и зарядиться энергией.

Убирая то, что вам не нравится или не нужно, вы не только очищаете пространство, но и очищаете свой разум. Такая чистка открывает пространство и спасает ваш мозг от отвлекающих факторов, создаваемых беспорядком. Кроме того, это хорошо убрать и пожертвовать ненужные вещи в местный благотворительный магазин.

Заполните свое пространство. Признайте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и наполните свое пространство этими вещами: фотографиями, любимыми книгами, музыкальными инструментами, произведениями искусства, тетрадями - даже столом для поощрения ваших творческих проектов или стулом, где вы можете просто сидеть, думать и медитировать.

Сохранение вашего пространства в гармонии с естественными ритмами дня помогает вашему телу поддерживать свой ритм (наши внутренние часы, которые поддерживают циклы сна / бодрствования). Здоровое воздействие естественного света и хороший ночной сон в темной комнате помогут вам отдохнуть и зарядиться энергией.

Свежий воздух может творить чудеса - простой выход на улицу может помочь очистить туманный разум. Внесите немного природы в свое пространство - откройте дверь или окно, чтобы создать поток воздуха. Вы также можете добавить растение, чтобы сохранить свежий воздух. Открыть/Комментировать

2021-09-16 13:00:02 Возможна ли ремиссия при псориатическом артрите?

До недавнего времени мало было известно о псориатическом артрите (ПсА), заболевании, впервые описанном и классифицированном медицинским сообществом в 1970-х годах. Бельгийское исследование 2008 года дало надежду людям с ПсА, которые хотят снова жить «нормальной» жизнью.

Что такое «ремиссия» для ПсА? Медицинское сообщество осознало, что у них нет четкого определения того, что означает ремиссия ПсА. И у них не было стандартного способа измерения реакции человека на лечение.

После долгих проб и ошибок ревматологи (врачи, которые специализируются на артрите и других заболеваниях суставов, мышц и костей) теперь определяют ремиссию ПсА как достижение «состояния минимальной активности заболевания».

Теперь у них есть инструменты и вопросники для измерения тяжести заболевания, а также того, как вы себя чувствуете. Некоторые из них были первоначально созданы для других заболеваний, таких как ревматоидный артрит. Инструменты оценки помогают врачам диагностировать ПсА и управлять его лечением. Это способ помочь вам и вашему врачу понять друг друга и поговорить о том, что происходит. Открыть/Комментировать

2021-09-13 13:00:02 Какую роль играет детство в жизни человека?

Большинство проблем взрослой жизни берут свое начало именно в детстве. Можно ли разобраться с детскими психотравмами? Открыть/Комментировать

2021-09-10 13:00:02 Вопросы о псориазе

Если у вас только что был диагностирован псориаз, то могут возникнуть некоторые вопросы по этому поводу. Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов.

Какая разница между псориазом и экземой? Для неподготовленного глаза эти симптомы могут показаться одинаковыми. Но хотя они оба являются кожными заболеваниями, они не одинаковы. На самом деле, «они на 100% разные». Экзема или атопический дерматит чаще встречается у детей. Экзема также сильнее зудится. Экзема часто проявляется на детских лицах и ягодицах, а также на внутренней стороне колен и локтей. Человек, у которого есть детская экзема, не болеет псориазом. А тот, у кого псориаз в молодом возрасте, обычно не имел детской экземы.

Что вызывает псориаз? Исследователи полагают, что двумя основными виновниками псориаза являются ваши гены и ваше окружение. Ученые до сих пор отслеживают, какие гены виноваты, но они считают, что примерно 1 из 10 человек получил хотя бы один из генов, который может привести к псориазу от их родителей. Но только около 3% людей с такими генами заболевают псориазом. Исследователи считают, что такие вещи, как инфекция (особенно острый фарингит), травмы кожи, некоторые лекарства, курение и другие вещи, могут вызвать симптомы.

Какие процедуры? Наиболее распространенными являются лекарства, прописанные врачом. Они включают в себя мази или кремы, которые вы наносите на кожу, и лекарства, которые вы принимаете. Ваш доктор также может порекомендовать световую терапию. Но вы должны быть осторожны с тем, что вы мажете на кожу. Не все лекарства помогут, некоторые могут даже навредить. Вы также должны помнить, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Вот почему вы и ваш врач должны обсудить, каким должен быть ваш план лечения.

Может ли солнце помочь? Некоторые исследования говорят, что немного солнца каждый день может помочь вашим симптомам. Но, как всегда, вы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать. Солнечный ожог может привести к вспышке.

Является ли псориаз заразным? Нет, никогда.

Что такое псориатический артрит? 30% людей, страдающих псориазом, также страдают этим заболеванием. Это вызывает воспаление и отек в суставах, что может привести к боли и скованности. Если у вас псориаз и вы чувствуете дискомфорт в суставах, сообщите об этом врачу. Важно быстро лечить, чтобы не повредить суставы.

Есть ли предпосылки к другим заболеваниям? Ученые считают, что люди с псориазом и псориатическим артритом могут с большей вероятностью иметь другие серьезные заболевания. Помимо сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, псориаз также был связан с раком, болезнью Крона, депрессией и заболеваниями печени. Открыть/Комментировать

2021-09-07 13:00:26 ​​Удивительная сила разума способна исцелить тело

Некоторые примеры того, как сила разума и самовнушение оказывают воздействие на тело.

В 1986 году Генри Беннетт изучил 94 хирургических пациента, намеченных для операции на позвоночнике, которых учили, как использовать свой ум, чтобы отвести кровь от места операции. Те, кто сделал это, потеряли 500 куб см крови по сравнению с 900 куб см крови у тех, кто этого не сделал.

В 1998 году Джон Кабат-Зинн провел исследование пациентов, получающих фототерапию при псориазе от умеренной до тяжелой степени, прислушиваясь к руководству по медитации и инструкциям по визуализации ультрафиолетового света, замедляющего деление клеток кожи. Те, кто проводил визуализацию, достигли улучшений на 50% быстрее, чем контрольная группа, которая получала только фототерапию без медитации и визуализации.

В других исследованиях женщины, визуализирующие, как согревают грудь на солнце, могут увеличить размер груди.

Люди с аллергией на ядовитый плющ не получают покраснений, когда их натирают ядовитым плющом. Представляют, что это листья вяза. Но они получают покраснения, когда их натирают листьями вяза и говорят, что это отравленный плющ.

Пациенты с «неизлечимым» врожденным ихтиозоподобным эритродермисом, обычно называемым «кожным заболеванием рыб», с которым пациенты получают чешуйчатое упрочнение кожи, которое не может вылечить современная медицина, могут вылечить до 80% расстройства под воздействием гиноза. Открыть/Комментировать

2021-08-01 13:00:02 ​​Естественные методы лечения псориатического артрита

Боль и дискомфорт от псориатического артрита (ПсА) могут быть трудно управляемыми. Но вы можете предпринять шаги, чтобы избежать боли, которая не включает в себя больше таблеток, рецептурных кремов или других лекарств.

Эти более естественные методы не вылечат вас, но могут помочь облегчить боль в суставах.

Недавнее исследование показало, что если у вас ПсА и избыточный вес, у вас больше шансов болезненные опухшие суставы, чем у людей, у которых нет лишних килограммов. Вы также склонны к другим болезням, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и рак. И вашему доктору может быть трудно подобрать правильную дозу лекарств для назначения.

Придерживайтесь здоровой диеты. Употребляйте больше фруктов, овощей и изделия из цельного зерна. Избегайте картофеля, помидоров и перца, так как они могут увеличить отек. Ешьте только постное мясо, птицу и много рыбы. Выбирайте полезные белки, такие как бобы и орехи. Лимит алкоголя. Скажите «нет» рафинированному сахару и обработанным продуктам, особенно тем, в которых много жиров. С низким содержанием жира или обезжиренные с молочными продуктами. Следите за уровнем холестерина и количеством соли.

Делайте упражнение. Это улучшит ваше здоровье и сохранит суставы гибкими. По словам Американского колледжа ревматологии, если вы недостаточно двигаетесь, у вас могут возникнуть жесткие суставы и мышечная слабость. Два хороших варианта - езда на велотренажере или ходьба. Используйте вставки для обуви, чтобы избежать слишком сильного давления на ноги, лодыжки или колени. Вы также можете попробовать водные упражнения, такие как плавание или ходьба в бассейне. Вы получите хорошую тренировку, но не будете напрягать суставы.

Используйте тепло- и холодную терапию. Лед уменьшает отек, а тепло может увеличить кровоток в воспаленной области. Вам может потребоваться небольшая практика, чтобы увидеть, что лучше для вас.

Стресс может вызвать вспышку ПсА. Попробуйте йогу, медитацию или почитайте хорошую книгу. Может помочь и простая массажная терапия. Она растягивает мышцы и суставы, и может помочь вам расслабиться.

Было обнаружено, что куркума уменьшает обострение ПсА. Но некоторые лекарственные препараты на основе трав, которые вы покупаете без рецепта, могут вызвать серьезные побочные эффекты, если вы принимаете их вместе со своими лекарствами. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать их. Открыть/Комментировать