Псориаз и все о нем

2021-10-31 12:00:02 ​​Пища как источник витаминов и минералов, продолжение

Магний - зеленые листовые овощи, орехи, молочные продукты, соевые бобы, картофель, цельнозерновая пшеница, киноа.

Мужчины в возрасте 19-30 лет: 400 мг в день.
Мужчины в возрасте 31 года и старше: 420 мг в день.
Женщины в возрасте 19-30 лет: 310 мг в день.
Женщины в возрасте 31 года и старше: 320 мг в день.
Беременные: 350-360 мг в день.
Кормящие женщины: 310-320 мг в день.
Что он делает: Помогает с сердечным ритмом, влияет на мышечные и нервные функции, прочность костей.
Не принимайте больше: для магния, который естественным образом содержится в пище и воде, нет верхнего предела.
Для магния в добавках или обогащенных продуктах: 350 мг в день.

Марганец - орехи, бобовые, чай, цельнозерновые продукты.

Мужчины: 2,3 мг в день.
Женщины: 1,8 мг в день.
Беременные: 2,0 мг в день.
Кормящие женщины: 2,6 мг в день.
Что он делает: помогает формировать кости и вырабатывать ферменты.
Не принимайте больше: 11 миллиграммов в день для взрослых.

Фосфор - молочные продукты, горох, мясо, яйца, некоторые крупы и хлеб.

Взрослые: 700 мг в день.
Что он делает: клеткам он нужен для нормальной работы. Помогает вырабатывать энергию. Необходим для роста костей.

Не принимайте больше: Взрослые до 70 лет: 4000 миллиграммов в день. Предел ниже, если вы беременны. Беременные: 3500 миллиграммов в день.
Взрослые в возрасте 70 лет и старше: 3000 миллиграммов в день.

Селен - органическое мясо, морепродукты, молочные продукты, некоторые растения (если они выращены в почве с селеном), бразильские орехи.

Взрослые: 55 мкг в день.
Беременные: 60 мкг в день.
Кормящие женщины: 70 мкг в день.
Что он делает: защищает клетки от повреждений. Помогает регулировать гормон щитовидной железы .
Не принимайте больше: 400 мкг в день для взрослых.

Натрий - продукты, приготовленные с добавлением соли, например, обработанные и ресторанные продукты.

Взрослые в возрасте 19-50 лет: до 1500 мг в день.
Взрослые в возрасте от 51 до 70 лет: до 1300 мг в день
Взрослые в возрасте 71 года и старше: до 1200 мг в день
Что он делает: важен для баланса жидкости
Не принимайте больше: 2300 мг в день для взрослых или в соответствии с указаниями врача, в зависимости от того, есть ли у вас определенные заболевания, например высокое кровяное давление.

Витамин А - сладкий картофель, морковь, шпинат, обогащенные злаки.

Мужчины: 900 мкг в день.
Женщины: 700 мкг в день.
Беременные: 770 мкг в день.
Кормящие женщины: 1300 мкг в день.
Что он делает: необходим для зрения , иммунной системы и репродукции.
Не принимайте больше: 3000 мкг в день для взрослых. Открыть/Комментировать

2021-10-28 12:00:03 ​​Зафиксированные случаи реинкарнации

Начиная с 1975 года, специалисты изучили на Востоке и в Европе более 250 случаев "второго рождения" людей. Открыть/Комментировать

2021-10-25 12:00:03 ​​Пища как источник витаминов и минералов

Кальций - молоко, соевое молоко, йогурт, твердые сыры, обогащенные злаки, не обогащенное миндальное молоко, капуста.

Взрослые в возрасте 19-50 лет: 1000 мг в день.
Женщины в возрасте 51 года и старше: 1200 мг в день.
Мужчины в возрасте от 51 до 70 лет: 1000 мг в день.
Мужчины 71 и старше: 1200 мг в день
Назначение: необходим для роста и прочности костей, свертывания крови, сокращения мышц. Не принимайте больше 2500 мг в день для взрослых в возрасте 50 лет и младше, 2000 мг в день для людей в возрасте 51 года и старше.

Холин - молоко, печень , яйца, арахис.

Мужчины: 550 мг в день.
Женщины: 425 мг в день.
Беременные : 450 мг в день.
Кормящие женщины: 550 мг в день.
Что он делает: помогает вырабатывать клетки. Не принимайте больше: 3500 мг в день.

Хром - брокколи, картофель, мясо, птица, рыба, некоторые злаки.

Мужчины в возрасте 19-50 лет: 35 мкг в день.
Женщины в возрасте 19-50 лет: 25 мкг в день.
Беременные: 30 мкг в день.
Кормящие женщины: 45 мкг в день.
Мужчины в возрасте 51 года и старше: 30 мкг в день.
Женщины в возрасте 51 года и старше: 20 мкг в день.
Что он делает: помогает контролировать уровень сахара в крови.

Медь - морепродукты, орехи, семена, злаки с пшеничными отрубями, цельнозерновые продукты.

Взрослые: 900 мкг в день.
Беременные: 1000 мкг в день.
Кормящие женщины: 1300 мкг в день.
Что он делает: помогает вашему организму перерабатывать железо.
Не принимайте больше: 8000 мкг в день для взрослых.

Йод - морские водоросли, морепродукты, молочные продукты, полуфабрикаты, йодированная соль.

Взрослые: 150 мкг в день.
Беременные: 209 мкг в день.
Кормящие женщины: 290 мкг в день.
Что он делает: помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы.
Не принимайте больше: 1100 мкг в день для взрослых.

Железо - обогащенные злаки, фасоль, чечевица, говядина, индейка (темное мясо), соевые бобы, шпинат.

Мужчины в возрасте 19 лет и старше: 8 мг в день.
Женщины в возрасте 19-50 лет: 18 мг в день.
Беременные: 27 мг в день.
Кормящие женщины: 10 мг в день.
Женщины в возрасте от 51 года и старше: 8 мг в день.
Что он делает: необходим для красных кровяных телец и многих ферментов.
Не принимайте больше: 45 миллиграммов в день для взрослых. Открыть/Комментировать

2021-10-22 12:00:02 Лазерное лечение псориаза

Еще один вариант лечения псориаза: эксимерные лазеры, которые доставляют ультрафиолетовый свет на определенные участки кожи. В этой процедуре используются интенсивные сфокусированные дозы лазерного излучения, которые помогают контролировать участки псориаза легкой и средней степени тяжести, не нанося вреда здоровой коже вокруг них. Прицельная лазерная терапия схожа по эффективности с традиционной световой терапией, но работает при меньшем количестве сеансов с более сильными дозами света, которые могут проникать глубже в пораженную кожу.

Лечение эксимерным лазером проводится в кабинете дерматолога. Каждое занятие занимает всего несколько минут. Во время лечения врач направляет лазер прямо на участки псориаза. Вы можете почувствовать тепло в этом месте или прикосновение к коже.

Эксимерные лазеры направляют дозу ультрафиолетового излучения высокой интенсивности (UVB) с очень специфической длиной волны - 308 нанометров - непосредственно на псориазные бляшки. Поскольку лазерный свет никогда не касается окружающей кожи, он снижает риск воздействия УФ- излучения .

При эксимерлазерной терапии пациенты обычно проводят 2 сеанса в неделю по 4–10 сеансов для получения результатов.

Ваш врач определит вашу дозу лазерного излучения в зависимости от толщины ваших псориазных бляшек и цвета вашей кожи (для более светлой кожи используется меньшая доза). Во время процедуры вам выдадут темные очки для защиты глаз.

Лазерное лечение псориаза хорошо помогает людям с псориазом легкой и средней степени тяжести. Но поскольку свет сконцентрирован, он неэффективен для людей с псориазом на больших участках тела.

Прежде чем вы увидите результаты, может потребоваться несколько процедур. После процедуры ваша кожа может оставаться чистой некоторое время, даже несколько месяцев. Но лазерная терапия не может вылечить псориаз. Он лечит уже имеющиеся бляшки. Со временем пятна могут вернуться и вам понадобится новый цикл лечения.

Чтобы убедиться, что вы подходящий кандидат, перед началом лечения составьте полный анамнез и проведите обследование.

Избегайте лазерного лечения, если у вас есть:

Волчанка или склеродермия
Чувствительность к солнцу
Пигментная ксеродермия (наследственное заболевание, вызывающее чувствительность к солнечному свету)
Риск или наличие рака кожи в анамнезе
Состояние, при котором вы должны принимать лекарства, повышающие чувствительность к солнцу.

Лазерная терапия в целом безопасна, но некоторые люди сообщают о побочных эффектах после лечения, в том числе:

Временное покраснение, зуд , жжение и покалывание
Пузыри
Пятна пурпурного цвета на коже
Потемнение или осветление кожи (гиперпигментация или гипопигментация)
Рубцевание

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли воздействие УФ-В излучения эксимерного лазера увеличить долгосрочный риск рака кожи. Открыть/Комментировать

2021-10-19 12:00:02 ​​Как стать магнитом для удачи — практическое руководство

Быть успешным — это состояние души и образ мышления. Если вы видите окружающий вас мир в ярких цветах, и у вас всегда хорошее настроение, то удача уже на вашей стороне. Наверняка вы уже посещали тренинги личностного роста, которые не дали результата. Конечно, всегда есть к чему стремиться, поэтому нужно знать некоторые хитрости. Открыть/Комментировать

2021-10-16 12:00:03 ​​Удивительные причины набора веса

Недостаток сна. Есть две проблемы, связанные со сном и набором веса. Во-первых, если вы встаете поздно, велика вероятность того, что вы перекусываете поздно вечером, а это означает больше калорий. Другая причина связана с тем, что происходит в вашем теле, когда вы недосыпаете. Изменения уровня гормонов усиливают чувство голода и аппетита, а также заставляют вас чувствовать себя не таким сытым после еды.

Антидепрессанты. Прискорбным побочным эффектом некоторых антидепрессантов является увеличение веса. Поговорите со своим врачом о внесении изменений в план лечения, если вы считаете, что ваш антидепрессант вызывает увеличение веса. Помните, что некоторые люди набирают вес после начала медикаментозного лечения просто потому, что чувствуют себя лучше, что приводит к улучшению аппетита. Также депрессия сама по себе может вызвать изменение веса.

Гипотиреоз. Если ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормона, то вы можете чувствовать усталость, слабость, холод и набирать вес. Без достаточного количества гормона щитовидной железы ваш метаболизм замедляется, что увеличивает вероятность набора веса. Даже функция щитовидной железы на нижнем пределе нормы может вызвать увеличение веса. Лечение гипотиреоза может частично обратить вспять прибавку в весе.

Что делать, если вы набрали вес

Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом. Осознайте важность препарата, который вы принимаете. Это может иметь решающее значение для вашего здоровья. Кроме того, что-то еще может вызвать у вас прибавку в весе. Ваш врач может помочь вам выяснить, что происходит.

Не сравнивайте себя с другими людьми, принимающими тот же препарат. Не все люди испытывают одинаковые побочные эффекты от одного и того же препарата. Даже если лекарство заставило кого-то похудеть, это может не относиться к вам.

Если увеличение веса происходит только из-за задержки воды, это не постоянный вес. Когда вы закончите прием препарата, отечность из-за задержки жидкости может уменьшиться. А пока придерживайтесь диеты с низким содержанием натрия. Открыть/Комментировать

2021-10-13 12:00:03 ​​Продукты, богатые калием

Калий - это минерал, который содержится в некоторых продуктах питания. Правильное количество калия в вашем рационе помогает поддерживать здоровье, поэтому крайне важно есть много продуктов, богатых калием.

Перечисленные ниже продукты содержат большое количество калия. Добавляйте их в свое меню, если вам нужно увеличить количество калия в своем рационе.

Бананы, апельсины, дыня, абрикосы, грейпфрут (некоторые сухофрукты также богаты калием, такие как чернослив, изюм и финики)
Вареный шпинат
Приготовленная брокколи
Картофель
Сладкий картофель (батат)
Грибы
Горох
Огурцы
Цуккини
Тыква
Листовая зелень

Некоторые виды рыб содержат калий:

Тунец
Палтус
Треска
Форель
Морской окунь

Бобовые с высоким содержанием калия включают:

Фасоль
Соевые бобы
Чечевица

Необходимо получать 4700 миллиграммов (мг) калия каждый день. Некоторым людям с заболеванием почек следует получать меньше калия, чем рекомендовано. Если почки плохо работают, в организме может оставаться слишком много калия, что может вызвать нервные и мышечные проблемы. Открыть/Комментировать

2021-10-10 12:00:03 ​​Легко ли разорвать отношения с абьюзером?

Я уже писала о признаках кармических отношений, а сегодня хочу поделиться небольшой историей в качестве примера влияния прошлого на настоящее.

Эта история наглядно показывает, почему так сложно бывает разорвать отношения с абьюзером, что Жизнь — это не только текущие события, и что один сеанс регрессивного гипноза может спасти от многих лет ненужной боли и бесконечных походов к психологу. Открыть/Комментировать

2021-10-07 12:00:03 ​​Советы по поддержанию здоровья суставов

Золотое правило здоровья суставов: чем больше вы двигаетесь, тем меньше у вас скованности. Читаете ли вы, работаете или смотрите телевизор - меняйте позу, делайте перерывы и проявляйте активность.

Гибкость помогает лучше двигаться. Старайтесь делать растяжку ежедневно или хотя бы трижды в неделю. Сначала сделайте легкую разминку, походите 10 минут, чтобы расслабить суставы, связки и сухожилия вокруг них, а уже затем выполните растяжку. Выбирайте занятия, которые не нагружают суставы, например ходьба, езда на велосипеде, плавание и силовые тренировки. Если у вас проблемы с суставами, избегайте быстрых повторяющихся движений.

Пилатес и йога сделают ваши мышцы пресса и спины более сильными. Это поможет вам лучше сохранять равновесие, у вас будет меньше шансов упасть или получить травму. Добавьте так же в свой распорядок упражнения для укрепления брюшной полости, спины и бедер.

Если вас беспокоит ревматоидный артрит в суставах, то может помочь употребление рыбы. Лосось и скумбрия являются хорошими источниками жирных кислот омега-3, которые помогают поддерживать здоровье суставов. Они также уменьшают воспаление, которое вызывает боль в суставах и болезненность у людей с РА. Не любите рыбу? Попробуйте капсулы с рыбьим жиром.

Кальций и витамин D могут помочь. Молочные продукты - лучший источник кальция, но есть и другие варианты - зеленые листовые овощи, такие как брокколи и капуста. Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, спросите своего врача о добавках.

Лед - естественное обезболивающее. Он заглушит боль и снимет отек. Если у вас болит сустав, приложите холодный компресс или завернутый в полотенце лед. Оставьте компресс на 20 минут. Никогда не прикладывайте лед прямо к коже. Открыть/Комментировать

2021-10-04 12:00:05 ​​Местные методы лечения псориаза

Сухие участки кожи при псориазе могут вызывать зуд и дискомфорт, ваш лечащий врач может порекомендовать кремы, лосьоны, спреи, мази. Это называется местным лечением, то есть вы наносите его непосредственно на кожу.

Безрецептурные увлажняющие и смягчающие средства могут помочь контролировать обострения. Как правило, лучше всего подходят густые жирные лосьоны, кремы и мази, удерживающие влагу в коже

Салициловая кислота избавляет от чешуек псориаза. Входит в состав лосьонов, кремов, мазей, пен, гелей, мыла, шампуней. Полезна при использовании с другими средствами для ухода за кожей. Удаление чешуек омертвевшей кожи позволяет другим лекарствам работать лучше.

Угольная смола поможет замедлить рост клеток и улучшить внешний вид кожи. Она также выпускается во многих различных формах, включая шампунь для лечения псориаза кожи головы. Более слабые продукты доступны без рецепта.

Кортикостероиды помогают при воспалении и замедляют рост клеток кожи, чтобы они не накапливались. Более слабые формулы могут работать на чувствительных участках, таких как лицо или шея, или на складках кожи, таких как пах или подмышки. Более сильные кортикостероиды требуют рецепта врача.

Многие местные средства могут беспокоить кожу, поэтому со временем ваш врач может посоветовать вам перейти на разные типы кремов. Вы также можете использовать их вместе с другими видами лечения, такими как фототерапия или лекарства, которые вы принимаете внутрь или с помощью уколов.

Перед использованием местного лечения убедитесь, что вы понимаете направления и побочные эффекты, которые они могут вызвать. Открыть/Комментировать