Псориатический артрит и диета Псориатический артрит (ПсА) - | Псориаз и все о нем
Псориатический артрит и диета
Псориатический артрит (ПсА) - это тип отека в суставах, который встречается у людей с псориазом. Около 30% людей, страдающих псориазом, получают ПсА.
Может ли изменение диеты помочь вам чувствовать себя лучше? Давайте посмотрим на некоторые из самых популярных диет и как они могут помочь, если у вас псориатический артрит.
Диет для похудения - это базовая диета, которая поможет вам сбросить лишние килограммы. Исследование 2014 года показало, что люди с избыточным весом имели больший риск развития псориатической болезни. Другое исследование показало, что у людей, которые похудели, был менее тяжелый псориаз. Жировая ткань выделяет белки, которые вызывают отеки.
В диете для похудения вы ограничиваете жиры, сахара и углеводы. Вы едите больше фруктов, овощей, постного мяса и нежирных молочных продуктов. Когда вы теряете вес, вы не только чувствуете себя лучше - вы снижаете риск заболеть и другими заболеваниями, такими как диабет и высокое кровяное давление.
ПсА вызывает отек. То же самое можно сказать о некоторых продуктах, таких как жирное красное мясо, молочные продукты, рафинированный сахар, обработанные продукты, картофель, помидоры и баклажаны.
Избегайте их и выбирайте рыбу, такую как скумбрия, тунец и лосось, которые содержат омега-3 жирные кислоты. Это было показано, чтобы уменьшить воспаление. Морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста и черника также являются хорошим выбором.
Палео или «диета пещерного человека», это способ употребления мяса, рыбы, яиц, фруктов и овощей. Вы избегаете всех зерновых, бобов, сладких закусок и молочных продуктов (все, что пещерные люди никогда не ели).
Врачи не имеют доказательств того, что диета Палео останавливает симптомы ПсА. Но у вас может быть меньше отеков, потому что вы не едите жирную пищу и молочные продукты.
Исследования показывают, что до 25% людей с псориазом могут быть чувствительны к глютену, который содержится в пшенице и ячмене. Он используется в обработанных пищевых продуктах в качестве загустителя. Его нет в овощах и фруктах, рисе, мясе, бобах, картофеле и молочных продуктах.
Поговорите со своим врачом, прежде чем начать эту диету. Он может проверить вашу кровь, чтобы определить, есть ли у вас аллергия на глютен.
Исследование 2014 года показало, что употребление диеты с высоким содержанием оливкового масла может сделать симптомы псориаза менее серьезными. Это потому, что в нем есть омега-3. Он также содержит олеокантал, который снимает отеки.
Не начинайте любую диету без консультации с врачом. Таким образом, он сможет отслеживать изменения, которые вы вносите, и определять, помогут ли они или ухудшат ваши симптомы ПсА.
Кроме того, выполняйте физические упражнения вместе с любыми изменениями пищи, которые вы делаете. Это полезно для ваших суставов, а также ослабит отечность и боль при артрите.
Диета помогает вам улучшить симптомы ПсА?
