​​Советы по уходу за псориазом Держите кожу увлажненной Исп | Псориаз и все о нем

​​Советы по уходу за псориазом

Держите кожу увлажненной
Используйте вазелин или оливковое масло. Сухая кожа усиливает раздражение и зуд. Но не используйте слишком много в жаркие летние месяцы. Пот, смешанный с густым кремом может усугубить псориаз. Сразу после принятия ванны или душа промокните себя насухо, не трите кожу полотенцем. Затем наносите кремы.

Купайтесь с осторожностью
Принятие душа и ванны может высушить кожу. Чтобы этого не случилось, убедитесь, что вода не слишком горячая. Добавляйте не ароматизированные соли, масло или тонкоизмельченную овсянку в ванну. Принимайте короткие ванны через день или каждый третий день, особенно зимой.

Следуйте плану
Это может быть не очень весело, но не пропускайте использование крема. Если ваш врач назначает кремы или мази, включите их в свой распорядок дня.

Принимайте солнечные ванны
Солнечный свет может улучшить состояние вашей кожи, но солнечные ожоги сделают хуже. Используйте солнцезащитный крем SPF 30 или выше в областях, где нет псориаза. Ограничьте солнце. Двадцать минут в день 3 дня в неделю - хорошее начало. Сначала поговорите со своим врачом. Некоторые лекарства небезопасны, когда вы получаете много солнечного света.

Бросьте курить
Вы можете добавить псориаз к длинному списку проблем со здоровьем, которые эта привычка усугубляет. В одном исследовании люди, которые курили больше пачки в день, имели в 2 раза больше шансов получить серьезные проблемы, чем те, кто курил меньше. Эффект был еще сильнее у женщин с псориазом. Отказ от привычки - одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя.

Подумайте о диете
Нет убедительных доказательств того, что любая пища улучшает или ухудшает псориаз. В то же время многие говорят, что их пятна стали лучше после того, как они сократили потребление таких продуктов, как сахар, белая мука или кофеин. Не мешало бы попробовать.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье
Не позволяйте вашему состоянию влиять на вашу самооценку. Обратитесь за помощью, если вы обнаружите, что это сказывается на вас. Время, проведенное с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите, может помочь.