ПОРНО 🍓

2022-02-20 17:00:03 •Главное не плачьте и не злитесь, это только даст им дополнительный повод для насмешек, и они никогда от вас не отстанут.

•Если кто-то подошел и сказал вам что-то оскорбительное, притворитесь, что вы не заметили его и просто уйдите. Даже не смотрите на этого человека.

•Если вы продолжаете думать о том, как над вами кто-то смеялся, и волнуетесь, что и другие люди будут смеяться над вами в будущем, помните, что большинство людей помнят те моменты, которые вы считаете особенно неловкими, от силы несколько дней. Открыть/Комментировать

2022-02-20 12:00:06 Биполярное расстройство личности характеризуется сильными перепадами настроения. От чувства эйфории к депрессивному.

Симптомы в маниакальном периоде:

•Испытывает эйфорию, подъём сил
•Практически не нуждается во сне — может спать час-два в сутки, всё время как заведённый
•Полон непродуктивных идей и планов, которые никогда не доводит до конца
•Беспокоен

В депрессивной фазе:

•Не хочет жить
•Страдает от пессимистических мыслей
•Может целые дни лежать в кровати, не имея сил подняться
•Перестаёт следить за собой
•Имеет нарушения сна и аппетита
•Не желает заниматься какой-либо деятельностью Открыть/Комментировать

2022-02-20 10:00:09 Симптомы нервного истощения нарастают постепенно. Какие они?

•Сильные боли, локализованные в разных частях головы.

•Скачки артериального давления, повышение температуры тела, беспричинный тремор конечностей.

•Проблемы со сном, выражающиеся в бессоннице, кошмарах или постоянном ощущении недосыпания.

•Чувство усталости, возникающее при малейшей физической или умственной нагрузке. Открыть/Комментировать

2022-02-19 20:00:05 Выясните, что заставляет вас стесняться.

Это происходит, когда вы выступаете перед публикой? Или когда овладеваете новым навыком? Или попадаете в незнакомую ситуацию? Постарайтесь выявить мысли, которые возникают у вас в голове непосредственно перед такими моментами.

•Не во всех ситуациях вы застенчивы. Вы же не застенчивы в кругу родных? Чем же отличаются незнакомые люди? Практически ничем — просто родные знают вас лучше, а вы знаете их. Дело не в вас, а в ситуации, в которой вы находитесь. Открыть/Комментировать

2022-02-19 18:00:03 Бесплатный мини-курс «Профессия: психолог-консультант»

Узнайте, чем занимается консультирующий психолог и как им стать.

Курс можно пройти в своем темпе – 12 видео в формате интервью с преподавателем будут доступны вам в любое время. А еще вы получите сертификат

Преподаватель – Мария Данина, кандидат психологических наук с 16-летним опытом психологической практики. 5 лет занимается онлайн-образованием психологов. Основательница «Психодемии».


Зарегистрироваться на курс Открыть/Комментировать

2022-02-19 17:00:02 Психолог полезен тем, что создаст комфортные условия для развития и исследования себя, обратит внимание на болезненные зоны, поможет прояснить настоящие чувства, желания и интерес, обнаружить зоны развития и игнорируемые ресурсы, поддержит и будет рядом в проживании того, с чем в одиночку иметь дело больно и страшно.

Если вы долгое время чувствуете себя ментально плохо и не можете разобраться с этими чувствами сами, вам обязательно нужно постелить специалиста. Нельзя затягивать, ведь из депрессии вытащить человека очень сложно, а ещё и затратно, обращайтесь на ранних этапах! Открыть/Комментировать

2022-02-19 12:00:05 Не избегайте объекта вашего страха!

Если из-за страха летать мы откажемся от самолётов или из-за страха поражения будем вести посредственную жизнь, мы тем самым будем сами себе ставить преграды.

Возможно, даже сама мысль о том, что вам придётся столкнуться с объектом вашего страха, вызывает у вас крайнее беспокойство. Вполне вероятно, избегание пугающих ситуаций может помочь на какое-то время, однако в конечном счёте оно только поддержит ваши страхи. Надо смотреть своим страхам в лицо. Открыть/Комментировать

2022-02-19 10:00:07 •Замедлитесь- сбавьте темп жизни и выделите часть суток на себя.

•Задавайте себе правильные вопросы:
-Что сейчас происходит в моей жизни?
-Насколько меня это устраивает?
Ответы лучше фиксировать на бумаге.

•Наблюдение- следите за своим поведением, за своей реакцией на что-либо, за своими эмоциями. Открыть/Комментировать

2022-02-18 21:00:01 Как развивать пластичность мозга?

•Начните вырабатывать новый навык
Если вы десять лет разгадываете кроссворды, мозгу от этого мало пользы. Попробуйте что-то совсем другое, например игру на музыкальном инструменте, и занимайтесь хотя бы 2–3 часа в неделю.

•Ходите домой другой дорогой
Передвигаясь по городу обращайте внимание на разные звуки и запахи, расширяйте мысленную карту своего города. Через несколько дней, когда новая дорога станет хорошо знакомой, снова смените маршрут. Открыть/Комментировать

2022-02-18 18:00:04 Как преодолеть синдром хронической усталости:

Что такое «синдром хронической усталости»
Это болезнь, сопровождающаяся усталостью (эмоциональной и физической), возникающей, когда человек долго отдыхает, но никак не может ощутить прилив сил для деятельности.

Лечение хронической усталости:

соблюдение правильного режима отдыха,
лечебная физкультура,
диета,
освоение методов релаксации (медитация, лечебная музыка, ароматерапия), Открыть/Комментировать