ПОРНО 🍓

2022-02-13 16:00:09 В Telegram существуют только два типа каналов про саморазвитие:

1. Сверхчеловек.
2. Все остальные.

Перестань читать эти глупые «пацанские» цитаты, присоединяйся к умной части Telegram - ССЫЛКА

На канале вас ждут:
- Полезные статьи
- Гайды и чек-листы
- Трекеры прогресса Открыть/Комментировать

2022-02-13 12:02:05 Первый шаг, для того чтобы определиться со значимым выбором и обрести себя — это познание себя.

Несколько вопросов для начала процесса познания себя:

•Что меня сейчас окружает?
•Есть ли у меня мечты?
•Мои качества личности, которые способствуют движению вперёд?

Постарайтесь дать искренние ответы на данные вопросы, это поможет вам понять себя. Открыть/Комментировать

2022-02-13 10:00:02 •Найдите стимул- один из способов использовать силу воли заключается в поиске стимулов, которые будут держать вас на выбранном пути.

•Медитируйте- медитация для некоторых людей является довольно новой концепцией, и на первый взгляд может показаться скучным занятием.

•Придерживайтесь одной цели в одно время- таким образом, вы сможете сосредотачивать свою энергию на завершение тех дел, которые вы собираетесь сделать. Открыть/Комментировать

2022-02-12 17:00:02 Три простых способа поддержать себя:

•Медитации – всего 2-3 минуты в день повысят уровень осознанности и уменьшат тревожность.

•Общение – чем больше взаимодействия с людьми, тем ниже риск повторного развития депрессии и меньше времени на навязчивые мысли.

•Дневник достижений – записывать все небольшие победы и хвалить себя за каждую, чтобы не допустить обесценивания собственных успехов. Открыть/Комментировать

2022-02-12 12:00:03 Практика благодарности делает нас эмоционально более устойчивыми.

Благодарность улучшает самооценку и снижает риск депрессии, так же улучшает выносливость и способность справляться с эмоциональной травмой. Она уменьшает такие токсичные эмоции, как зависть, сожаление и обиду.

•Вспомните все приятные моменты дня и поблагодарите за них;
•Благодарите людей, с которыми общаетесь;
•Обязательно благодарите себя. Открыть/Комментировать

2022-02-12 10:00:08 Что случится, если девушка не будет долго заниматься сексом ?

долгое воздержание у девушки не приведёт ни к чему хорошему, у вас может… Открыть/Комментировать

2022-02-11 21:00:03 Паническая атака- состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх. При этом контролю такие эмоции почти не поддаются.

Что делать?

Вам нужно переключить внимание. Например, можно сжимать и разжимать кулаки, потереть мочки ушей или переступать с ноги на ногу. Подойдет любое занятие, включающее работу мышц и требующее внимания. Открыть/Комментировать

2022-02-11 17:00:04 Что нужно, чтобы настроиться на позитивное мышление:

•Проснитесь на 15 минут раньше обычного времени, чтобы настроиться на позитивный и радостный день. Подумайте о позитивном опыте и приятных событиях, которые были в вашей жизни.

•Составьте список того, что вы хотите иметь в своей жизни. Этот список ваших желаний должен быть очень личным , никому его не показывайте. Открыть/Комментировать

2022-02-11 12:01:04 •Саморазвитие нужно начинать с чтения книг по истории и философии. Так же можно заняться развитием устной и письменной речи.

•Итак, читаем книги по философии, можно смотреть интересные лекции для студентов университета.

•Чтобы улучшить письменную речь и обогатить свой словарный запас, стоит начать писать рассказы. Открыть/Комментировать

2022-02-11 10:00:09 Эффективные способы, которые помогут вам снять нервное напряжение:

1.Двигайтесь- когда мы нервничаем, в кровь выбрасываются стрессовые гормоны, физическая активность позволяет избавится от них.

2.Сделайте глубокий вдох- наполняя воздухом весь объём легких, а затем медленный-медленный вдох 5-10 минут. Открыть/Комментировать