Три простых способа поддержать себя: •Медитации – всего 2-3 минуты в день повысят уровень осознанности и уменьшат тревожность. •Общение – чем больше взаимодействия с людьми, тем ниже риск повторного развития депрессии и меньше времени на навязчивые мысли. •Дневник достижений – записывать все небольшие победы и хвалить себя за каждую, чтобы не допустить обесценивания собственных успехов. 3.5K views14:00
