ПОРНО 🍓

2022-03-01 17:00:01 Советы, которые помогут в самообразовании.

Это — практические методы, которые помогут самостоятельно овладеть новыми знаниями:

•Выделяйте все важное: этот навык называется активным чтением. После прочтения книги перечитайте всю выделенную информацию — так вы закрепите ее в памяти и не забудете общее содержание книги.

•Не принимайте все, о чем читаете, на веру: когда вы читаете разные мысли, некоторые из них могут противоречить друг другу. Проведите углубленное исследование и сами доберитесь до истины, без помощи авторов и кого-либо ещё. Открыть/Комментировать

2022-03-01 12:00:02 Раскладываем деньги по «четырем конвертам».

Чтобы легче было сократить расходы, можно использовать систему «четырех конвертов».

•Определите свой бюджет на месяц, убрав из него деньги, которые планируете сберечь.

•Запишите свои основные затраты на все необходимое и вычтите их из оставшихся денег.

•Сумму, которая осталась, поделите на четыре. Так у вас получится определенное количество средств на каждую неделю месяца — их можно свободно тратить.

Такой способ постепенно прививает финансовую дисциплину. Открыть/Комментировать

2022-03-01 10:00:03 Как сохранить здравый ум:

•Самонаблюдение помогает не поддаваться навязчивым мыслям и чувствам, обрести внутреннюю ясность, быть эмоционально открытым, чутким, хорошо понимать себя и избавляться от «Токсич­ных» мыслей.

•Постоянное обучение чему-то новому делает мозг пластич­ным, помогает поддерживать социальные связи и справляться с проблемами.

•Физическая активность обеспечивает мозг кислородом и помогает ему лучше работать. Открыть/Комментировать

2022-02-28 21:00:02 Практические советы, как побороть сомнения.

•Оставьте только несколько вариантов решения. Не рассматривайте те варианты, которые вас хоть как-то не устраивают.

• Избавьтесь от каши в голове. Расскажите кому-то, кто не знает о вашей проблеме, всю ситуацию. Объясняя, вы концентрируетесь на построении логической цепочки, отключая эмоции. В процессе решение придёт само.

• Список плюсов и минусов.
Вы не раз слышали о нем, и он действительно работает. Благодаря ему, вы сможете конкретно увидеть все стороны своего решения. Но обязательно его нужно писать на листке бумаги, а не составлять в голове. Открыть/Комментировать

2022-02-28 17:00:03 Как завести полезную привычку?

•Начинайте с самых простых привычек. Силу воли надо тренировать, как мышцы. Если Вам сложно настроиться на часовую пробежку, начните с 10 минут — это лучше, чем ничего.

•Прогрессируйте постепенно.
Первых успехов достичь очень просто, главное помнить, что оставаться на одном уровне — значит сделать шаг назад.

•Оступившись, сразу возвращайтесь к режиму.
Если Вы отойдёте от плана, постарайтесь не бросить привычку, которая так долго нарабатывалась, и вернитесь к режиму, чем поскорее. Открыть/Комментировать

2022-02-28 12:00:08 4 правила для внутренней гармонии.

•Важно переживать как можно больше позитивных эмоций: постоянно чему-то удивляться, улыбаться, во всем видеть плюсы.

•Нужно не лениться и быть занятым: работа, активный отдых, хобби.

•Нужно иметь множество межличностных связей. Чаще встречаться с друзьями, родными, вести переписку в социальных сетях, заводить новые знакомства.

•Стоит понимать, для чего вы живёте и делаете то, что делаете. Всё должно иметь смысл. Открыть/Комментировать

2022-02-28 10:00:09 Установите личные границы.

Проанализируйте, не слишком ли много вы позволяете окружающим людям? Как они с вами обращаются? Заслуживаете ли вы такого отношения?

Если ответы вас не обрадовали, начните устанавливать личные границы.

Одергивайте человека, если его поведение каким-либо образом задевает вас или расстраивает, прекратите соглашаться на помощь, если при этом вы будете действовать себе в ущерб, научитесь отказывать. Открыть/Комментировать

2022-02-27 21:00:04 Будьте позитивны, но зачем?

Пессимистичное отношение к жизни никогда не позволит вам жить так, как живут успешные люди.

Позитивность — это главная черта, которая отличает всех богатых людей.

Если сейчас вы еще не приблизились к успеху, постарайтесь осознать, какие мысли присутствуют в вашей голове.

Действительно ли вы верите в себя и свой успех? Готовы ли вы его принять? Насколько твердо вы решили идти к своей цели? Открыть/Комментировать

2022-02-27 17:00:03 Упражнение для самопознания.

•Мыслительный- закройте глаза и представьте себя в будущем. Срок может быть любой – 1 месяц, 5–10 лет. Обратите внимание, как вы выглядите, что у вас есть, чего нет, счастливы ли вы, как себя чувствуете, чем занимаетесь, с кем живете, кто находится в близком окружении и т. д.

•Выражение в рисунке-теперь перенесите представленный образ на бумагу. Не гонитесь за техникой исполнения. Главное – проявить творчество, выбрать цвета, формы.

Смысл этой техники в том, чтобы соотнести образ, что был создан в воображении, с тем, что есть сейчас в реальности. Открыть/Комментировать

2022-02-27 12:00:07 В чем же разница между депрессией и чувством подавленности:

Чувство подавленности или плохое настроение может появиться внезапно и точно так же исчезнуть.

В то время как депрессия является клиническим заболеванием и пройти само по себе оно не может.

Депрессивное состояние способно длиться от 2-х недель и сохраняться долгие годы. Открыть/Комментировать