ПОРНО 🍓

2022-02-27 10:00:07 Как побороть день прямо сейчас:

•Примите душ. Во-первых, так вы смоете токсины с кожи, которая является самым крупным органом и постоянно трудится над выведением вредных веществ через поры. Во-вторых, прогреете тело, что ускорит кровоток.

•Выпейте чистой воды. Всего один стакан немного почистит организм от токсинов и сделает кровь более текучей. Вы можете заметить, что даже думать станет легче.

•Расслабьтесь. Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку. В это время можно даже поразмышлять о своей главной цели, но только с позитивной стороны, без анализа и критики. Открыть/Комментировать

2022-02-26 21:00:04 4 совета, которые помогут вам обрести уверенность в себе и повысить самооценку:

•Постоянно развивайтесь и повышайте грамотность: финансовую, деловую и сексуальную.

•Ухаживайте за телом: делайте маски для лица, ходите на массаж, занимайтесь спортом и следите за волосами. Осознание собственной привлекательности повышает самооценку.

•Формируйте собственный стиль: в одежде, манерах, общении с людьми.

•Учитесь защищать себя не только словами: элементарные навыки самообороны придадут уверенности в своих силах Открыть/Комментировать

2022-02-26 17:00:02 Как завершить отношения не обидев человека:

•О своем решении нужно сказать прямо, без экивоков и обязательно в «глаза». Не вздумайте сообщать об этом по смс. Иначе это будет выглядеть как поступок трусливого человека, и того хуже, вы проявите полное неуважением к тому, от кого уходите. Во время беседы ведите себя спокойно, без истерик, криков, слез и соплей.

•Нельзя рвать связь в один момент. Все следует делать постепенно, чтобы не вызывать боль и обиду у своего партнера. Постарайтесь сглаживать углы и не давать никому повод думать о вас как о грубом, циничном и эгоистичной человеке. Открыть/Комментировать

2022-02-26 12:00:03 Дышите медленно:

•Медленное дыхание помогает справиться с учащенным сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются и симптомами панической атаки, и ее провокаторами. Дыша медленно, вы посылаете мозгу сигнал, что нужно успокоиться. Это один из самых эффективных физиологических способов остановить паническую атаку.

Сфокусируйтесь на дыхании- вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на одну секунду, выдох на раз-два-три-четыре. Смотрите на свой живот (даже сквозь одежду): как он надувается на вдохе и втягивается на выдохе. Открыть/Комментировать

2022-02-26 10:00:05 3 группы основных признаков:

•Мыслительные - проявляются в невозможности решать сложные задачи, долгом сосредоточении и сложности принятия решений.

•Эмоциональные - у человека можно наблюдать усталость, апатию, подавленное настроение, отсутствие энергии, попытки суицида, бессонницу.

•Поведенческие - если как следует понаблюдать за человеком, то можно увидеть резкие перепады настроения, гнев, раздражительность, нервозность, грусть, стремление к уединению. Открыть/Комментировать

2022-02-25 21:00:03 •Научитесь сдерживаться-взгляните на ситуацию со стороны. Подумайте о хорошем, к примеру, что вы смотрите фильм. Да, главного героя жалко, но он это он, и потому вы объективно сможете оценить ситуацию.

•Не накручивайте себя-подумайте, почему вы вообще так сильно переживаете за произошедшее и разберитесь в своих чувствах.

•Выбирайте время для разговора- никогда не разговаривайте с раздраженным, голодным или выпившим человеком. Вы просто лишний раз поругаетесь и никакого конструктивного диалога не выйдет. Открыть/Комментировать

2022-02-25 10:00:09 Вещи, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым:

•Одобрение других- какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

•Гнев и обида- гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Открыть/Комментировать

2022-02-24 21:00:02 Как стать общительным?

Чтобы стать более общительным, желательно в разговоре концентрироваться не на том, что с вами сейчас происходит и что вы чувствуете, а слышать собеседника, искренне интересоваться им. То есть переводим фокус внимания с себя на него.

Задавайте вопросы и улыбайтесь, демонстрируйте свое доброжелательное отношение, кивайте, т.е. слушайте внимательно и включенно. Тогда собеседник почувствует к вам симпатию, это облегчает процесс коммуникации. Открыть/Комментировать

2022-02-24 17:00:04 Как побороть стеснение:

•Тренировка:

Убирать застенчивость можно при помощи простого упражнения, которое используют в школе актерского мастерства.На протяжении дня подходите к незнакомым людям и начинайте заводить с ними разговор. Вы можете сделать человеку комплимент или же просто спросить дорогу к ближайшему кинотеатру.
Такой метод можно использовать и в незнакомой компании. Когда необходимо решить какой-то вопрос, пересильте себя и возьмитесь за организацию. Старайтесь чаще звонить по телефону для решения вопросов, а не переписываться. Открыть/Комментировать

2022-02-24 12:00:56 Что делать, когда плохо на душе?

•Не прятаться от эмоций: когда на душе становится неспокойно, очень важно осознать то, что происходит внутри. Недостаточно просто понять. Надо именно осознать. Это значит, что вы должны понять и принять эти эмоции. Примите тот факт, что вам плохо и тяжело. Но не стоит думать, почему это с вами происходит и за что это все.

Скажите себе: “Это то, что я чувствую! Это моя боль, моя печаль, мои чувства и эмоции”. Открыть/Комментировать