ПОРНО 🍓

2022-02-16 17:00:03 •Почему каждому из нас надо регулярно устраивать «дни ненависти»

"Дни ненависти" - один день в неделю, нужно залпом выполнять все задания, которые высасывают из вас энергию, чтобы освободиться от накопившейся негативной энергии.

Это поможет вам перезагрузить мозг, освободить его от переживаний и от незавершённых дел. Вы ощутите спокойствие и сможете продолжать заниматься любимым делом с чистой головой. Открыть/Комментировать

2022-02-16 16:00:03 Открыть/Комментировать

2022-02-16 13:07:00 •Учите язык тела!
Наша уверенность зависит от того, как именно мы совершаем те или иные движения, какие позы принимаем, куда смотрим во время ходьбы или общения.

Чтобы почувствовать себя уверенней, примите открытую позу, научитесь расслабляться, начните ходить прямо и смотреть перед собой. Во время общения смотрите в глаза собеседнику.

Обратите внимание на язык собственного тела, научитесь понимать его. Расшифруйте, о чем говорят ваши жесты и поведение, чтобы впоследствии измениться к лучшему. Открыть/Комментировать

2022-02-16 11:07:00 ​​Меня зовут Марина Варфоломеева.

Я Семейный психолог, Член Международной Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Когнитивно-Поведенческий Психотерапевт и Health Коуч.

Мой канал - это драгоценная копилка знаний и опыта, которые я собирала долгие годы.
Здесь каждый день ты будешь брать для себя все самое ценное . Здесь ты с каждым днем будешь становиться сильнее, здоровее, гармоничнее и счастливее.

О чем я буду говорить в канале:

можно ли простить измену
правила общения, которые помогут выстроить идеальные отношения
как найти своего мужчину и не тратить время на неудачные романы
как стать счастливой
что делать, когда плохо на душе
почему мы становимся зависимыми от партнёра

Каждый день я буду твоим мотиватором на пути к совершенствованию себя и своей жизни, на пути работы над собой, результаты которой не заставят долго ждать!

Жду тебя в своем канале Открыть/Комментировать

2022-02-16 10:00:05 Расслабляющие вечерние привычки:

•Выберите место для релакса- найдите место, где вам комфортно, и проводите в нём 20 минут, чтобы просто успокоиться. 

•Поразмышляйте о прошедшем дне-для этого достаточно 5–10 минут. Вспомните приятные моменты за день, порадуйтесь маленьким победам, подумайте, что можно было бы улучшить.

Не смотрите на экраны за час до сна- синий свет от экрана ноутбуков и смартфонов подавляет выработку гормона мелатонина. Открыть/Комментировать

2022-02-15 21:00:01 Как не сдаться и двигаться вперед, даже в самые сложные моменты:

•Потратьте немного времени на восстановление. Вы не сможете продолжать, если ваши силы иссякли.

•Сделайте шаг назад, чтобы попытаться увидеть перспективу. Это помогает найти новые идеи и мотивацию.

•Не бойтесь менять направление. Иногда это самый лучший вариант, который открывает много новых возможностей. Открыть/Комментировать

2022-02-15 20:05:10 Арт-тест: что вас больше всего беспокоит

Какая из каракулей больше всего отражает ваше внутреннее состояние? Тест обнажит проблему, а значит вы сможете с ней справиться и обрести гармонию. Открыть/Комментировать

2022-02-15 15:05:00 Отслеживайте свой прогресс:

Вы можете улучшить все что угодно при условии, что будете обращать внимание на свой прогресс каждый день. Отмечайте свои достижения в календаре, ведите учёт и награждайте себя.

Отслеживание прогресса приводит к мотивации. Мы меняем свое поведение только потому что знаем, что за нами наблюдают. Это значит, что простое отслеживание может привести к тому, что нам не придется сознательно заставлять себя что-либо делать, это будет происходить автоматически. Открыть/Комментировать

2022-02-15 14:05:00 ​Алина — трейдер, которая помогает заработать даже самым неопытным новичкам

Канал прошёл проверку

https://t.me/+iD-MO1ZLW8wzNGNi Открыть/Комментировать

2022-02-15 12:00:04 Как перестать обвинять себя в бездействии?

Найти причину бездействия:
за любыми проблемами с работоспособностью всегда что-то стоит. Многие объясняют всё ленью, однако лень — это только прикрытие, за которым может прятаться усталость, недостаток мотивации.

Вести учёт всех своих ежедневных дел:
Включая приёмы пищи, уход за собой и досуг. Чтобы перестать обвинять себя в бездействии.

Хвалить себя за любую выполненную работу
Даже самую простую. Чтобы избавиться от вины и расчистить дорогу к новым вершинам, нужно учиться любить себя. Открыть/Комментировать