Продуктивный совет | Саморазвитие

2023-04-17 19:36:49 «Эта информация когда-то перевернула мое представление об обучении и запоминании», – Дэниал, главред «Продуктивный совет».

Недавно мы выложили невероятно важный материал для всех, кто хочет эффективно читать книги и статьи, слушать подкасты или смотреть ролики на ютуб и вообще научиться учиться.

Статья ждет вас по ссылке – https://dzen.ru/a/ZDk79R2lq25IRmOM Открыть/Комментировать

2023-04-16 19:30:55 Путь к лучшей версии себя: 3 привычки, от которых пора отказаться

1. Согласно исследованиям, большое количество времени, проводимое в социальных сетях, может негативно сказаться на самооценке и эмоциональном состоянии. Пересмотрите свои подписки и избавьтесь от ненужных, чтобы сократить время, проводимое в них.

2. Ночные перекусы могут ухудшить качество сна и вызвать проблемы с памятью. Для борьбы с этим увеличьте количество белка в рационе и питайтесь разнообразно.

3. Умение говорить "нет" имеет решающее значение для личной продуктивности. Научитесь отказываться от чужих просьб, когда это необходимо для выполнения собственных задач и проектов. Открыть/Комментировать

2023-04-16 14:57:47 ​​Кто Ты? 

– Какое моё Дело Жизни, которое будет приносить мне радость и деньги, а миру — пользу? 
– Как реализовать себя на 100%?
– Зачем я вообще здесь? Да и есть ли вообще это «Я»?

Друзья, привет. Вы знаете, что мы топим за осознанную продуктивность, которая достигается в том числе при помощи задавания себе нужных вопросов в нужное время. 

Как часто вы обращаетесь к себе и вспоминаете о своих смыслах? Можете ли вы сказать, что проживаете каждый свой день на все 100%?

Мои друзья, Кос и Лу придумали интересное событие, где в легкой игровой форме люди меняют свои жизни и отвечают на эти вопросы. 

РЕАЛИТИ «КТО ТЫ».

5 Героев за 5 Дней при поддержке 12 Мастеров проходят путь от вопроса: «кто я и какое мое место в мире?» до «я знаю, зачем я здесь и как мне реализовать свой потенциал на 100%».

Нам понравилось, что путь каждого Героя будет состоять только из тех практик, которые нужны именно ему - ты делаешь только то, что действительно нужно, а не все подряд. Этот подход кардинально отличается от бессмысленных марафонов, которыми изобилует интернет. 

И все это всего за 5 дней.

Очень интересно, что в итоге получится, ведь создатели проекта — киношники и умеют создавать настоящий экшн! 

Реалити пройдет онлайн с 18 по 22 апреля. 
Участие бесплатное для всех.
Регистрация по этой ссылке – https://t.me/heartmission_bot?start=c1681248555302-ds

Подключайтесь, у ребят на канале уже во всю идет обсуждение реалити и выбор героев! Открыть/Комментировать

2023-04-13 19:05:10 #короткий_совет

Сводите на нет ультра-обработанную пищу  

Старайтесь полностью исключить обработанные и ультра-обработанные продукты. UPF-продукты негативно влияют на организм, вызывая пищевую зависимость из-за обилия жиров и сахара. Это ведет к проблемам с памятью, обучением, контролем импульсов и стрессовой реактивностью. Открыть/Комментировать

2023-04-13 16:59:58 Недавние исследования показали, что США и Великобритания стали странами с самым высоким процентом потребления энергии из UPF – ultra-processed food, то есть ультра-обработанной пищи.

Это одно из разделений модели NOVA, первую версию которой презентовали в 2009 году. NOVA – это система, которая распределяет продукты питания в соответствии с интенсивностью их переработки.

В нашей недавней статье мы подробно разобрали эту тему и поговорили о влияния современной еды на организм, которое схоже с тем, как влияют на нас наркотические средства – https://dzen.ru/a/ZDU8QRiMM3srZW1k Открыть/Комментировать

2023-04-08 18:23:15 Несколько практических советов по тайм-менеджменту, которые помогут родителям успевать запланированное и находить для этого силы:

1. План, который вам по силам. Если ваш план на день – это десятки пунктов, половина из которых ждет еще со вчера, то вы охотнее махнете на него рукой. Используйте «принцип трех дел» – за день нужно выполнить лишь одно главное дело и два второстепенных.

2. Экономьте время всей семьи. Прежде чем делать выбор в пользу отдаленных секций, подумайте, стоят ли они пробок и долгих сборов. Возможно, удастся найти близкие варианты и сберечь время и нервы.

3. Ловите коннект с другими родителями. В многих странах популярны родительские кружки, которые выручают в бытовых мелочах.

4. Помните о законе Паркинсона. Работа занимает все отведенное на нее время. Планируйте отдых и восстанавливайте свои силы. Восстановление личных ресурсов должно быть приоритетом. Если сил не будет у родителей, то всё рухнет. Открыть/Комментировать

2023-04-06 12:53:46 На какой стадии находитесь вы?

Друзья, в нашей последней статье мы рассказали о стадиях эмоционального выгорания, в которых оказываются многие родители.

Под этим постом в комментариях предлагаем обсудить, сталкивались ли вы с выгоранием? Удалось ли узнать себя в описании стадий?

Статью можно прочитать здесь: https://dzen.ru/a/ZC3vleG0aQY_8B89

Пишите ваши мысли в комментариях Открыть/Комментировать

2023-04-05 13:35:10 Первые шаги в медитации. Короткое руководство

Недавно мы выложили статью, где подробно рассказали, что такое випассана. Сегодня делимся коротким руководством, которое поможет вам начать медитировать уже сегодня:

1. Для начала хватит и пары минут медитации дома:

Сядьте в удобную позу с прямой спиной и постарайтесь сконцентрироваться на своем дыхании. Сделайте короткую практику своей привычкой, а потом увеличивайте продолжительность.

2. Добавляйте практики осознанности в бытовые задачи:

Например, откажитесь от телефона во время еды. Многие привыкли включать сериалы в обеденный перерыв или устраивать перекусы под Youtube, но это не даст сосредоточиться на приеме пищи, что может привести к перееданию.

3. Устройте диджитал-деткос.

Откажитесь от электронных устройств на день или два и уделите внимание прогулкам, чтению, наблюдению за своими мыслями и творческим задачам. Можете отправится на полноценную программу, которая является ничем иным, как упрощенной випассаной, но в современной обертке. Открыть/Комментировать

2023-04-05 11:01:21 Пост для студентов!

В канале Мультиворк каждую неделю дают полезные статьи и лайф-хаки для студентов, новости образовательной сферы и мемасы о студенческой жизни.

— Как получить образование на военной кафедре, чтобы не пришлось идти в армию?
— Как поступить в магистратуру на бюджет?

И ещё гора полезной информации для старшеклассников и студентов на канале Мультиворка.

Также там помогут с заданиями в вузы и ссузы. Вы сэкономите время, а с акциями от них еще и деньги.
Заходите, изучайте и "хакните" студенческие годы на 100%) Открыть/Комментировать

2023-04-04 17:32:44 Канал «ПродСовет» предлагает новый подход к пониманию своего «воркфлоу» и управлению им. Звучит он так:

Сейчас не обязательно искать ассистента и платить ему зп, если вы хотите начать делегировать. Попробуйте вывести свою эффективность на новый уровень при помощи создания систем, автоматизации и нейросетей.

Один Chat GPT справляется с широким спектром задач, которые касаются текста. Только представьте, сколько времени вы сможете освободить, если найдете применение нейросети.

Освойте Chat GPT, сделайте его своим другом и «карманным помощником» и отправляйтесь выстраивать системы при помощи других приложений: Google, Miro, Notion, Obsidian.

Сегодня технологии позволяет вам создать прочный фундамент для своей продуктивности и становятся рычагом в достижении целей, если использовать их правильно.

Делегируйте машинам и освободите свою голову для творчества, созидания и отдыха.

#технологии Открыть/Комментировать