Продуктивный совет | Саморазвитие

2022-12-13 16:08:49 Предлагаем выбор

Вы ведь прочитали статью, опубликованную выше, про важность отдыха?

Вы завершили очередной рабочий помидор, и у вас есть 7-10 минут на отдых. Чем вы займетесь?

- Сделаю 20 отжиманий и разомну конечности
- Проверю сторис в нельзяграме Открыть/Комментировать

2022-12-12 12:12:03 Минимизируйте потери

Одна из дефиниций продуктивности звучит так: Продуктивность - это минимизация потерь.

Потери по умолчанию – негативное явление. Минимизируя потери времени, денег или энергии в любой области жизни, вы делаете себя более счастливыми, наполненными и результативным.

#продуктивность @prodadvice Открыть/Комментировать

2022-12-08 18:02:56 Ответ ждет в нашей новой статье: https://teletype.in/@prod_advice/Breaks

#управление_временем #на_научном Открыть/Комментировать

2022-12-08 16:37:37 Открыть/Комментировать

2022-12-06 20:28:05 Если вы вдруг забыли – короткий алгоритм, как запоминать

Как запоминать больше из каждой статьи или книги, которую вы читаете? Следуйте алгоритму:

1. Развитие интереса к изучаемой теме. Постарайтесь пробудить в себе интерес и найти смысл в том, что предстоит прочитать
2. Определение границ знания. Перед тем как начать изучать, определитесь с тем, что по этой теме вы уже знаете, и на сколько хорошо
3. Сессия погруженной работы без отвлечений
4. Отдых
5. Формулировка изученного своими словами или попытка объяснить тему своим друзьям, родственникам, детям.
6. Создание заметок в базе данных
7. Повторение

Как часто проходитесь по всем алгоритму?

#управление_знаниями
@prodadvice Открыть/Комментировать

2022-12-04 15:15:08 Решайте задачи при помощи инсайтов

Инсайт - результат неосознанной обработки информации нашим мозгом. Чтобы инсайты приходили чаще пользуйтесь следующим алгоритмом:

Давайте себе время на отдых. Если загрузить в голову информацию, а потом расслабиться, то есть вреоятность, что мозг сделает все за вас и одарит инсайтом.

Старайтесь работать в хорошем настроении. Предположительно, хорошее настроение улучшает работу нейронов. В состоянии позитивного аффекта решение умственных задач будет идти существенно проще.

Прервитесь на однообразную работу. Если вы перегружены задачами, голова кипит от мыслей и проблем, займитесь простой монотонной работой. Как на концерте трудно будет услышать телефонный звонок, так и инсайт легко не заметить в бурлящем котле мыслей и "недоделок".

@prodadvice Открыть/Комментировать

2022-12-04 14:03:22 Новогодняя сказка в Керале 3-11 января

Зовем вас провести новогодние праздники с близкими по духу людьми, космической, духовной семьей.

Мы побываем в одном из чудеснейших мест планеты – индийском штате Керала, на родине аюрведы. Это тропический рай с пляжами, бурными волнами и прекрасными каналами, храмами и красочными религиозными праздниками. С теплом и радушием Керала помогает расслабиться и отдохнуть душой.

Вас ждут 8 дней праздника на берегу Индийского океана:
- телесные, энергетические и духовные практики наполнят вас радостью, искренностью, спонтанностью.
- особые психологические и медитативные практики помогут глубоко соединиться с собой, со своей сутью, осознать жизненный путь.
- приключения и общение в компании созвучных участников подарят новых друзей
-  а опытные ведущие дадут заряд вдохновения и море заботы.

Это путешествие к самому важному – к источнику любви и истины в нас.
Давайте соберемся и создадим это волшебство вместе!

Подробнее о ретрите –



Записаться на ретрит - https://borisleonov.ru/newyear2023 Открыть/Комментировать

2022-11-25 17:01:40 Как привести режим в порядок и начать высыпаться?

Утренняя бодрость и режим сна тесно взаимосвязаны. Если вы хотите просыпаться бодрым и полным энергии, а не бороться с сонливостью и разбитостью, следуйте рекомендациям ниже.

Начнем с выявления личной продолжительности сна. Считается, что взрослым хватает от 5 до 9 часов, но разброс велик. Важно выявить индивидуальное значение, чтобы не ощущать ни сонливости от недостатка сна, ни разбитости и дезориентации от его переизбытка.

Дальше стоит подумать о своих привычках. Наш мозг ассоциирует кровать и темноту с отдыхом и расслаблением, что способствует засыпанию. Если заниматься в кровати чем-то помимо сна и секса, то эта связь разрушится и засыпать станет сложнее. Работайте, читайте, смотрите сериалы где угодно, но не в постели.

Главный гормон, регулирующий циркадные ритмы – мелатонин. Именно он заставляет нас хотеть спать. При сбитом режиме секреция гормона нарушена. Наш организм не знает, когда и в каких количествах его выделять.

Как повлиять на секрецию мелатонина и кортизола? Что делать по утрам можно, а что не стоит? Подробнее в статье – https://teletype.in/@prod_advice/Howto_sleep

#биохакинг #лонгрид Открыть/Комментировать

2022-11-25 14:01:15 Курорт Завидово. 45 минут от МКАД по скоростной трассе М-11, природный заповедник, большая вода, масса развлечений, комфорт. Канал информирует о новостях курорта, скидках и акциях.

Книжный клуб бизнес (само)-образования:
прочитать понять применить!

@magic_motivation - Мысли на которые ищите ответ!!
Прокачаем ваш мозг, бесплатно.
Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков.

@psikhologiya_samorazvitiya - Мы можем изменить этот мир своими мыслями. Прокачай себя до неузнаваемости. Канал о психологии и саморазвитие -простым и понятным языком.

@foryouinsti - Знания и книги, которые помогут в будущем. И в настоящем. Любителям книг, аудиокниг, подкастов и саморазвития. Здесь встречаются прошлое, настоящее и будущее.

@selfdevelopmet - Легкие и простые советы по саморазвитию, книги, упражнения для релакса и расслабления, советы от топовых психологов.

Рестоман - канал про Рестораны Москвы. Гастрономические изыски Столицы. Попробуй, что готовят Лучшие повара. Свежие Новости индустрии Гостеприимства Москвы и Мира. Подпишись и насладись Вкусной и красивой жизнью! Открыть/Комментировать

2022-11-22 14:56:18 Как управлять проектами, временем и собой?

Ресторатор, основатель Gagarin group Виктор Гор рассказывает о своем подходе к жизненным трудностям, личностному росту, управлению временем и лидерстве.

Подход Виктора отличается от современных веяний в области личностного развития и ментального здоровья.

Я бы назвал Виктора предпринимателем старой закалки, который двигается напролом и строит бизнес, не оставляя времени для раздумий и рефлексии.

Было приятно пообщаться и узнать больше о мировоззрении Виктора. В конце эфира вас ждут упражнения по прокачке лидерства.

Смотреть эфир –

Открыть/Комментировать