Продуктивный совет | Саморазвитие

2023-06-12 15:02:33 Можете нас поздравить! Мы доползли до ютуба и сняли несколько коротких и практичных роликов, которые помогут вам дать пинка под зад вашей продуктивности.

Первый ролик про память из серии «Продуктивность без воды» уже на канале –

Открыть/Комментировать

2023-06-10 09:35:06 Я постоянно думаю о работе на выходных

Выполните эту последовательность четко, шаг за шагом:

1. Сделать глубокий вдох и выдох
2. Пообещать себе следующее: «я прочитаю статью про «Невроз выходного дня» и применю методики, которые там описаны»
3. Перейти по ссылке и осуществить задуманное - статья
4. Наслаждаться и наполняться два выходных

Вперед

#ворк_лайф Открыть/Комментировать

2023-06-08 11:35:06 Я не успеваю сделать то, что запланировал на день и постоянно виню себя за это

Возможно, дело в распорядке дня. Выделите в своем рабочем дне эти три сущности и не смешивайте их:

1. В стратегической части выделите 3 часа только для ключевых задач. Никаких уведомлений, социальных сетей или фоновых роликов. Полная фокусировка на “Deep Work”

2. Буферное время предназначено для второстепенных задач, таких как чтение писем или ответ на звонки. Выполнив эти дела, вы освободите себя для более важных задач.

3. Рекреационная часть - время для отдыха и восстановления. Без него ваши усилия будут неэффективными.

Стратегия, буфер, отдых - и ваш день станет более продуктивным и менее тревожным.

#планирование_все #ворк_лайф Открыть/Комментировать

2023-06-06 19:24:57 ПРОДСОВЕТ 1.1 : новое обновление доступно для загрузки в ваши чертоги разума.

Добавлено: новый формат постов, хэштеги
Исправлено: скучные банальные публикации
Улучшено: регулярность публикаций

Друзья, наверное, вы заметили, что мы обновили формат постов и добавили хэштеги. Теперь каждый пост – это совет-решение конкретной проблемы. Если еще не видели взгляните выше

Ставьте сердечки этому посту, и мы будем становиться лучше :) Открыть/Комментировать

2023-06-05 14:33:22 Я не знаю, что почитать, чтобы стать продуктивнее

Ничего. Если читать, но не делать, то результата ждать не придется. Мы предлагаем применять методики и знания, чтобы стать продуктивнее.

А почерпнуть их можно из этого топа полезных книг:

– “Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих”, Джеймс Клир
– “Сделай это завтра”, Марк Форстер
– "Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей", Кэрол Дуэк
– “Измененные черты характера”, Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон
– "Думай медленно...решай быстро", Даниэль Канеман

Краткое описание каждой книги можно найти в нашей новой статье: Читать статью

#читать_умнеть Открыть/Комментировать

2023-06-02 14:55:47 Я быстро забываю списки, планы и задачи.

Попробуйте метод историй. Этот метод поможет вам запомнить любой длинный список или последовательность действий. Всё, что вам нужно, - это немного креативности.

Создайте смешную или странную историю, которая включает в себя все элементы, которые вам нужно запомнить. Например, если вам нужно запомнить список покупок, представьте, как картошка и помидоры в сырных самбреро пляшут перед своим вождем - банкой клубничного варенья. Во время светского бала в зал врывается армия яиц c2 и выстреливает в вождя фасолинами маш.

Применяйте метод, запоминайте больше, улыбайтесь чаще.

#не_забудь Открыть/Комментировать

2023-06-01 19:09:21 Новая статья про душевный покой:

Читать по ссылке Открыть/Комментировать

2023-06-01 19:07:05 Я часто беспокоюсь о вещах, которые не могу контролировать.

Попробуйте применить мудрость молитвы Нибура. Она учит нас принимать то, что мы не можем изменить, и смело менять то, что в наших силах. Это соответствует концепции кругов влияния и забот Стивена Кови. Когда мы фокусируемся на том, что действительно можем контролировать (круг влияния), мы становимся более уверенными, продуктивными и спокойными. Фокусировка на круге забот разрушает нашу психику.

#не_стрессуй Открыть/Комментировать

2023-05-28 11:31:49 Если вам не понравилась шутка от chat GPT, то хотя бы прочитайте статью

Как мнемотехники помогут запомнить, что угодно – https://dzen.ru/a/ZHCqTiIC6wQafRZt

Отличного воскресенья! Открыть/Комментировать

2023-05-25 18:59:55 Как запомнить числовую последовательность при помощи мнемотехник?

Используйте методику «Шед». Методика поможет справиться с запоминанием дат и длинных номеров: дней рождения, карт, номеров телефонов, паролей и адресов.

Суть метода в том, что нужно составить фразу, в которой число букв в слове будет соответствовать цифре. За слово из 10 и более букв будет отвечать 0.

Например, нужно запомнить последние цифры номера телефона – 3219. Дальше подключаем фантазию: кот не в сковороде, ром ли в командире, лис же в аквапарке и т. д.

Чем страннее фраза, тем лучше. Главное – представляйте перед глазами командира под шафе и плавающих лисов и память моментально зафиксирует запоминающийся образ, а затем и цифры, которые за ним стоят. Открыть/Комментировать