Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

2024-04-07 13:38:10 Постные голубцы
Ингредиенты:
Капуста - 1 кочан
Киноа - 100г
Сладкий перец - 1 шт
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Томатная паста без сахара - 1 ст.л.
Любая зелень - по вкусу
⠀
Для соуса:
Вода - 300 мл (можно больше, зависит от объема ёмкости для запекания)
Томатная паста - 2 ст.л. или по вкусу
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Как готовить?
⠀
Киноа хорошо промываем до чистой воды, заливаем водой в соотношении 1:2 и ставим на средний огонь.

Доводим до кипения, варим на среднем огне до полуготовности.

С кочана снимаем несколько верхних листочков, отправляем в кипящую подсоленную воду и варим, периодически переворачивая примерно 5 минут.

На небольшом количестве оливкового масла обжариваем до румяности порезанный мелким кубиком лук.

Далее добавляем натертую на мелкой терке морковь, мелко порезанный сладкий перец и помидор. Всё перемешиваем, солим и оставляем потушиться на среднем огне в течение 7 минут.

Снимаем с огня, добавляем киноа, томатную пасту, черный молотый перец, зелень и немного досаливаем при необходимости. Перемешиваем.

У листьев капусты срезаем жесткую часть и немного ее отбиваем. Выкладываем на край листьев фарш, примерно 2 столовых ложки. Заворачиваем.

В отдельной миске соединяем томатную пасту, воду и соль. Перемешиваем. Заливаем соусом голубцы и отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2024-04-05 14:43:56 Беспрецедентное предложение от «Академии PRO-Здоровье» только сегодня!

Мы приглашаем вас стать студентом лучшей в России школы нутрициологии! Мы — лидеры в сфере здорового образа жизни, присоединяйтесь на обновленный курс «Клинический нутрициолог 2.0», чтобы:

Помогать родным и близким: улучшите не только свое здоровье и фигуру, но и поможете своим близким (семья, родители, дети) и клиентам быть здоровым без диет и голодовок.

Разбираться в анализах: научитесь разбирать анализы крови и выявлять первопричину плохого состояния и низкого уровня здоровья, чтобы качественно улучшить свое здоровье и самочувствие.

Правильно питаться: разберетесь в питании и научитесь покупать полезные для здоровья продукты. Освоите правильные пищевые привычки. Разберетесь в нутрицевтиках и сможете сбалансировать рацион, без дефицитов.

Получать дополнительный доход: получите профессию в сфере красоты и здоровья, помогая себе и людям вокруг становиться более красивыми/ здоровыми и зарабатывайте от 100 000 рублей в месяц, тратя пару часов в день.

Вы сомневаетесь? Думаете, сможете ли найти клиентов? Тогда этот подарок для всех, у кого есть сомнения:

Шок-предложение! 4 месяца менторинг-практики с ТОПовым наставником Академии в подарок!

Что такое менторинг-практика?

Это в 2 раза больше практического опыта! Вы соберёте и упакуете
портфолио из целых 10 клиентов с помощью Академии, которое поможет
вам избавиться от страха «У меня нет опыта. Ничего не получится!»

Но и это не последний бонус, сегодня вы получите от нашей школы в подарок:

СЕМЕЙНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ бесплатно
КУРС PRO-ВИТАМИНЫ: онлайн-программа
от нутрициолога международного уровня Ксении Глинкиной (Черной)
КОНСИЛИУМ 3 МЕСЯЦА: закрытое сообщество длястудентови выпускников
Академии «PRO-Здоровье», каждый месяц углубленная лекциянаактуальные темы по нутрициологии.

Консилиумы в «Академии PRO-Здоровье» это:

Лекции от ведущих экспертов Академии «PRO-Здоровье»
Разбор кейсов в формате кейс-стади
Встречи «Вопрос-ответ»
Продолжительность встречи: 4/5 часов
Доступ к записи 12
месяцев

Вы хотите быть здоровыми, активными, молодыми и красивыми? Хотите разобраться с заболеваниями, которые ежедневно отравляют вашу жизнь? Тогда прямо сейчас пишите в чат нашим менеджерам, они подробно расскажут о всех тарифах и подберут наиболее выгодный для вас!

Проходите обучение, позаботьтесь о своем здоровье и близких, реализуйте себя и исполняйте свои мечты, освоив нутрициологию как профессию!

Написать менеджеру, жмите на ссылку: https://t.me/ProZdorovieOnline_bot Открыть/Комментировать

2024-04-05 08:01:59 Для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков врачи назначают препараты, состоящие из пробиотиков. Пробиотики могут быть одно- и поликомпонентными. В структуру первых входят бактерии одного вида. В поликомпонентных, соответственно, – нескольких.

Также существуют синбиотики, в состав которых входят полезные бактерии с питательной для них средой. Пробиотики укрепляют иммунитет, не вызывают болезней и побочных эффектов:

«ХилакФорте»
«ХилакФорте» относят к метаболитным пробиотикам, потому что в составе препарата содержатся продукты обмена веществ некоторых типов бактерий. Исследователи доказали, что лекарство восстанавливает и улучшает микрофлору кишечника после антибиотиков путем снижения процента условно-патогенных бактерий в организме, помогает в борьбе с инфекциями: дизентерией и сальмонеллезом.
При приеме препарата снижается риск возникновения атрофии кишечника и воспаления его слизистой оболочки, происходит регенерация клеток микрофлоры. «ХилакФорте» подходит беременным, кормящим женщинам и детям, потому что не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится. Препарат содержится во флаконах двух видов: по 30 мл и 100 мл. Следует принимать 3 раза в день до или во время приёма пищи.

«Дюфалак»
«Дюфалак» является представителем группы пребиотиков. В состав лекарства входит лактулоза (искусственный дисахарид). Именно из-за нее кислотность содержания кишечника понижается, растет давление в просвете кишки, перистальтика которой становится более интенсивной. В результате такого действия устраняется нарушение микрофлоры, связанное с затруднением отходов жизнедеятельности (запором).

Препарат выпускается в форме сиропа со сливовым вкусом. Дозировка лекарства и длительность курса назначаются в соответствии с частотой стула. Для взрослых она составляет 5–10 мл, для детей – 2,5–5 мл 1 раз в день. Дозу следует проглатывать сразу. Допускается возможность разбавления препарата водой.

Продолжение в комментариях Открыть/Комментировать

2024-04-03 15:56:44 «Я постоянно срывалась на муже, в течение дня могла ощутить внезапное раздражение, и всё это усугублялось нелюбовью к себе и своему отражению в зеркале из-за лишних килограмм» — рассказывала Антонина своему наставнику, когда пришла к нам на курс

Вы только посмотрите на фотографии до и после

Антонина, студентка Академии PRO-Здоровье, уже через месяц после обучения смогла похудеть, нормализовать сон, избавиться от стресса, улучшить качество волос и кожи — и вы только посмотрите на шикарный результат, на то, как изменилась девушка!

Как изменилась жизнь Антонины уже во время обучения?

Похудела на 26 кг с помощью системных знаний по питанию и образу жизни. Дочь похудела на 4 кг.

Дочь похорошела и стала отличной рекламой для мамы как нутрициолога и первый клиент был по рекомендации дочери. Антонина уже во время обучения начала проводить консультации и зарабатывать.

Придумала и предоставляет услугу по снижению токсической нагрузки на организм, выезжает на дом для ревизии продуктов на кухне, бытовой химии и косметики.

Сделайте и вы уверенный шаг навстречу своим мечтам, здоровью, хорошему самочувствию — напишите прямо сейчас менеджеру нашей школы и узнайте всё про обучение в Академии PRO-Здоровье!

Кликните на тут написать менеджеру

Жмите кнопку «начать», перейдя в чат Открыть/Комментировать

2024-04-03 14:04:50 Кокосовый йогурт домашнего приготовления Спасибо за ваши реакции!

Ингредиенты:
1 литр кокосового молока без сахара и каких-либо добавок
7 грамм желатина или 3-4 грамма агар-агара (растительный заменитель желатина)
можно обойтись и без них
3-4 капсулы пробиотиков (можно брать аптечную закваску Эвиталия)
важно, чтобы закваска не содержала лактозу (при непереносимости)
100 гр фильтрованной воды ⠀

Приготовление:
Желатин высыпаем в холодную воду, перемешиваем, разогреваем до растворения, помешиваем.

Кокосовое молоко нагреваем до 82 градусов, добавляем воду с желатином, перемешиваем, остужаем до 42-44 градусов.⠀

Отливаем 150-200 г молока в отдельную небольшую миску, добавляем содержимое пакетика с закваской, тщательно перемешиваем, чтобы не осталось комков – удобнее это делать небольшим венчиком. Молоко с закваской соединяем с остальным молоком, перемешиваем.

Заквашиваем 24 часа при температуре не выше 44 градусов.

Во время заквашивания молоко расслоится на две части, внизу будет «сыворотка», так и должно быть.

Через 12 часов содержимое баночек перемешать, оно будет очень жидким, но уже с отчетливым йогуртовым вкусом. Убираем в холодильник, лучше на ночь, чтобы йогурт загустел.

Наслаждаемся утром полезным йогуртом

Перед употреблением можно пробить блендером для получения однородной кремовой консистенции

Кокосовый йогурт можно хранить в холодильнике 7 дней, но чем дольше хранится, тем кислее становится

1. Кокосовый йогурт богат на витамины (C, Е, В-комплекс), минералы (калий, магний, железо).

2. Кокосовый йогурт содержит пробиотические культуры — бифидобактерии, которые способствуют здоровью кишечника.

3. Кокосовый йогурт не содержит лактозу, поэтому может быть хорошей альтернативой для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты.

5. Косовый йогурт отлично подойдет людям с чувствительной слизистой ЖКТ по сравнению с обычным йогуртом (на основе молока). Это связано с тем, что он не содержит лактозу и обладает заживительными свойствами. Открыть/Комментировать

2024-04-03 13:24:15 Что сделать прямо сейчас, чтобы восстановить микрофлору кишечника?

Простые шаги по восстановлению микрофлоры от нутрициолога Академии PRO-Здорвье, Алии

Начать с заживления слизистой желудка и кишечника — самое простое, употреблять костный бульон;

Уменьшить потребление обработанных продуктов (всё, у чего есть состав);

Уменьшить потребление сахара и рафинированных углеводов;

Пить достаточно воды;

«Подкармливать» «хороших» бактерий овощами, зеленью, квашеной капустой и натуральным кокосовым йогуртом

Давайте наберем 210 реакций на посте и мы поделимся рецептом кокосового йогурта! Открыть/Комментировать

2024-04-02 08:08:15 Helicobacter pylori: защита от рака пищевода или риск развития рака желудка? Открыть/Комментировать

2024-04-01 14:02:30 Завтра в 12:00 приглашаем вас на прямой эфир с ТОПовым нутрициологом нашей школы — Инна Павлова расскажет о «Хеликобактер пилори: убить нельзя пощадить. Где поставить запятую грамотному нутрициологу?»

Чтобы посмотреть эфир, необходимо зарегистрироваться

Зарегистрироваться на прямой эфир: https://profession.pro-zdorovie.com/2-5april?utm_source=telegram&utm_medium=2-5april&utm_campaign=GD&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

*вебинар бесплатный, необходимо пройти регистрацию Открыть/Комментировать

2024-04-01 13:56:42 Подкаст нутрициолога Академии PRO-Здоровье, Алии

Бич современного общества — бактерия хеликобактер пилори

Хеликобактер пилори, колонизирующая слизистую оболочку желудка, — частая причина ее воспалительных изменений, она признана этиологическим фактором гастрита, а сам гастрит — инфекционным заболеванием.

Алия рассказывает о том, что это такое «хеликобактер пилори» Открыть/Комментировать

2024-04-01 11:08:01 Морковные вафли с вялеными томатами

Морковь 3 шт. (300 гр.)
Яйцо куриное 3 шт. (С0)
Мука зеленой гречки 3 ст.л.
Псиллиум 1 ст.л.
Вяленые томаты
Соль по вкусу

Приготовление:

1. Морковь натереть на крупной терке, смешать в глубокой тарелке с остальными ингредиентами.

2. Разогретую вафельницу предварительно смазать рафинированным оливковым маслом/ маслом гхи или маслом авокадо.

3. Порционно выложить получившееся тесто в вафельницу.

4. Выпекать до готовности (в вафельнице Breville с керамическим покрытием 7-8 минут)

Овощные вафли — прекрасная основа для вкусного и полезного завтрака. На видео вафли дополнены листьями салата, авокадо, яйцом пашот и слабосоленой рыбой. Украшены проростками редиса.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать