Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

2024-04-30 14:29:53 На предыдущем посте мы собрали больше 400 реакций! поэтому продолжаем тему #детокс

ТОП-3 ПРОДУКТА ДЛЯ ПЕЧЕНИ

Капуста (брокколи, брюссельская, романеско и т.д.)
Зелень и травы-горечи (кейл, руккола, мангольд, петрушка, базилик и т.д.)
Специи (имбирь, куркума, кориандр, тмин)

Рецепт для здоровья печени
Ингредиенты:
Брокколи
Шпинат
Тахини (урбеч
кунжутный)
Кедровые орешки
Специи, соль по вкусу

Приготовление:
Брокколи бланшируем
Бланшируем шпинат
Смешиваем тахини, брокколи и шпинат, травы и специи, измельчаем блендером до однородной массы

Готово! Открыть/Комментировать

2024-04-30 14:12:26 Заряжаемся витаминами в мае! Зелёный смузи с базиликом и шпинатом

Ингредиенты: 1 пучок базилика, 1 пучок шпината, 1 пучок петрушки, 3 зеленых яблока, 6 стеблей сельдерея, 1 лайм, вода.

Приготовление: срежьте стебли у зелени, очистите яблоки, отожмите сок из лайма и произвольно нарежьте сельдерей. С помощью блендера измельчите все ингредиенты до однородности и добавьте воды по вкусу. Открыть/Комментировать

2024-04-29 17:03:23 Важное сообщение вам от Ксении Глинкиной (Чёрной) Станьте нутрициологом для себя и близких бесплатно за 14 дней! Открыть/Комментировать

2024-04-29 16:19:13 Классно! Мы так быстро собрали нужное количество реакций, поэтому сразу продолжаем тему #детокс

Печень — многофункциональный орган, и ключевой игрок в процессах детоксикации Все токсины, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, в итоге берет на себя печень.
Вы бездумно едите, пьете, а работать потом печени.

Детоксикация — это физиологический процесс, благодаря которому наш организм избавляется от токсинов.

Один из самых частых вопросов в социальных сетях: Как же правильно «почистить» печень? Печень не нужно чистить. Нужно понять как работают фазы детоксикации.

1. Первая фаза — подготовительная:
гормоны, лекарственные препараты, токсины переходят в промежуточный продукт.

Прежде чем активировать первую фазу, необходимо разобраться, а нужно ли это делать, ведь у большинства из нас она и так достаточно активирована. В большинстве случаев наша задача — не столько активировать первую фазу, сколько поддерживать вторую фазу детоксикации,
чтобы все промежуточные токсичные продукты не накапливались и быстрее вступали во вторую фазу.

2. Вторая фаза
именно в этой фазе токсины становятся водорастворимыми и могут быть выведены из организма.

3. Третья фаза: прежде, чем работать в отношении первой и второй фаз, убедитесь, что третья фаза работает исправно.

Сутью 3 фазы детоксикации
является удаление преобразованных водорастворимых токсинов. Ключевую роль здесь играют:
 мочевыделение
потоотделение
 дефекация
желчеотток

Важно понимать: вылечить печень лекарствами нельзя Нужно разобраться в первопричинах неоптимальной работы печени.

Задача нутрициологии —
не тушить пожар, когда он уже разгорелся, а поддерживать питанием и образом жизни тот самый детокс, чтобы быть здоровыми.

Детокс охватывает многие органы человеческого организма и предполагает комплексную работу, затрагивая как питание и нутрицевтики, так и работу с образом жизни.

Организм человека — идеальная самовосстанавливающаяся система, поэтому не нужно ей мешать бороться с последствиями, облегчая симптомы, важно разобраться в первопричинах.

Соберем ещё 300 реакций на пост и поделимся списком: топ-3 продукта для печени! Открыть/Комментировать

2024-04-29 12:54:45 Детокс — модно и непонятно
Давайте разбираться вместе

Детокс — это избавление от токсинов, токсины в переводе с греческого означают «яд». За избавление от токсинов в организме отвечает 4 системы: почки, кожа, ЖКТ, легкие.

Каждая система выводит определенный вид токсинов поэтому нужно, чтобы все системы были задействованы при их выводе.

Каждый день мы контактируем с различными токсинами: бытовая химия, выхлопные газы, табачный дым, косметика, некачественные продукты питания, вода из пластиковых бутылок и тд. Это всё должно быть переработано и выведено из нашего организма

Когда токсины накапливаются в организме, происходит интоксикация.
В результате чего уменьшаются возможности адаптации и саморегуляции.

Почти у всех сейчас есть проницаемость кишечника из-за СИБР, грибковой / вирусной / бактериальной нагрузки и плохой работы печени. Поэтому детоксикация и понимание этого процесса важно для всех

Своевременная и качественная детоксикация помогает справиться c:
запорами
отеками
неприятным запахом изо рта
неприятным запахом пота
высыпаниями на коже (прыщи / акне)
аллергической реакцией
плохим сном и усталостью
высоким холестерином

Факторы, нарушающие процессы детоксикации:
неправильное питание
стресс
городская инфраструктура (экология)
прием антибиотиков, НПВС, КОК, гормонов
недостаток витаминов и минералов, аминокислот.
⠀
Все эти факторы присутствуют в жизни каждого, особенно, если вы живете в городе. Но с ними можно работать самостоятельно.
⠀
Чтобы оптимизировать работу выделительных систем, сбалансировать фазы детоксикации и запустить естественные механизмы очищения и восстановления ЖКТ, организму необходима поддержка с вашей стороны.

Научно подтверждено, что онкология формируется быстрее в организме, в котором плохо идут процессы детоксикации.
В таком организме у нас закислена среда, формируются дефициты, постепенно снижается иммунитет = у клетки нет возможности на самоочищение, и те изменения (мутации), которые происходят в клетках, иммунная система перестает видеть, и происходит онкологический процесс.

Интересна эта тема? Давайте наберем 250 реакций и продолжим!

#детокс Открыть/Комментировать

2024-04-29 11:21:56 Подходит ли вам профессия нутрициолог?

Часто нас одолевают сомнения: а подойдет ли мне эта сфера? Правда, хочется заранее знать, выгорит или нет…

Предлагаем вам пройти короткий тест: подходит ли вам профессия нутрициолог? Открыть/Комментировать

2024-04-28 15:16:22 КАКИЕ ДОБАВКИ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ?

Альфа-липоевая кислота и карнитин: жиросжигатели + снижают аппетит

Альфа-липоевая кислота относится к группе омега-3 жирных кислот, играет важную роль в энергетическом обмене за счет повышения чувствительности к инсулину, регулируя уровень сахара в крови.

Полезные свойства L-карнитина:
• Ускорение метаболизма и поддержание оптимальной массы тела.
• Повышение устойчивости к стрессу.

Магний и витамины группы В: улучшают работу инсулина и ускоряют процессы окисления жиров

Витамин Е и селен: это антиоксиданты, которые также ускоряют метаболические процессы

Витамин Е можно найти в таких продуктах как миндаль, кедровые орехи, брокколи, авокадо, семена подсолнечника, болгарский перец.

Селен содержится в чесноке , белых грибах, оливковом масле, морских водорослях, бобовых, кокосах, фисташках и кешью.

#нутрициолог_добавки Открыть/Комментировать

2024-04-28 09:01:20 А для тех, кто уже готов обучиться профессии и сделать классный старт в нутрициологии, для тех, кто готов быть здоровым, для тех, кто полон решимости изменить свою жизнь и прийти «в заветную точку В» — приглашаем на курс «Клинический нутрициолог 2.0» тариф PRO по цене стандартного тарифа с дополнительной скидкой!

Цена сейчас 209 000 рублей вместо 299 000 рублей! Ваша выгода — 90 000 рублей, которые можно потратить на:

долгожданный отпуск на море и тёплом песочке;
20 продуктовых корзин полезных продуктов для всей семьи;
новый IPhone или ноутбук;
10 лет подписки на фильмы и любимые сериалы!

Решать вам!
Кстати, курс доступен в рассрочку — это 8708 рублей в месяц

Что такое 8708 рублей в месяц? Это два-три раза сходить в магазин и выбрать «не полезные» продукты на всю семью и из месяца в месяц усугублять свое здоровье!

Или 8000 рублей — это ежемесячный платеж за новенький IPhone…а после прохождения обучения вы сможете купить несколько таких телефонов и не в рассрочку!

Благодаря курсу «Клинический нутрициолог PRO» вы навсегда измените свой рацион, который будет работать так, чтобы вы были здоровыми, красивыми, молодыми и энергичными!

Еще один бонус сегодня — в процессе всего обучения у вас и у всех ваших близких (родственников) будет скидка 50% на все анализы! То есть все сэкономленные деньги вы можете откладывать и тратить на себя и свои хотелки!

Что даст вам обучение и прохождение курса «Клинический нутрициолог 2.0»?

новая профессия, которая будет приносить высокий заработок и даст возможность работать на себя из любой точки мира;
вы решите свои проблемы со здоровьем раз и навсегда, поможете близким и другим жить яркой и полноценной жизнью;
научитесь читать анализы, связывать показатели между собой и на основе их корректировать рацион питания и подбирать нутрицевтики;
углубленно разберетесь в основах питания и научитесь готовить вкусно и полезно, без срывов, диет и строгих ограничений!

Напишите в чат нашим заботливым менеджерам, чтобы подобрать тариф курса, задать вопросы по курсу и изменить свою жизнь! Открыть/Комментировать

2024-04-27 09:11:08 Тест-драйв профессии или стать нутрициологом бесплатно за 2 недели!

В Академии PRO-Здоровье — Юбилей! Два года мы обучаем профессиональных нутрициологов, и наши ученики становятся лучшими в своей нише!

В честь такого события мы устраиваем грандиозное по своим масштабам мероприятие и предлагаем вам пройти
«Экспресс-курс молодого нутрициолога» совершенно бесплатно и провести 2 недели в профессии с лучшими экспертами Академии!

Вас ждёт концентрат знаний о том, как:

1. Активировать защитные силы организма, вернуть себе бодрость, энергию и «вкус жизни»

2. Своевременно расшифровывать тревожные симптомы и предотвращать заболевания

3. Стать профессиональным нутрициологом, даже если вы только начали интересоваться здоровым питанием

4. Помогать другим восстановить здоровье, и обрести в этом свою миссию и призвание, как это уже сделали тысячи наших выпускников

За 2 недели в профессии вас ждет полное погружение

ТОП самых актуальных и эффективных инструментов нутрициолога, критические ошибки, которые нельзя допускать, персональный пошаговый план развития и многое-многое другое.

И по традиции Академии: юбилей у нас, а подарки достанутся ВАМ!

На праздничном мероприятии мы разыгрываем суперприз — новенький ноутбук для вашего быстрого старта в новой профессии.

Регистрируйтесь прямо сейчас, жмите тест-драйв!

Это Матрица Здоровья. И мы вместе перезагрузим мир и вашу жизнь…

ТЕСТ-ДРАЙВ Открыть/Комментировать

2024-04-27 08:02:30 Скоро Пасха! И Ксения Глинкина (Чёрная) приготовила для вас несколько полезных рецептов!

Миндально-банановый кулич с кремом из кешью

Ингредиенты
Для кулича:
 3 банана
3 яйца
1 стакан миндальной муки
1/4 стакана грецких орехов (по желанию)
1/4 стакана сушеной клюквы (по желанию)
 2 ч. ложки корицы
 1/2 ч. ложки молотого имбиря
Для крема:
 1/2 стакана кешью (предварительно замоченного на 3 часа)
 4 финика
 1/4 стакана миндального молока или воды
1/2 ч. ложки экстракта ванили или 1/4 стручка ванили
щепотка морской соли

Рецепт
Разогрейте духовку до 160 С.
Бананы превратите в пюре с помощью вилки или блендера.

Отделите желтки от белков.
Добавьте специи и мякоть банана.

Белки взбейте в отдельной чаше с помощью миксера. Осторожно частями влейте белки в основную массу и аккуратно перемешайте силиконовой лопаткой снизу вверх.

Добавьте в смесь миндальную муку и еще раз аккуратно перемешайте.
Добавьте орехи и клюкву.

Застелите форму для кулича бумагой для выпечки. Можно взять две полоски бумаги и уложить их крест на крест, чтобы было удобнее доставать готовый кулич.

Выпекайте приблизительно 25-30 минут.

Для крема замочите финики на 10-15 минут. Смешайте в блендере замоченные кешью, миндальное молоко, ваниль и соль.

Добавьте финики и продолжайте смешивать до однородности. Если смесь получилась густой, добавьте еще немного воды или миндального молока.

Выложите крем сверху на кулич и украсьте миндальными лепестками, измельченным грецким орехом, клюквой или ягодами годжи. Здесь можно добавить фантазию!

#пп_рецепты
#рецепт_кулич Открыть/Комментировать