Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

2024-05-03 18:13:28 А для тех, кто хочет быть алхимиком в сфере нутрицевтики, на курсе «Клинический нутрициолог 2.0» есть отдельная Кафедра «Нутрицевтическая
поддержка организма»

Нутрицевтики. Вводный модуль
 Витамины и витаминоподобные вещества. Жирные кислоты
 Микро- и макроэлементы
Нутрицевтики. Базовые протоколы

Вы научитесь профилактировать различные заболевания с помощью своевременного устранения дефицитов по витаминам и минералам, составлять график приема нутрицевтиков, подбирать дозировки, изучите нюансы сочетания нутрицевтиков: что в них должно быть и как выбрать витамины эффективно

Интересно узнать подробнее?

Пишите в чат нашим заботливым менеджерам, чтобы задать вопрос по курсу и узнать про обучение. Открыть/Комментировать

2024-05-03 18:06:18 Друзья! Мы видим, что тема витаминов и нутрицевтиков для вас актуальна

Мы уже рассказывали про:
добавки для похудения

топ-нутрицевтиков для женщин

какую форму магния выбрать

базовые нутрицевтики: как принимать

Продолжаем тему витаминов: витаминная продуктовая корзина Какие витамины важны для женского здоровья?

Без витаминов любой организм работает не так, как положено, выдавая сбои и болезни, упадок сил. Для женщин же недостаток важнейших микроэлементов негативно скажется не только на здоровье, но и на молодости и красоте.

Важнейшими витамины и микроэлементы для женского здоровья являются железо, витамины группы В, витамин С, магний, йод, витамин Д, омега-3, цинк, медь

Их достаточное количество – залог нашей энергичности, активности, молодости и долголетия Не забывайте регулярно сдавать анализы, чтобы понимать, есть ли где-то провал

Большинство необходимых витаминов и микроэлементов нам приходится принимать дополнительно, особенно при наличии дефицитов, ведь с нашей пищей мы получаем недостаточное количество.

Витамины, которые в достаточном количестве можно получить из продуктов

Витамины группы В: яйца, печень
Витамин С: сладкий перец, брокколи, киви
Медь: печень, спирулина, зелень, какао Открыть/Комментировать

2024-05-03 11:08:25 Какие масла стоит использовать для приготовления?
Разбор растительных и животных масел от нутрициологов PRO-
Здоровье!

Друзья, мы подготовили для вас целую серию полезных постов о растительных и животных маслах

Вы узнаете:
1. Какие масла лучше использовать для приготовления? На каких маслах лучше жарить?

2. Правила хранения и выбора масел

Жмите и забирайте полезную информацию! Открыть/Комментировать

2024-05-02 16:07:18 Освойте с нуля востребованную профессию нутрициолога и решите свои проблемы со здоровьем!

Курс «Клинический нутрициолог 2.0» по специальной цене для всех подписчиков канала сегодня!

Напишите в чат менеджеру, чтобы узнать подробности

кафедр
+ академических часов
Обратная связь по практическим заданиям после каждой кафедры
мастер-майндов с наставником в zoom с подробным разбором кейсов клиентов
Чат в группе с тьютором до 20 человек для обмена опытом
Обратная связь по одному подопечному, выбранному для дипломного проекта
Встречи вопрос-ответ каждую неделю

Вы сможете освоить новую профессию, получать высокий дополнительный доход и разобраться со всеми вопросами здоровья

Пишите в чат нашим заботливым менеджерам, чтобы подобрать подходящий именно вам тариф курса. Открыть/Комментировать

2024-05-02 15:22:57 Что разрушает вашу печень?
Топ- разрушителей печени

Избыток фруктозы
Приводит к накоплению жира внутри клеток печени (в гепатоцитах), к развитию жирового гепатоза и в последствии — к циррозу печени.

У животных, которым давали избыточную фруктозу — развивался лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы печени, диабет.

Второй разрушитель печени — ожирение(само по себе, общее)
Когда человек набирает лишний вес, нарушается (деформируется) структура сосудов, увеличивается воспаление в клетках. И в итоге при деформирующей структуре в печени нарушается и ее функция, и обмен веществ, и развивается фиброз и цирроз печени.

Токсичные дозы витамина А
Когда в крови он определяется более 3 мкмоль/л. Это относится к ретиноидам. Они метаболизируются в печени и повышенные дозы приводят к нарушению функции, к повышению печеночных трансаминаз, «плохих» липидов и триглицеридов в крови. И подобные осложнения развиваются до 56% случаев приема ретиноидов.

Трансжиры
Это самые опасные для печени жиры. Они не усваиваются организмом вообще. Организм не знает, что с ними делать, куда их «пихать». Они накапливаются, длительно циркулируют в крови, вызывая отложения «плохого» холестерина на стенках сосудов и риск развития атеросклероза.

Кроме того, они разрушают печень и повышают риск рака

#детокс
#печень Открыть/Комментировать

2024-04-30 14:29:53 На предыдущем посте мы собрали больше 400 реакций! поэтому продолжаем тему #детокс

ТОП-3 ПРОДУКТА ДЛЯ ПЕЧЕНИ

Капуста (брокколи, брюссельская, романеско и т.д.)
Зелень и травы-горечи (кейл, руккола, мангольд, петрушка, базилик и т.д.)
Специи (имбирь, куркума, кориандр, тмин)

Рецепт для здоровья печени
Ингредиенты:
Брокколи
Шпинат
Тахини (урбеч
кунжутный)
Кедровые орешки
Специи, соль по вкусу

Приготовление:
Брокколи бланшируем
Бланшируем шпинат
Смешиваем тахини, брокколи и шпинат, травы и специи, измельчаем блендером до однородной массы

Готово! Открыть/Комментировать

2024-04-30 14:12:26 Заряжаемся витаминами в мае! Зелёный смузи с базиликом и шпинатом

Ингредиенты: 1 пучок базилика, 1 пучок шпината, 1 пучок петрушки, 3 зеленых яблока, 6 стеблей сельдерея, 1 лайм, вода.

Приготовление: срежьте стебли у зелени, очистите яблоки, отожмите сок из лайма и произвольно нарежьте сельдерей. С помощью блендера измельчите все ингредиенты до однородности и добавьте воды по вкусу. Открыть/Комментировать

2024-04-29 17:03:23 Важное сообщение вам от Ксении Глинкиной (Чёрной) Станьте нутрициологом для себя и близких бесплатно за 14 дней! Открыть/Комментировать

2024-04-29 16:19:13 Классно! Мы так быстро собрали нужное количество реакций, поэтому сразу продолжаем тему #детокс

Печень — многофункциональный орган, и ключевой игрок в процессах детоксикации Все токсины, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, в итоге берет на себя печень.
Вы бездумно едите, пьете, а работать потом печени.

Детоксикация — это физиологический процесс, благодаря которому наш организм избавляется от токсинов.

Один из самых частых вопросов в социальных сетях: Как же правильно «почистить» печень? Печень не нужно чистить. Нужно понять как работают фазы детоксикации.

1. Первая фаза — подготовительная:
гормоны, лекарственные препараты, токсины переходят в промежуточный продукт.

Прежде чем активировать первую фазу, необходимо разобраться, а нужно ли это делать, ведь у большинства из нас она и так достаточно активирована. В большинстве случаев наша задача — не столько активировать первую фазу, сколько поддерживать вторую фазу детоксикации,
чтобы все промежуточные токсичные продукты не накапливались и быстрее вступали во вторую фазу.

2. Вторая фаза
именно в этой фазе токсины становятся водорастворимыми и могут быть выведены из организма.

3. Третья фаза: прежде, чем работать в отношении первой и второй фаз, убедитесь, что третья фаза работает исправно.

Сутью 3 фазы детоксикации
является удаление преобразованных водорастворимых токсинов. Ключевую роль здесь играют:
 мочевыделение
потоотделение
 дефекация
желчеотток

Важно понимать: вылечить печень лекарствами нельзя Нужно разобраться в первопричинах неоптимальной работы печени.

Задача нутрициологии —
не тушить пожар, когда он уже разгорелся, а поддерживать питанием и образом жизни тот самый детокс, чтобы быть здоровыми.

Детокс охватывает многие органы человеческого организма и предполагает комплексную работу, затрагивая как питание и нутрицевтики, так и работу с образом жизни.

Организм человека — идеальная самовосстанавливающаяся система, поэтому не нужно ей мешать бороться с последствиями, облегчая симптомы, важно разобраться в первопричинах.

Соберем ещё 300 реакций на пост и поделимся списком: топ-3 продукта для печени! Открыть/Комментировать

2024-04-29 12:54:45 Детокс — модно и непонятно
Давайте разбираться вместе

Детокс — это избавление от токсинов, токсины в переводе с греческого означают «яд». За избавление от токсинов в организме отвечает 4 системы: почки, кожа, ЖКТ, легкие.

Каждая система выводит определенный вид токсинов поэтому нужно, чтобы все системы были задействованы при их выводе.

Каждый день мы контактируем с различными токсинами: бытовая химия, выхлопные газы, табачный дым, косметика, некачественные продукты питания, вода из пластиковых бутылок и тд. Это всё должно быть переработано и выведено из нашего организма

Когда токсины накапливаются в организме, происходит интоксикация.
В результате чего уменьшаются возможности адаптации и саморегуляции.

Почти у всех сейчас есть проницаемость кишечника из-за СИБР, грибковой / вирусной / бактериальной нагрузки и плохой работы печени. Поэтому детоксикация и понимание этого процесса важно для всех

Своевременная и качественная детоксикация помогает справиться c:
запорами
отеками
неприятным запахом изо рта
неприятным запахом пота
высыпаниями на коже (прыщи / акне)
аллергической реакцией
плохим сном и усталостью
высоким холестерином

Факторы, нарушающие процессы детоксикации:
неправильное питание
стресс
городская инфраструктура (экология)
прием антибиотиков, НПВС, КОК, гормонов
недостаток витаминов и минералов, аминокислот.
⠀
Все эти факторы присутствуют в жизни каждого, особенно, если вы живете в городе. Но с ними можно работать самостоятельно.
⠀
Чтобы оптимизировать работу выделительных систем, сбалансировать фазы детоксикации и запустить естественные механизмы очищения и восстановления ЖКТ, организму необходима поддержка с вашей стороны.

Научно подтверждено, что онкология формируется быстрее в организме, в котором плохо идут процессы детоксикации.
В таком организме у нас закислена среда, формируются дефициты, постепенно снижается иммунитет = у клетки нет возможности на самоочищение, и те изменения (мутации), которые происходят в клетках, иммунная система перестает видеть, и происходит онкологический процесс.

Интересна эта тема? Давайте наберем 250 реакций и продолжим!

#детокс Открыть/Комментировать