ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ

2023-01-07 13:07:01 ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТИК
Очень советую, я обязательно буду теперь почаще такой готовить!!!!
С вас .

Вес готового блюда 390г.
КБЖУ на 100г с майонезом: 131/6.8/6.7/11.3.
КБЖУ на 100г с 10% сметаной: 108/7/4/11.4.

Ингредиенты:
⁃ 100г куриной грудки варено-копченой
⁃ 50г китайской капусты
⁃ 80г помидоров
⁃ 100г красной консервированной фасоли
⁃ 45г хлеба
⁃ 20г сметана
⁃ соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Хлеб нарезать на кубики и подсушить на сковороде.
Грудку и помидоры нарезать кубиком, китайскую капусту произвольно.
Если готовите со сметаной, то ее посолить, поперчить, можно добавить немного лимонного сока.
Собрать салат, заправить и перемешать. Если готовите заранее, то сухарики и майонез надо добавить перед подачей.

Приятного аппетита!
Готовьте с удовольствием

Автор рецепта в ТГ @olesiapostupkina

#салатсфасолью Открыть/Комментировать

2023-01-06 17:00:06 Оставляем лишние килограммы в прошлом!

Если хотите скинуть то, что наели за праздники, опасно голодать и упахиваться на тренировках 5 раз в неделю Роман Гречин научит, как это сделать грамотно и безопасно. Уже завтра он устраивает мастер-класс, на котором расскажет, как избежать ошибок в похудении и прийти к тому отражению в зеркале, которое ты еще не видела

Приходи завтра на мастер-класс в 12:00 по мск и ты узнаешь 8 элементарных и доступных действий, которые уже проверили на себе более 50.000 стройных учениц Романа

Все участники мастер-класса получат в подарок книгу-тренинг со сборником вкусных рецептов для похудения

> Регистрируйся тут < и начни год с работы над телом мечты Открыть/Комментировать

2023-01-05 13:07:00 САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ, АВОКАДО И СУХАРИКАМИ

Рецепт
Креветки отварные 300 г
Помидор 150 г (у меня была смесь красных и жёлтых черри)
Яйца перепелиные 10 шт (или полтора куриного яйца)
Хлеб цельнозерновой или ржаной 80 г
Листья салата (я использовала рукколу)
Авокадо 1 шт (средний) (Важно авокадо должно быть зрелым)
Оливковое масло 3 ст.л
Чеснок 3 зб
*украсить по желанию икрой

Хлеб подсушить в тостере или на сковороде. Натереть 1 зб чеснока.
Креветки, помидоры, яйца, авокадо, хлеб порезать.
Чеснок измельчить и смешать с маслом.
Смешать все ингредиенты.

Автор рецепта в ТГ @julromanj

#салатскреветками Открыть/Комментировать

2023-01-03 13:09:00 БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ШАМПИНЬОНАМИ. Всего 90ккал на 100г. Это один из моих любимых салатов, кстати
Как вам?
⠀
Выход 680г
⠀
КБЖУ на 100г 90/12.2/3.6/2.9
⠀
Ингредиенты:
- 240г куриного филе
- 200г консервированных шампиньонов
- 100г консервированной кукурузы
- 30г репчатого лука
- 2 яйца
- 50г сметаны
- соль и перец.
Филе отварить, яйца отварить. Лук,  яйца и филе покрошить. Все смешать и заправить сметаной

Автор рецепта в ТГ @olesiapostupkina

#белковыйсалат Открыть/Комментировать

2022-12-31 13:09:01 НОВОГОДНИЙ САЛАТ «СИМВОЛ ГОДА»
Планировала сделать зайчика, сын сказал, что больше похож на кота… Вот такое комбо
Хорошо, что следующий год и кота и кролика

А вам кажется это кто? Пишите в комментариях)
Благодарю за обратную связь

Нам понадобится:
Отварное куриное филе - 250г
Грибы любые - 300г
Лук - 100г
Растительное масло (для жарки) - 1 ст.л.
Сыр - 60г
Яйца - 3 шт
Майонез - 170г (у меня домашний, рецепт постом выше) либо сметанный соус.

Выкладываем слоями, каждый слой промазываем майонезом/соусом
Нарезанное куриное филе -> натертые белки -> грибы, обжаренные с луком -> натёртый сыр -> натертые желтки.

Приятного аппетита!!!

Автор рецепта в ТГ @nyam_pp

#новогоднийсалат Открыть/Комментировать

2022-12-30 13:19:02 Всем приветик
Намазка из соленых огурцов и плавленого сыра делает вкус привычных бутербродов со шпротами изысканным и неповторимым.
А готовятся они очень быстро.
Ингредиенты:
Плавленные сырки- 2 шт
Маринованные огурцы- 2-3 шт
Чеснок -2 зубчика
Укроп
Шпроты
Способ приготовления:
Для намазка смешайте все ингредиенты, смажьте ею ломтики хлеба, сверху положите шпроты и украсьте на свой вкус, у меня ломтик маринованного огурца и веточка укропа.
Приятного аппетита

Автор рецепта в ТГ @oksana_foodblogger

#намазка Открыть/Комментировать

2022-12-27 13:09:01 ГУСТОЙ ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ ЗА 5 МИНУТ
Без сахара и Химии

150г растительного масла
1 яйцо
1 ст.л. сока лимона
1 ч.л. горчицы
1/2 ч.л. соли

Погрузите блендер на дно чаши и начинайте смешивать ингредиенты на минимальных оборотах, постепенно поднимая блендер выше. Чаша блендера должна зафиксировать желток, до образования белой массы. Затем приподнимите блендер и взбивайте до получения плотной, светлой массы еще секунд 30.  Получается отличный майонез.

Более лёгкие варианты на выбор:
На основе сметаны:
Яйца - 3 шт
Сметана - 150 г
Горчица жидкая - по вкусу (~5 г или 1 ч. ложка)
Соль - по вкусу
Чеснок (или зелень свежая/любимые специи) - по вкусу
Яйца варим, измельчаем блендером до максимально однородной консистенции и перемешиваем с остальными ингредиентами.

На основе йогурта:
Натуральный йогурт - 50г
Оливковое масло - 1 ч.л.
Сухой чеснок - ½ ч.л.
Горчица - ½ ч.л.
Соль, перец - по вкусу

На основе творога:
Мягкий творог - 150г
Желток - 1 шт
Горчица - 1 ч.л.
Соль, перец - по вкусу

Автор рецепта в ТГ @nyam_pp

#майонез Открыть/Комментировать

2022-12-27 13:09:01 Открыть/Комментировать

2022-12-25 12:56:01 МИМОЗА ПО-НОВОМУ (ПП версия)
Мимозу на этот Новый год модно подавать в порционных стаканчиках и вместо консервов добавлять горбушу горячего копчения (мне в тазике и с консервами тоже нравится если что ). Очень вкусно получилось скажу я вам , ловите рецепт.

У меня получилось 3 стаканчика по 100мл.
Вес готового салата 380г.

КБЖУ на 100г.: 127/9.9/6.8/6.1.

Ингредиенты:
- 100г горбуши горячего копчения (или консервы горбуша или скумбрия/сардина, например)
- 90г варёного картофеля
- 50г варёной моркови
- 2 варёных яйца
- 50г сметаны 15% (или майонез, если не заморачиваетесь)
- соль, перец
- по желанию 15г икры и зелень для украшения (без них вкусно если что).

Приготовление:
Приготовить соус - смешать сметану, 1 вареный желток, соль, перец.
В стаканчики (у меня 100мл) или в салатник выложить слоями (солить по желанию слои): тертый картофель, соус, рыба (измельчить), натертая морковь, соус, натертые вареные белки, натёртый вареный желток в центр. Украсить икрой и зеленушкой. Или чем вам нравится).

Автор рецепта в ТГ @olesiapostupkina

#мимоза Открыть/Комментировать

2022-12-25 12:56:01 Открыть/Комментировать