Полезные рецепты

2021-05-12 15:47:14 Салат мимоза

Ингредиенты:
•1 банка сайры
•300 г картофеля
•200 г моркови
•150 г лука
•50 г масла
•4 яйца
•соль,перец
•майонез

#салат #закуски Открыть/Комментировать

2021-05-12 12:46:33 Куриные рулеты

КБЖУ: 310/16/26/0

Ингредиенты:

• Куриное филе. ⠀
• Бекон (200 гр.). ⠀
• Сыр рикотта (100 гр.).
• Пучок петрушки и укропа.
• Паприка, соль. ⠀
⠀
Куриное филе разрежьте вдоль на три равные части. Отбейте их молоточком, если у вас его нет, то обратной стороной ножа как на видео. Для начинки смешайте рикотту и зелень. Кусочек филе посолите и посыпьте паприкой, равномерно распределите начинку и сверните в рулет.

Затем заверните в бекон и перекладывайте в форму для выпечки. Запекайте 30 минут при 180-200 градусах и подавайте к столу. ⠀

#обед #закуски Открыть/Комментировать

2021-05-12 09:16:30 Низкокалорийные овсяные панкейки

Вкуснейшие панкейки! Завтрак с пользой для фигуры!

На 100е 135ккал, Б/7, Ж/4, У/20

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 1 стак.
Молоко 1% — 1 стак.
Мука цельнозерновая — 1 ст. л.
Яйца — 1 шт.
Сода гашеная — 1 ч. л.
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

1. Смешиваем овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбиваем с яйцом до пенистого состояния, добавляем подсластитель, взбиваем.
2. Хорошо взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и подсластителем, 1 столовую ложку муки и еще раз все взбиваем, после добавляем гашеную соду.
3. Оставляем минимум на 40 минут.
4. После перемешиваем тесто большой ложкой снизу вверх до однородного состояния. Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, затем жарим без масла).
5. Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и готовим еще секунд 8-10.

Приятного аппетита!
#завтрак #панкейки Открыть/Комментировать

2021-05-11 20:09:06 Ризотто по-новому!

Ингредиенты:
6 томатов;
1 уп. фета;
оливковое масло;
чеснок;
сахар;
куринная грудка;
рис;

Приготовление:⠀
Сделай томатный соус:
В форму для запекания выложи томаты (у меня по 3 штучки жёлтых+красных сливовидных)
Упаковку феты
К ним добавь оливковое масло+специи+чеснок+2чл сахара (чтобы не было кисло)
Запекай 20мин на 200°
⠀
Курочку обжарь
Я обжариваю в листах, так она получается сочнее
⠀
Свари рис (1 стакан риса на 2 стакана воды)
⠀
Теперь всё перемешай и готово

#ризотто Открыть/Комментировать

2021-05-11 16:07:06 ДОМАШНЕЕ ПП МОРОЖЕНОЕ
⠀
Ингредиенты:
Банан 150г
Ягоды 120г
Молоко 100мл (йогурт)
Подсластитель, мед, сироп по желанию
⠀
Нарезаем банан, выкладываем вместе с ягодами в контейнер и отправляем в морозилку на 2-3 часа. Далее смешиваем все ингредиенты в блендере, выкладываем в любую ёмкость, украшаем по желанию и кушаем.

#пп#мороженое Открыть/Комментировать

2021-05-11 12:16:31 Курочка в хрустящщщей панировке
⠀
Ингредиенты:
4 куриных ножки без кожи
50 гр хлопьев без сахара (в составе: кукурузная крупа, соль)
1 яйцо
30 мл молока
1 ч л копченой парики
1 ч л соли
Капля растительного масла
⠀
Приготовление
Хлопья проблендерить или растолочь ступкой НЕ до крошки (так вкуснее).
В хлопья добавить копчёную паприку и соль. Перемешать.
Молоко взбить с яйцом. Включить духовку на 190 градусов.
Куриную голень уже БЕЗ кожи обмакиваем в молочно-белковую смесь, затем в хлопьях.
Раскладываем на промазанную маслом фольгу в форму для запекания. Ставим в духовку на 190 градусов минут на 40-50.

#ппгорячее Открыть/Комментировать

2021-05-11 08:13:06 Заливной творожно-йогуртовый десерт с ягодами

Ингредиенты:
натуральный йогурт «TEOS» - 200мл
творог - 200г
сахарная пудра - 4ст.л
желатин - 8г
вода - 50мл
черника - 3ст.л
малина - 3ст.л
⠀
Приготовление:
Желатин заливаем холодной водой на 20 минут. В это время смешиваем с помощью блендера творог, йогурт и сахарную пудру. Набухший желатин растапливаем в микроволновке (15-30 сек) или на водяной бане. Переливаем к массе и перемешиваем всё блендером. Добавляем ягоды, аккуратно перемешиваем, чтобы не помять ягоды и переливаем в подготовленную форму. Я застелил ее стрейч пленкой, чтобы потом проще было вытаскивать. Выравниваем и убираем в холодильник на пару часов. Достаём, нарезаем и украшаем
⠀
Всем приятного аппетита

#десерт Открыть/Комментировать

2021-05-10 20:08:06 Бургеры с сырным соусом
⠀
⠀
Нам понадобится:
Хлеб тостовый 6 кусочков
Фарш 500 г.
Бекон сыро-копчёный 5 полосок
Соль, перец по вкусу
Помидор 1 шт.
Лук 0,5 шт.
Листья салата.
⠀
Приятного аппетита !

#Рецепты #сэндвич Открыть/Комментировать

2021-05-10 16:19:11 Бублики с кунжутом к завтраку.
⠀
Ингредиенты на 6 шт.:
Тесто:
Молоко 100 мл.
Вода 100 мл.
Масло растительное 50 мл.
Дрожжи сухие (быстродействующие) 1 ч.л.
Соль 0,7 ч.л.
Сахар 1 ст.л.
Мука 400 г.
⠀
Обсыпка:
Кунжут 50 г.
Мёд 0,5 ст.л.
Вода 200 мл.
⠀
Приятного аппетита !

#Рецепты #завтрак Открыть/Комментировать

2021-05-10 12:20:03 Быстрый десерт. Крамбл из замороженных ягод
⠀
Крамбл — знаменитое во всём мире блюдо, родиной которого принято считать Великобританию.

⠀
Ингредиенты
Мука 200 г.
Сливочное масло 100г.
Сахар 200 г.
Ванилин щепотка.
Замороженые ягоды 750 г.
⠀
Приятного аппетита !

#Рецепты #десерт Открыть/Комментировать