Похудитель 2.0

2021-05-02 19:00:06 Бытует мнение, что чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее

Жиры считаются злейшими врагами фигуры. И напрасно. Организму эти вещества жизненно необходимы. Вредны только трансжиры и насыщенные жиры. А растительные и животные жиры в умеренном количестве обязательно должны поступать в организм. Это, например, рыба, орехи, кисломолочная продукция. Открыть/Комментировать

2021-05-02 11:00:06 А что насчет суши и ролов?

Сами по себе суши и роллы не нанесут большого вреда фигуре. Хотя белый рис, который используется для приготовления этого продукта, не является лидером среди диетических продуктов.

Большую опасность все же представляет именно соевый соус, без которого не обходится ни один обед или ужин в ресторане японской кухни. Он очень калориен и никак не поможет приобрести плоский живот Открыть/Комментировать

2021-05-02 08:00:06 Заботясь о красоте, следует начинать с сердца и души, иначе никакая косметика и диета не помогут! Открыть/Комментировать

2021-05-01 19:00:12 Говорят, что овсянка - это самый полезный завтрак

Этот миф верен лишь наполовину. Овсянка полезна только в том случае, если вы готовите ее из овса грубого помола. Такой продается не во всех магазинах и супермаркетах.

Обработанная овсянка в основном лишена своих полезных свойств и не насыщает организм так, как того хотелось бы.

Избегайте также каш быстрого приготовления. Это совсем не источник полезных веществ. Открыть/Комментировать

2021-05-01 16:52:07 Похудение и Пасха.

Можно ли есть куличи или стоит нарушить традиции?

Мой ответ - можно есть куличи и всё можно, вопрос количества. Не нужно объедаться, но и изгоем в компании, тем более в праздники, чувствовать себя не стоит.

Мой вариант на фото - мини куличики.

https://www.instagram.com/p/COVScsPpFe0/?igshid=6bvgzo28zur0 Открыть/Комментировать

2021-05-01 14:05:01 Немного про "диетическую" газировку

Умные маркетологи, придумавшие диетическую "Кока-Колу", не устают убеждать нас, что в ней не содержится никаких лишних калорий. Кто-то охотно верит уловкам и считает, что сладкая газировка вполне вписывается в каноны здорового питания. Это не так.

• В диетические продукты зачастую добавляют еще больше красителей, консервантов и сахзамов, чтобы перебить своеобразный вкус. Открыть/Комментировать

2021-05-01 08:00:16 Открыть/Комментировать

2021-04-30 16:30:07 Регулярное и своевременное питание улучшает пищеварение

Проблемы с пищеварением часто связаны не только с употреблением вредных продуктов, но и с нерегулярными приемами пищи. Не стоит компенсировать отсутствие завтрака слишком плотным обедом или поздним ужином.

Старайтесь каждый день есть в одно и то же время и желательно через каждые 3-4 часа. Так у вас выработается рефлекс на выделение желудочного сока, который будет способствовать лучшему усвоению пищи. Открыть/Комментировать

2021-04-30 11:00:21 Человек бессилен против «гена полноты»?

• Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса. По некоторым оценкам, 82 % жителей России генетически склонны к набору веса, но при этом лишний вес имеется далеко не у каждого из этих людей.

Как бы там ни было, наличие у человека «гена ожирения» можно подтвердить только путем исследований. А сам по себе тот факт, что в семье этого человека много полных людей, еще не говорит о наличии у него серьезных проблем на генетическом уровне.

В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к жирному и сладкому, насильное закармливание детей и т. п. Если эти привычки скорректировать, то вес снизится, несмотря на «тяжелую наследственность». Открыть/Комментировать

2021-04-30 08:00:32 Открыть/Комментировать