Похудитель 2.0

2021-05-05 19:00:27 Правильное питание подходит абсолютно каждому

В первое время вам может быть действительно сложно менять привычки, отказываться от вредной, но любимой еды и отслеживать калорийность продуктов. Не старайтесь перейти на здоровый образ жизни за один день и сразу исключить все вредности из своего меню. Однако если поставить перед собой четкую цель и вносить изменения постепенно, то очень скоро вы поймете, что правильное питание – это образ жизни, который доступен каждому человеку. Открыть/Комментировать

2021-05-05 18:01:24 ​​Не упустите последний шанс подготовиться к лету!

Автор канала о похудении прямо сейчас готовит к лету 17 девушек, а за прошлый год с ним похудели более 2 сотен.

У вас есть отличная возможность получить бесплатную консультацию и успеть подготовиться к летнему сезону

Хотите узнать сколько килограмм вы сможете сбросить в течении месяца без жёсткой диеты и изнуряющих тренировок?

Поставьте в сообщения @bogdan_medvediuk и получите бесплатную консультацию

Все, кто напишут сегодня, в получат чек-лист «Топ-7 ошибок, из-за которых вы не похудеете»

P.S. на фото результат за 1 месяц, больше До/После и отзывов здесь

Отвечаю на все вопросы в чате Открыть/Комментировать

2021-05-05 08:00:44 Лучшая диета при ожирении: «Если то, что вы едите, очень вкусно - выплюньте немедленно!» Открыть/Комментировать

2021-05-04 19:00:12 Натуральное и здоровое. Одно и то же?

Это одно из самых распространенных заблуждений. Нефть и змеиный яд – вполне натуральные продукты (как и сахар), но отнюдь не безопасные для употребления внутрь. Это, конечно, экстремальный пример, но он иллюстрирует неоднозначность термина «натуральный».

• Производители пищевых продуктов часто используют лозунги «натуральный», «органический» или «без химии», не имея ничего конкретного в виду, а исключительно с целью привлечь внимание покупателя. Поэтому крайне важно читать то, что указано на этикетке.

Информация о том, что продукт «содержит натуральные фрукты», не всегда значит, что это здоровый и безопасный продукт, поскольку дополнять эти «натуральные фрукты» могут красители, усилители вкуса, консерванты и тому подобные субстанции, кстати, тоже вполне натуральные. Открыть/Комментировать

2021-05-04 11:00:12 Миф: «В моркови много сахара – лучше исключить её из рациона»

Морковь более чем на 85% состоит из воды, и в одном фунте моркови содержатся только 3 чайных ложки сахара. Кроме того, в ней содержатся такие вещества как бета-каротин и клетчатка, употребление которых приводит к снижению уровня сахара в крови Открыть/Комментировать

2021-05-04 08:00:31 Открыть/Комментировать

2021-05-04 06:11:08 Для тех, кому лень готовить и составлять рацион

В России запущено более 180 разных компаний доставки готовых рационов. Сервисы предлагают доставку сбалансированного питания для похудения.

Мы нашли рейтинг этих компаний. Есть много городов, пользуйтесь!

Вы пробовали готовые рационы? Как вам? Открыть/Комментировать

2021-05-03 19:00:04 Говорят, что полезная еда стоит дорого. Насколько это правда?

Сегодня в магазинах огромный ассортимент товаров на любой кошелёк. Вам выбирать, за какую стоимость его покупать. При этом далеко не всегда качество зависит от цены. Часто производитель заставляет нас переплачивать из-за экзотичной упаковки с надписью «одобрено ассоциацией диетологов» или «эффективность проверена в лабораториях».

• ПП – это не роскошь, а обычные продукты, которые нужно правильно готовить: говядина, курица, индейка, белая или красная рыба, каши, яйца, молочка, овощи, фрукты, орехи. В этом суть здорового питания.

Кроме того, с переходом на ПП вы ощутите экономию от того, что будете покупать меньшее количество еды, а также исключите спонтанные и лишние покупки: печенье, шоколад, чипсы и другое. Открыть/Комментировать

2021-05-03 12:05:03 Нужно ли пить воду по 2л. в день, чтобы эффективнее худеть?

Суточная потребность человека в жидкости — 40 г на каждый килограмм веса, поэтому количество воды может быть разным.

• Водный баланс организма нужно поддерживать и пить столько воды, сколько её ушло. Если жидкости в организме будет слишком много, она может скапливаться. Тогда килограммы будут не уходить, а, наоборот, накапливаться.

То, сколько жидкости нужно пить, также зависит от температуры окружающей среды и от физической активности человека. Если во время физической нагрузки выпить много воды, мышцы быстро устанут, могут появиться судороги. Поэтому, всему должна быть своя мера! Открыть/Комментировать

2021-05-03 08:00:05 Похудеть к весне не удалось. Раскормлю друзей, сыграю на контрасте! Открыть/Комментировать