Похудитель 2.0

2022-06-23 19:00:03 Как не надо и как надо питаться при похудении

Одна из главных ошибок худеющих — сокращать свой рацион до минимума, когда нужно регулярно питаться, лишь немного скорректировав свой рацион.

— Если же вы все-таки решились есть мало, то ешьте по-малу, но 5 раз в день через каждые 2 часа, но настоятельно не рекомендую минимизировать пищу и количество приёма. Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:00:10 Средиземноморская диета

Благодаря ей стройные итальянцы живут долго и счастливо. Повторяйте рецепты итальянских кулинаров, и будет вам счастье. Например, кладезь полезных рецептов — гастрономический ютуб-канал giallozafferano. Смотрите их рецепты в Яндекс Браузере сразу на русском языке — в нём есть встроенный закадровый перевод видео с итальянского, нужно только нажать на кнопку вверху видео и всё будет benissimo

Паста с песто из цуккини и рикотты с канала giallozafferano:
200 гр цукини
30 гр кедровых орехов
зубчик чеснока
1/3 чашки оливкового масла
30 гр пармезана
100 гр рикотты
50 гр сырого бекона
320 гр макарон

Цукини крупно порезать, взбить в блендере с чесноком, орехами, маслом и обоими сырами. Бекон порезать соломкой и обжарить. Сварить пасту, перемешать с соусом и слегка присыпать беконом. Buon appetito! Открыть/Комментировать

2022-06-23 13:00:13 Почему после похудения, у большинства возвращается вес обратно

Потому что у них краткосрочные цели. Была цель похудеть - похудели. Можно расслабиться, и позволять себе опять объедаться, лежать на диване и смотреть телевизор.

— Мы есть результат тех действий, которые совершаем ежедневно. При достижении краткосрочных целей, ставь себе новые цели.

Похудела, ставь цель обрести формы, накачать пресс, ягодицы и т.д. Жизнь - это движение. Если ты не развиваешься ты деградируешь. Если тело не развивается в нужном тебе направлении, оно развивает не нужные тебе жир, и болячки.

• Человек испытывает счастье в процессе развития, достижения чего-то. Цель должна быть всегда! Открыть/Комментировать

2022-06-23 08:00:13 Как чувствовать ягодицы на выпадах? Открыть/Комментировать

2022-06-23 06:50:16 Похудитель pinned a video Открыть/Комментировать

2022-06-22 19:00:06 Забудьте про злобу и печаль

Плохое настроение ослабляет иммунитет, из-за чего организм становится более ранимым разного рода заболеваниями, а гнев вызывает серьёзное напряжение в организме, а это вредит сердечно-сосудистой системе и органам дыхания.

• Живите позитивно.

Не стоит создавать проблемы ни себе, ни другим. А если она всё же создалась, её следует решить. И чем скорее, тем лучше! Также имейте в виду, что гнев ускоряет старение организма. Злые люди долго не живут.

***
P.S: перестаньте смотреть новости, там один негатив. Открыть/Комментировать

2022-06-22 15:10:00 Что всегда должно находиться у вас в холодильнике?

— Молочная продукция: молоко, натуральный йогурт, кефир, творог, сыр, сливочное масло, ряженка

— Рыба: жирная рыба (лосось, форель), постная рыба (треска, навага)

— Фрукты, овощи: грибы, перец, капуста (все сорта), лук, морковь, огурцы, помидоры, авокадо, цитрусы, бананы, яблоки, груши, киви.

— Мясо: телятина, говядина, индейка, курица.

— Крупа: гречневая крупа, рис, киноа, булгур, геркулес, макароны ТСП

— Яйца: перепелиные, куриные

— Зелень: кинза, петрушка, укроп, сельдерей, салат, айсберг Открыть/Комментировать

2022-06-22 14:10:00 С этим ЛЫСЫМ парнем (не из BRAZZERS) постройнело более 300 000 человек по всему миру. Потому что он — основатель легендарной БЕШЕНОЙ СУШКИ!

Один из секретов его проекта - ОСОБОЕ МЕНЮ!

Теперь оно доступно и тебе! Уникальное, в облегчённом формате, ЛЕТНЕЕ МЕНЮ от #БЕШЕНАЯСУШКА!

Стройней со вкусом!
Стройней с ЛЫСЫМ из #БС

Забирай специальное Лёгкое Летнее Меню #БЕШЕНАЯСУШКА и получи специальный БОНУС - вкуснейшие ПП-десерты!

Здесь
https://летнееменю.рф

СЕГОДНЯ СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:00:14 Любителям планки посвящается! Открыть/Комментировать

2022-06-21 19:00:01 Как создать дефицит калорий?

Выжимка для новичков.

• Можно просто начать меньше есть. Главное, чтобы количество потребляемых калорий не снизилось ниже уровня вашего базального метаболизма.

• Можно увеличить физическую активность. Но, это не гарантирует создание дефицита калорий. Многие, резко приступая к физическим нагрузкам, начинают ещё больше есть.

• А можно и заниматься спортом, и подконтрольно питаться, таким образом и похудение ускорится, и мышцы обретут тонус, что немаловажно для нас. Открыть/Комментировать