Говорят, что овсянка - это самый полезный завтрак
Этот миф верен лишь наполовину. Овсянка полезна только в том случае, если вы готовите ее из овса грубого помола. Такой продается не во всех магазинах и супермаркетах.
Обработанная овсянка в основном лишена своих полезных свойств и не насыщает организм так, как того хотелось бы.
Избегайте также каш быстрого приготовления. Это совсем не источник полезных веществ.
