Голубая папка

2021-11-17 14:02:39 Как продолжать писать

Первые несколько дней после появления заветной идеи, вы полны адреналина и предвкушающей дрожи, потому что в вашей жизни появилось что-то новое и увлекательное. Тем не менее, уже ко второй неделе вы можете заметить, что запал пропал или постепенно исчезает. Может быть вы попали в трясину сюжета и теперь не знаете, куда вам с этим идти. Вы можете столкнуться с тем фактом, что для того, чтобы написать книгу, вы действительно должны ее написать. А написание - это долгий процесс.

Так как же продолжать прогрессировать, когда становится трудно?

1. Я не знаю, что будет дальше.
Вы достигли точки в своей истории, вы не знаете, как добраться из точки E в точку G? Вы ломаете себе голову, пытаясь найти точку F, но безуспешно?

Хорошие новости, у вас есть несколько вариантов! Вам действительно нужна точка F? Вы всегда можете сразу перейти к пункту G. Если вы уверены, что что-то происходит между E и G, вы можете просто написать «Каким-то образом бесстрашные авантюристы добрались до Ямы Отчаяния!» и переходите к следующей сцене.
Далее, попробуйте задать себе несколько вопросов относительно ваших героев и их действий, начните, например, со слова «интересно».

«Интересно, что делает мой герой прямо сейчас».
«Интересно, что произойдет, если трехголовый монстр прервет ужин».
«Интересно, какой персонаж замышляет предательство».
«Интересно, кто в кого тайно влюблен!»

И, задав себе эти вопросы, поищите вдохновение. Отвлекитесь от романа и прогуляйтесь, почитайте другую книгу, посмотрите сериал, примите душ, приготовьте роскошный ужин. Но! Держите блокнот под рукой, потому что любая деятельность вне романа может стать вашим вдохновением, а это значит, что идеи снова посыпятся, и вам нужно будет их записать.

Когда вы найдете ответы на свои «интересно», то вы сможете соединить все точки и продолжить историю.


2. Это похоже на работу, и мне скучно!
Это не значит, что вы делаете что-то неправильно, писать - это тяжелый труд, а иногда и очень скучный! Так что как можно больше балуйте себя. Вам наскучила ваша история? Добавьте симпатичного пингвина, подшучивающую дуэль с фехтованием или тайную трагическую предысторию - порадуйте себя любимыми сюжетами и элементами истории!

Если вы стенаете над утомительной монотонностью письма, позвольте себе разнообразить процесс: пишите в забавной тетради, используйте ручку с цветными чернилами. (Недавно я впервые купил перьевую ручку и влюбился в нее.) Зажгите свечу. Сделайте особенную закуску, воспользуйтесь специальной кружкой. Пишите в дурацкой кепке или роскошном свитере.


3. Это достаточно хорошо?
Отличные новости! Ваша задача сейчас - не творить что-нибудь хорошее. Ваша единственная работа - продолжать писать черновик. Хорош ли ваш первый черновик или нет, не имеет значения, так что перестаньте об этом беспокоиться! Первый черновик может потерпеть неудачу только в том случае, если его не существует.

Шеннон Хейл был гением, который однажды сказал: «Когда я пишу первый черновик, я должен постоянно напоминать себе, что я просто засыпаю песок в ящик, чтобы потом строить замки».

Давайте все повеселимся, строя наши замки из песка.

источник: hikikomori Открыть/Комментировать

2021-11-13 23:35:51 Как подбодрить друга и напомнить ему, почему он не неудачник:

1. Напомните ему обо всех добрых и заботливых вещах, которые он сделал для вас или других людей.

2. Напомните ему о случаях, когда он продолжал идти вперед, даже когда было очень тяжело.

3. Напомните ему о тех случаях, когда казалось, что всё потеряно, но в конце концов всё наладилось, и его усилия были вознаграждены.

4. Напомните о забавных вещах, которые он говорил и делал.

5. Напомните про общие теплые воспоминания, которые помогут разрядить атмосферу и заставят друга подумать о чем-то хорошем в его жизни.

6. Покажите ему, что заслуживает заботы и понимания. Открыть/Комментировать

2021-11-03 23:16:15 многие говорят, что у всех в детстве бывало и хорошее, и плохое — отчасти это так.

но нормальное «плохое» — это время от времени ошибаться и стыдиться ошибки, иногда расстраивать родителей и получать от них не лучшую реакцию. или иногда чувствовать, что что-то идет не так, но понимать, что потом все будет хорошо.

под обычным «плохим» нельзя понимать, что ребенок не знает, что же родитель с ним сейчас сделает, или плачет в комнате один из-за слов или поступков родителей.

под обычным «плохим» нельзя понимать, что ребенок изо всех сил старается хоть как-то заслужить заботу и уважения, но безуспешно; что его усилия никогда не ценят, что он не имеет права жить и быть собой.

обычное «плохое» — это не насилие, угрозы, мат и оскорбления. это не ультиматумы, не препятствия на жизненном пути ребенка, не игнорирование всех желаний и активное им сопротивление, не лишение всех благ, не изоляция, не ощущение, что всеми миру на тебя наплевать, и никто никогда тебя не полюбит.

обычное «плохое» — это не презрение и брошенность, не ощущение собственной ничтожности, не мысль о том, что без тебя всем было бы лучше.

если вы думаете, что в ваших родителях было и хорошее, и плохое, помните, что если все было настолько плохо, никакое хорошее это не перекроет. этому нет ни компенсации, ни оправдания. а еще по-настоящему хорошие люди никогда бы до такого не довели. и ваши родители могли сделать вашу жизнь лучше. они могли относиться к вам по-доброму и никогда не причинять вам такой немыслимой боли. если они этого не сделали, значит, они даже родителями называться не могут.

via get well Открыть/Комментировать

2021-10-23 17:50:34 Открыть/Комментировать

2021-10-19 21:48:08 мне кажется, важно понимать, что некоторые врачи просто… плывут по течению с тех пор, как выпустились из меда. вот краткий курс о том, как их отличить:

компетентный доктор: понимает, что симптомы звучат знакомо, но также осознает, что болезнь выходит за рамки его компетенции, и перенаправляет вас к другому специалисту.

некомпетентный доктор: не понимает ваших жалоб, списывает их на лишний вес, говорит, что это всего лишь у вас в голове и отказывается назначать вам дальнейшее лечение.

компетентный доктор: руководствуется последними исследованиями в своей области и хочет, чтобы вы тоже были о них осведомлены.

некомпетентный доктор: имеет минимум знаний, достаточный только для того, чтобы у него не отобрали лицензию.

компетентный доктор: добросовестно обращается с пациентами.

некомпетентный доктор: думает, что все пациенты — вруны со скрытыми мотивами.

компетентный доктор: считает, что слезы и другие сопровождающие сильную боль симптомы неприемлемы, и старается помочь всем, чем может.

некомпетентный доктор: не обращает внимания на вашу боль или отказывается облегчить ее, и возможно, даже усугубляет ситуацию, пренебрегая вашими реакциями.

компетентный доктор: понимает, что не может знать всего на свете, и не боится того, что вы можете посещать и других врачей.

некомпетентный доктор: воспринимает пациентов как дойных коров, и обижается, если вы не хотите закончить лечение именно у него.

компетентный доктор: пациенты для них прежде всего, люди; такие врачи будут откровенно говорить с вами о лечении и использовать более сложную и специфическую лексику, если видят, что вы все понимаете.

некомпетентный доктор: воспринимает пациентов, как существ низшего порядка, обманывает их, прикрываясь «их собственным благом».

via get well Открыть/Комментировать

2021-10-09 17:29:26 как наилучшим образом использовать свое время.

иногда бывает, что прошел целый день, а ты его даже не заметил/а. иногда мы целый день прокрастинируем. вот подсказки по тому, как эффективнее использовать время:

следи, на что ты тратишь время.
попробуй делать это хотя бы неделю. любым удобным способом фиксируй, как проводишь день. когда ты делаешь уроки? сколько прибираешься? когда начинаешь прокрастинировать? так ты сможешь определить, когда обычно начинаешь прокрастинировать, и придумать, как лучше использовать это время.

на особо загруженные дни составляй план.

исключи триггеры прокрастинации.
убери телефон и выключи компьютер, если ты можешь без них обойтись.

делай перерывы — я это сто раз уже говорила, но скажу еще раз.

используй каждую минуту.
есть перерыв между уроками? сделай несколько заданий из домашки. полчаса едешь с учебы домой? послушай аудиокнигу.

считается каждое дело.
полезными считаются не только дела, связанные с учебой и работой. полезные дела — это и уборка, и забота о себе, и хобби. помни об этом.

начинай на счет «три».
когда мне очень не хочется браться за дело, я использую этот метод. нужно сосчитать до трех и просто начать. встать и начать. не дать разуму шанса тебя остановить.

будешь хорошо спать — будет много сил.

via get well Открыть/Комментировать

2021-10-03 19:45:08 как провести воскресенье и подготовиться к неделе.

- вспомни все дела, которые нужно сделать, и сразу же выполни все, что займет меньше пятнадцати минут.
- просмотри планы на неделю.
- составь план работы над проектами на неделю.
- подумай, что наденешь (обязательно проверь погоду).
- проверь, что с деньгами.
- просмотри бюджет, продумай траты (или составь бюджет на месяц, если еще этого не сделал/а).
- проверь все сообщения и почту, ответь на все, что нужно, отпишись от ненужных рассылок, удали спам.
- составь список дел на понедельник.
- сделай уборку.
- постирай.
- составь меню на неделю.
- сходи за продуктами.
- приготовь еду.
- позаботься о себе.
- пораньше ляг спать.

замечу, что не обязательно делать все эти дела каждое воскресенье! это лишь список идей, и, разумеется, то, что важно для меня, может оказаться совершенно неважно для тебя, и наоборот. кроме того, некоторые предпочитают полностью посвящать воскресенье отдыху, и это тоже нормально. так что это вам просто для вдохновения.

via get well Открыть/Комментировать

2021-09-29 13:50:10 а у нас есть классный чат, который ждет ребят и девчат
(☞ ･ω･)☞ https://t.me/gpapkachat Открыть/Комментировать

2021-09-28 19:45:18 когнитивные искажения, которые усугубляют тревожность и стресс:

• черно-белое мышление: бросаться из крайности в крайность, не принимая средних значений. («если не получится идеально, значит, я просто неудачник(ца).»)

• обобщение: переносить свой разовый неудачный опыт на всю жизнь, думая, что так всегда и происходит. («меня не взяли. я никогда не найду работу.»)

• мысленный фильтр: концентрироваться только на плохих мыслях, отбрасывая хорошие. замечать не все, что получилось, а тот момент, когда что-то пошло не так.

• преуменьшать хорошее: думать о том, почему какое-то радостное событие не может считаться таковым. («я классно выступил(а), но это потому что дуракам везет.»)

• делать поспешные выводы: необоснованно интерпретировать происходящее в негативном ключе. считать себя телепатом («она точно втайне ненавидит меня.») или предсказывать будущее («чувствую, это плохо кончится.»).

• нагнетание: ожидать только худшего. («пилот сказал, что мы проходим зону турбулентности. мы точно разобьемся.»)

• эмоциональное подкрепление: верить, что испытываемые эмоции отражают происходящее. («мне страшно. значит, я реально в опасности.»)

• «должен(на)» и «не должен(на)»: ограничивать себя строгими рамками обязательств и наказывать за их неисполнение.

• оценка: навешивать на себя ярлыки из-за ошибок и придуманных недостатков. («я неудачник(ца); я идиот(ка); я лузер.»)

• перенос на себя: переносить на себя ответственность за то, что не можешь контролировать. («это я виновата, что у мой сын попал в аварию. я должна была попросить его быть аккуратнее за рулем во время грозы.»)

via get well Открыть/Комментировать

2021-09-15 20:49:01 что делать, если нет сил учиться

часто, когда мы занимаемся несколько часов подряд, к концу мы уже просто измотаны. здесь собрано несколько действенных советов, как помочь себе продолжить учиться.

1. сделай перерыв
успокойся. отложи учебники и конспекты, сфокусируйся на своем дыхании. посиди так несколько минут (можешь пересесть на ковер или перейти в другую комнату). лишний стресс тебе сейчас не поможет, поэтому просто вдохни и выдохни, у тебя все получится.

2. выпиши на листочек все, что чувствуешь
все, что тебя тревожит, отвлекает, беспокоит. будь то обидное слово, услышанное в школе, или несправедливое отношение учителя. поверь мне, тебе будет намного лучше, когда ты стряхнешь с себя груз прошедшего дня.

3. сходи в душ
или, если есть возможность, прими ванну. напряги мышцы до максимума, а затем полностью расслабь их. постарайся выпустить из головы все мысли и просто смой с себя усталость, стресс, переживания, негатив.

4. приготовь свой любимый напиток
это может быть чай (в моем случае), кофе, горячий шоколад или даже суп. все, что заставляет тебя чувствовать себя комфортно и тепло. пей потихоньку, не торопись.

5. сядь и настройся
все эти советы будут бесполезны, если ты сядешь за уроки и опять будешь ёрзать, нервничать. не думай о том, сколько у тебя есть времени. не думай, что у тебя не получится. не думай, что ты не можешь. если ты будешь так думать — так и произойдет. вместо этого думай, что у тебя получится. ты все выучишь.ты все запомнишь. ты добьешься успеха. начинать с маленьких шагов, имей четкие цели и не бойся начать сначала.

источник: martiestudies
перевод: home alone Открыть/Комментировать