как наилучшим образом использовать свое время. иногда бывает, | Голубая папка

как наилучшим образом использовать свое время.

иногда бывает, что прошел целый день, а ты его даже не заметил/а. иногда мы целый день прокрастинируем. вот подсказки по тому, как эффективнее использовать время:

следи, на что ты тратишь время.
попробуй делать это хотя бы неделю. любым удобным способом фиксируй, как проводишь день. когда ты делаешь уроки? сколько прибираешься? когда начинаешь прокрастинировать? так ты сможешь определить, когда обычно начинаешь прокрастинировать, и придумать, как лучше использовать это время.

на особо загруженные дни составляй план.

исключи триггеры прокрастинации.
убери телефон и выключи компьютер, если ты можешь без них обойтись.

делай перерывы — я это сто раз уже говорила, но скажу еще раз.

используй каждую минуту.
есть перерыв между уроками? сделай несколько заданий из домашки. полчаса едешь с учебы домой? послушай аудиокнигу.

считается каждое дело.
полезными считаются не только дела, связанные с учебой и работой. полезные дела — это и уборка, и забота о себе, и хобби. помни об этом.

начинай на счет «три».
когда мне очень не хочется браться за дело, я использую этот метод. нужно сосчитать до трех и просто начать. встать и начать. не дать разуму шанса тебя остановить.

будешь хорошо спать — будет много сил.

via get well