2022-01-25 17:00:05
Стыд. Часть 3.
Начало здесь
и здесь
.Помнишь, что одна из составляющих стыда -
желание быть принятым социумом? Мы все нуждаемся в принятии, поддержке, близости - это базовая потребность.
Можно, конечно, натянуть броню, спрятаться. «
Мне никто не нужен, я - сильная самостоятельная личность». Но, сам понимаешь, броня - это не про силу, она про страх.
А можно признать реальность - «
мне важно быть принятым, важны одобрение и поддержка окружающих.»
Когда признаёшь то, что есть, появляется возможность на это влиять. Ведь если этого нет, то и влиять не на что.
Ключевое слово - «
влиять». Очень люблю фразу:
———
«Важно не то, что с нами в детстве сделали родители, а что с этим теперь делаем мы»
———
Да, мы не получили достаточно одобрения, не впитали знание «
со мной всегда всё в порядке», но взрослые теперь - мы. И наша задача - найти окружение, которое разделяет наши ценности, принимает и поддерживает.
Когда есть хотя бы один человек, который ЗА тебя, то постепенно накапливается опыт, телесный, эмоциональный, когнитивный - «
быть собой не страшно, я могу быть разным и мне ничего за это не будет». А с этим опытом легче идти к другим людям. «
Да, ок, я могу им не понравиться. Но я точно кому-то нравлюсь. Кому-то точно хорошо рядом с моим громким голосом, с моей внешностью, уровнем образования и т.д. Это не со мной что-то не так, просто у других людей свои предпочтения, уровень воспитания, психотравмы».Если сейчас таких людей рядом нет, их точно можно искать. Клубы по интересам, специальные группы поддержки, психолог, тематические чаты и т.д.
Итого по стыду:Избавление от стыда - это путь, который лежит через:
⁃ адекватный пересмотр того, что приемлемо и неприемлемо в социуме
⁃ организацию поддерживающего окружения
Это непростой процесс, но точно возможный.
Остались ещё вопросы про стыд? Буду рада, если напишете в комментариях #чернаядыра
#эмоции
89 views14:00
П
