Про Ресурс

2021-05-31 21:16:17 Вспомнить состояние
Батарейка №22

Бывает нужно тебе проект доделать/убраться/сделать неприятный звонок. Мне вот пост этот писать нужно. И вроде надо, а не выходит. И пошло-поехало - бесконечные откладывания и коллекционирование понедельников.

Замкнутый круг: и энергии нет, и за отсутствие результата себя в голове фигачишь. Плюс в эту же корзину чувство вины, бессилия, злости на себя.

Мотивации не прибавляет.

Что же делать?
Лови универсальное упражнение:

Закрой глаза. Вспомни, как ты с Веркой в 17 лет целовался. После того, как ждал её час под дождём. И букет твой уже в веник превратился, а она всё равно так цветам обрадовалась.
Или как повышение в прошлом году получил. Вот это гордость тогда была.

Короче, воспоминай ситуацию ресурсную, где много счастья, радости, легкости.

Сможешь представить в подробностях, получишь эти чувства в настоящем моменте. Впитывай, запоминай телом, будет легче потом повторить.

А теперь вернись к сложному делу в новом состоянии.

Полегче?
#батарейка Открыть/Комментировать

2021-05-30 17:24:22 У нехватки энергии чаще всего 2 симптома:
1. Хочу, но не хватает сил
или
2. Не знаю, чего хочу, нет мотивации

Напоминаю, что разбираться с этими симптомами мы будем завтра. На бесплатном интенсиве «Я управляю своим ресурсом».

Общаться будем текстом, никаких трёхчасовых вебинаров, исчезающих через день записей. Не успели прочитать сегодня, спокойно читаете завтра.

Старт 31 мая в 19-00 здесь:
https://t.me/intensiv_proresurs

Подписывайтесь, перед стартом еще пришлю напоминалку.

А также присылайте свои вопросы, ответы на которые вам важно получить на интенсиве.

Написать мне: @karinam0r0z0va Открыть/Комментировать

2021-05-29 19:53:56 Мотивация к «хочу»
Батарейка N 21

- Ок, ты не хочешь гулять с собакой. Так не гуляй, не мучайся.

- Квартиру загадит? Ничего. Твои чувства важнее.

- Хочешь жить в чистоте? Здорово, уже ХОЧУ появилось. А есть какие-то варианты жить в чистоте и не гулять?

- Соседскому мальчишке платить за прогулки? Гулять с женой по очереди? Сыну делегировать? Продать собаку?

- Смотри, вот мы уже от несознанки и сопротивления перешли к поиску вариантов. Так и до действий недалеко.

Понял фокус? Пользуйся.
#батарейка Открыть/Комментировать

2021-05-27 19:01:56 Истинная вина. Продолжение.

Начало: 1, 2, 3, 4.

Ок, вред причинён реальный - значит, вина настоящая.

Но что делать, если возместить ущерб нет возможности? Человек умер, уехал, пропал из виду.

Вот тебе такой вариант: пиши письмо. Про то, как тебе жаль. Что ты бы хотел по-другому. Расскажи, что ты бы сделал, если бы мог. Лей на бумагу все чувства по-максимуму. Отправлять, конечно, не нужно. Ибо некому.

Но! Универсальных способов нет (пост об этом). Может помочь. Или нет, если вина большая и глубокая. Но полегче точно станет.

Если не отпустило, подключай «тяжёлую артиллерию». Компенсируй вред через другого человека.

- Оставил давно кого-то в беде - ищи того, кому сейчас нужна помощь.
- Нахамил, а потом не было возможности извиниться - говори больше тёплых слов близким, о их ценности для тебя, достоинствах.
- Не перевёл бабушку через дорогу - пожертвуй в фонд помощи пожилым людям

Уловил? Задача творческая.

Важно! Делай осознанно, с мыслью «МНЕ важно искупить вину.»

Есть у тебя незакрытая реальная вина? Открыть/Комментировать

2021-05-27 14:52:43 ​Представь себе женщину 30 лет. Назовём её Вика.

У Вики есть работа. И неплохая, между прочим. Начальник отдела продаж с окладом, процентом от оборота и премией.

У Вики есть муж. Заботливый и надежный. Пусть будет даже успешный.

Машина, ипотека, до пандемии - Греция, Италия, Черногория (раз в год).

В общем, всё у Вики хорошо.
Но если спросить её, насколько она ощущает радость, удовлетворение и полноту жизни, она скажет (и сама, наверное, удивится ответу): «На 4-5 баллов из десяти.»

Что же мешает?

Ответ на этот и другие вопросы я дам на бесплатном текстовом интенсиве 31 мая в 19-00.

Подписывайся на канал интенсива:
https://t.me/intensiv_proresurs

До старта я ещё пришлю туда несколько «плюшек».
Открыть/Комментировать

2021-05-26 17:04:42 ​Свобода
Чёрная дыра N 18

Слышал, наверное, что клиенты «дедушки» Фрейда страдали в основном истерией? Сейчас, заметь, этот диагноз днём с огнём не сыщешь.

Психоанализ всех излечил? Нет, конечно.
Ну, во-первых, диагноза такого больше нет, его проявления отнесли к другим расстройствам.

А во-вторых, подавление женщинами сексуальных желаний в ханжеской Европе тех времён - обычное дело. Вот и шли потом с симптомами к первому психоаналитику. А ты думал, почему у Фрейда, что ни банан, то фаллический символ?

Но внешний мир изменился, будь добр, подстраивай внутренний.
Сейчас популярные расстройства - это депрессия, фобии, разные ОКР.

Психика не справляется с количеством задач, необходимостью выбирать, принимать решения.

В магазине 25 видов мыла, ребёнка можно учить в обычной школе, частной, удалённой, семейной. Бросай офис, становись фрилансером, предпринимателем. А может, садовником? Ближе к природе.

Когда ВСЕ пути открыты, как выбрать свой?

Свобода обрекает тебя на ответственность. Делай выбор и принимай последствия. Каждый день.

Не слишком я жути нагнала? В следующем посте расскажу, какой навык нужен, чтобы справляться с этим вот всем.

Ставь в комментариях , если интересно.
#чернаядыра Открыть/Комментировать

2021-05-26 13:53:35 Как ты думаешь, на сколько ты удовлетворяешь свои потребности?
На 100%? Или 50? А может, 10?

А ведь это тесно связано с темой ресурсов и жизненной энергии.

Напоминаю, что 31 мая в 19-00 я провожу бесплатный текстовый интенсив, где также разберу вопрос:

«Что мешает тебе закрывать свои потребности? Как «выйти из минуса».

Всех жду на этом канале. Подпишись, чтобы не пропустить начало. Открыть/Комментировать

2021-05-25 17:17:35 ​Истинная вина

Цикл статей про вину:
пост1, пост2, пост3

Напомню, истинная вина – это когда ущерб был действительно нанесён.

Есть вредное заблуждение, что можно извиниться за нехороший поступок и забыть. Мы учим детей говорить: «Извини, я больше не буду». Как будто слова могут покрыть нанесенный вред.

Чувство истинной вины проходит тогда, когда устранены последствия.
Представь, друг опрокинул чай на твой новый айфон. И такой: «Извини, я больше не буду!» Чего?! Больше и не надо. Возместить ущерб – это починить прибор или купить новый. + угостить тебя кофе.

Да, возмещение должно быть чуть больше причиненного вреда. А то как получается – у тебя был телефон. И теперь у тебя есть телефон и неприятные воспоминания. Чашечка кофе – это взамен «геморроя».

Материальный ущерб возмещай материально. Моральный морально. «Я не считаю, что ты дурак. Я сказал так, потому что был уставший. На самом деле я думаю, что ты образованный думающий человек. Я ценю, как ты помог мне тогда с проектом. Могу угостить тебя в знак извинений пиццей?»

То есть вернул самоуважение + компенсация за сам факт оскорбления. Снял с себя вину и восстановил отношения.

Не учи детей извиняться, учи устранять последствия ошибки.
#Вина
#Эмоции Открыть/Комментировать

2021-05-25 14:10:44 ​Друзья,
у меня на канале много информации о ресурсах, источниках сил и точках слива.

Но я понимаю, что врядли вы читали все посты (их уже более 100). Повторяться не хочется, а есть некоторые важные, опорные я бы сказала, моменты, без которых сложно наладить баланс жизненных сил.

Поэтому я решила провести бесплатный текстовый интенсив на 4-5 дней, где подробно разберу темы:

1. Что мешает копить силы и вкладывать их в достижение результатов
2. На что вообще в жизни влияет отсутствие/наличие ресурса
3. Как ты сам себя «держишь на поводке» и не пускаешь в настоящую жизнь.
4. Как выстроить работающую систему наполнение/слив, создать в жизни больше радости, бодрости и удовлетворения.

Никаких инстаграмных советов в стиле «просто наладь режим питания и сна» (дело-то хорошее, но только так это не работает). Только взгляд с точки зрения устройства психики с опорой на мой опыт консультирования.

Старт 31 мая в 19-00 на этом канале. Общаться будем текстом. Переходи, подписывайся, перед стартом я напомню.

Если есть вопросы, ответы на которые ты бы хотел услышать на интенсиве, пиши мне в личные сообщения @karinam0r0z0va Открыть/Комментировать

2021-05-24 16:59:59 ​Принятие ограничений.
Батарейка N 20

В сутках 24 часа. У человека максимум 2 руки. Сколько бы ни зарабатывал, на что-то не хватает.

Грустно, конечно. С 8-ю руками гораздо удобнее. Ух, сколько дел можно одновременно делать. Только, вангую, больше всего будет не хватать ... ещё пары рук.

И в сутках 36 часов будет не хватать, если сейчас не хватает времени.

Это привычка такая - смотреть на то, чего нет.

Предлагаю отпустить детскую мысль «я бессмертный» и заменить на взрослую «у меня много ограничений. У меня, как у всех, 24 часа в день, 70-80 (+) лет жизни, одно сердце, одна печень (хоть почки две, гуляем). Что я могу сделать с тем, что есть?»

Это и к ресурсу относится. Не получится спать по 3 часа в сутки, питаться бутербродами, работать на 3 работах и продолжать скакать бодрым козликом. Только если недолго.

Когда понимаешь, что ресурс/время/здоровье ограничены, приходит желание их беречь. Распределять нагрузку, вовремя «наполнять бак», планировать расход/приход.

Жаль, конечно, что понять головой недостаточно. Надо прожить, отгрустить-отпустить своё всемогущество. Это и есть процесс взросления.

Бывает что не хвастает рук, часов, ресурсов? Открыть/Комментировать