0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2021-05-22 18:40:54 ДЕЛАЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ МАКИЯЖ ВМЕСТЕ С @Sekreti_Hozaikam .

И масса других полезных хитростей
• Как избавиться от акне
• Похудеть за неделю на -3кг
• Отбелить зубы
• Избавиться от неприятного запаха
• Отрастить волосы за месяц на 6 см
• Простые и сытные рецепты
• Лайфхаки для уборки
• Как сделать ванну белоснежной

@Sekreti_Hozaikam - САМЫЕ ЛУЧШИЕ ХИТРОСТИ ТОЛЬКО У НАС Открыть/Комментировать

2021-05-22 18:04:36 ФАЛАФЕЛЬ

Ингредиенты:
нут
чеснок
кунжут
зелень
специи
арахис
2 ст.л. оливкового масла

Соус:
сметана
зелень
горчица

1. Нут замочить на ночь в воде.
2. Перебить в пюре.
3. Добавить все ингредиенты.
4. Катаем шарики и в духовку на 200’ на 20 минут.
5.Подавать с соусом
#0kkal_веган #0kkal_перекус
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-22 15:01:25 КУРИНАЯ ГРУДКА ПО-ФРАНЦУЗСКИ ЗА 10 МИНУТ (ПП)

КБЖУ НА 100 грамм 135/22/4/2

ИНГРЕДИЕНТЫ:
300 грамм куриной грудки/бёдер,
1 помидор,
50 грамм греческого/натурального йогурта/сметаны,
1 зубчик чеснока,
60 грамм сыр 17%,
1 чайная ложка горчицы, специи, соль, перец по вкусу

Грудку, промыть, просушить, нарезать на средней толщины пластины. Обвалять в специях, добавить горчицу, равномерно распределить по мясу.
Обжарить мясо на хорошо разогретой сковородке по 2 минуты с каждой стороны.
Пока мясо обжаривается, нарезать помидор на треснута пластины и сделать соус.
Для соуса смешать натёртый сыр, йогурт, чеснок.
Как только мясо обжарили, убавляем огонь, выкладываем на мясо помидор, и сверху распределяем соус. Накрываем крышкой и готовим ещё минут 5.
Все.
#0kkal_второе
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-22 11:00:28 БЕСПЛАТНЫЙ ПРОСМОТР ДУШИ для подписчиков нашего канала
⠀⠀
Для получения вам нужно:⠀⠀
⠀⠀
Подписаться на канал космоэнергетика Светланы https://t.me/svetlanaenerget
Отправить свою фотографию ей в личные сообщения @svetlana_energet
⠀⠀
ПИСАТЬ лично @svetlana_energet
⠀⠀
Узнайте состояние чакр и ауры, свои сильные и слабые стороны от специалиста мирового уровня! Энергия везде, научись использовать ее силу с умом. Открыть/Комментировать

2021-05-22 10:58:01 Вкусные творожные пончики
⠀
Калорийность 1 пончика:
166 ккал бжу 10/6/15

На 9 пончиков
⠀
Для теста:
350 гр творога 9 %
3 яйца
150 гр ц/з пшеничной муки ( или обычной белой )
5 гр разрыхлителя
Эритрит 1 ст/л (или сахар )
30 гр шоколадных капель ( можно заменить на - раздроблённый шоколад или изюм )
⠀
Смешиваем все ингредиенты.
Делим тесто на 9 частей .
Влажными руками формируем почик.
Посыпаем сверху дробленым арахисом.
В духовку на 180° на 30-35 минут
#0kkal_выпечка
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-21 21:41:45 ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ

КБЖУ на 100 гр.: 100/5/4/10,5

Что потребуется

Домашний фарш свинина (или на ваш выбор)!- 200-220 гр
Перцы - 6 шт.
Рис - 55 гр.
Лук - 1шт. (100 гр.)
Морковь - 1 шт. (140 гр.)
Растительное масло - 8 гр.
Сметана - 2 ст. л.
Чеснок - 3 зуб
Соль, перец чёрный
Петрушка для украшения

Как будем готовить

Берём домашний фарш (или покупной) , добавляем хорошо промытый рис, соль и перец, хорошо перемешиваем.
Лук мелко нарезаем, морковь натираем на крупной тёрке. В разогретую сковороду наливаем немного масла и обжариваем лук и морковь. Когда зажарка приготовилась, половину добавляем к фаршу с рисом, а в другую половину добавляем нарезанный помидор и тушим около 5-7 минут.
Подготавливаем перцы, срезаем шляпки, освобождаем внутри. Подготовленный фарш плотно выкладываем в каждый перец. Затем фаршированные перцы выкладываем в сковороду сверху тушеных овощей.
Делаем соус: сметана, соль, перец, вода. И заливаем перцы этим соусом.
Накрываем крышкой и тушим 35-40 минут.
#0Kkal_второе
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-21 21:41:41 Открыть/Комментировать

2021-05-21 18:24:00 БОМБИЧЕЧКИЕ БЛИНЧИКИ С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ.

КБЖУ на 1 блинчик, у меня их 5 шт получилось: 244/15/9/25

Ингредиенты:
яйцо 5 шт
сыр до 45% 60 гр
мука рисовая 150 гр
молоко 2.5% 250 гр
зелень 20 гр
соль и перец по вкусу
помидор 150 гр

Готовим:
Яйца взбить венчиком с солью и перцем, добавить рубленную зелень, мелко нарезанный помидор, муку и молоко.
Смешать до однородной массы, жарить на антипригарной сковороде с одной стороны. Затем перевернуть и посыпать тертым сыром, свернуть блинчик пополам и дать сыру расплавиться.
Очень вкусно получается
#0Kkal_завтрак
Всем приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-21 17:23:48 ТЕСТ НА ПСИХИКУ

Что вы увидели на картинке первым?
Ответ со 100 %-ной точностью расскажет все о Вас



Что именно бросилось Вам в глаза в первую очередь? Открыть/Комментировать

2021-05-21 15:38:54 ТОСТЫ С ЯИЧНЫМ САЛАТОМ И КРАСНОЙ РЫБКОЙ⁣⠀

КБЖУ на 100 г : 173 ккал 8.6, 7.9, 17.3

Ингредиенты:
• 1 вареное яйцо
• 50г огурца
• 20г слабосолёной семги
• 20г сметаны 15%
• 55г хлеба
• соль, перец
• зелень,

Подсушить хлеб в тостере или на сковороде.
Мелко нарезать яйцо, огурец, зелень, заправить сметаной, посолить, поперчить и хорошо перемешать.
Выложить салат на хлеб, сверху украсить кусочками сёмги.
#0kkal_перекус #0Kkal_завтрак
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать